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MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる?

MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる?


MCTオイルダイエット

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/20(木) 16:44:42.64 ID:Cwelr8Xo
MCTオイルでお腹が痛くなる(下してしまう)場合があるので
小さじ1杯ずつから増やしていくのがおすすめです (特にお腹が弱い人)

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 01:34:03.47 ID:rTwYe95w
オリーブオイルってほぼ全部が偽物ってほんと?

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 02:24:42.05 ID:2VQA9fD5
>>10
オリーブを収穫して絞るまでの過程や絞ってからの保存、製品になってからの保管状態などがしっかり管理されてないと酸化しやすい
酸化したオイルに価値はないと思う
一度絞ったオリーブを再利用して絞ったものを一番絞りのものと混ぜたり、精製したものを混ぜたりするエクストラバージンがあるから信用できるメーカーを見つけるのが難しいだけでもちろん良いオリーブオイルはある

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 03:04:40.21 ID:q0hOSMTn
MCTオイル使って朝ごはんにコーヒーとサラダにしちゃうんだけど
昼にほんのすこし炭水化物とらないと死にそうなんだけど、朝から昼まで何時間くらい時間あけたら影響ないかな?
同時にはとらないけどあまり時間近いとダメだよね

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 04:23:01.08 ID:2VQA9fD5
>>14
血糖値のデータ計ったっての見ると食後30分から2時間くらいまでの移行を見てるみたいだから数時間空ければいいんじゃないかな
ちなみに10gの糖質があれば追加インスリンが出るらしいとどこかで読んだ
糖質制限されているみたいだけど、体のエネルギーになるのは脂質と糖質なので、糖質制限するなら脂質はしっかり摂取しておかないとエネルギー不足になる
良い脂質しっかり摂ってね

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 06:55:37.62 ID:Si0/owYb
MCTパウダーどう?
仕事中なんかだとパウダーの方が使いやすいんだけどやっぱり効果は落ちる?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 12:49:26.52 ID:JPzZY+KA
朝食をMCTオイル入れたコーヒーやお茶に置き換えてる程度のことしかしてないけど
とりあえず甘い物やパン、麺類への欲求はなくなった

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 13:26:11.88 ID:ygEXMrH0
ほんと糖質とらないと糖質を食べずにはいられないあの衝動的で抑えがたい欲求がスーッと消えて無くなるね。
それを経験して糖質中毒っていう感覚が分かった。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 20:35:37.85 ID:C7AdGsGb
MCTオイルと食事制限だけで痩せた人いる?
時間なくてジムとか運動があまり出来ないんだけど

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 22:24:16.53 ID:Ce3mXrET
>>41
それ俺。
2月~現在で、108kg→90kgまで来た

最初の3カ月で15kg減。
運動する時間なくて、MCT含む食事制限のみ。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 01:18:45.03 ID:jnQ0tUE5
ひゃーすごい!!
最初そんなにいけるんですか
ということは食事制限まっったく炭水化物ナシで?
具体的に1日のお食事内容はどんな感じですか?

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/23(日) 18:29:29.27 ID:d51+J/Ii
>>43
元々ボディビルカジリで基礎代謝2400越えの俺が言うのも説得力ないかもしれないけど、

朝:MCT大さじ1杯入りのホエイプロテイン40g

腹減ったと感じたら、MCT入りコーヒーをちびちび飲む

夜まで腹減らない

夜:納豆6pcにMCT大さじ1杯、サラダてんこ盛り、プロテイン40g

これだけ。
夜飯は、いつも21~22時。
夜仕事から帰ってきてドカ食いしてたのが
原因で太ってしまったんだが、
そのくせが抜けず、
ならいっそ食ってもいいようにということで
今のメニューに落ち着いた。

MCTは1日大さじ2杯以上だね。
ちなみに月末はチート入れる。

最近は初めの3カ月と違って全然減らなくなってきたけど、
徐々に減ってきてる。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 09:36:20.58 ID:KJN2ZeVM
朝はファミマバターコーヒー、鯖いりサラダ、納豆2パック
昼は不規則勤務だから夕方4時までお茶くらいしか飲めない
ここでついオヤツ食べたくなるから困る

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 14:32:23.36 ID:YF3aWqbM
>>54
そこでお茶(飲み物)にMCTオイル追加するとお腹減らないと思う

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/25(火) 21:10:14.34 ID:ZdCmUoaX
食欲がコントロールできないのは病気や意志が弱いのではなく糖質中毒だからじゃないかな

自分は糖質をできるだけ控えてバターや生クリーム、MCTオイルでしっかり脂質を摂っていたら自然に食欲が落ち着いた
これは自分でもびっくりで、例えば、今までだったら今日と翌日用にアイスを買ったらその日のうちに食べてしまうなど、買い置きすると食べ過ぎる習慣があったのに治った
朝は絶対菓子パンなんかの甘いものを食べていたくらい糖質大好きだったよ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/27(木) 22:24:59.33 ID:zB4yIcZm
朝食をMCTオイルコーヒーに置き換えるのは2-3日で慣れたけどなぁ

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/28(金) 13:47:24.45 ID:6s69Jzwu
MCTコーヒー、バターコーヒー
お腹は空くけどその空腹感があんまり気にならないのがいい

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 17:30:24.40 ID:fpaoCtt0
ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど美味くて草
コンビニで最強のダイエット食じゃねこれ?

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/30(日) 06:46:22.13 ID:YsRUrPJI
朝はバターコーヒー
16時間ファスティングで体脂肪激落ちした

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/30(日) 18:32:31.47 ID:aikkQSeb
>>117
もうちょい詳しく教えて
他の食事は?運動は?

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/30(日) 22:31:11.90 ID:YsRUrPJI
>>124
食べてよい時間の間にインスリンの出にくい食事をする。糖質はお米と野菜からのみ。お米から作った甘酒もヘンププロテインが不味いから利用していた。
週2回筋トレと週4回の20以上40以内のランニング

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 19:25:55.52 ID:5JNJ+Dr3
前から食事制限してたけど、MCTオイルをプラスするようになってから体重が効率よく減らせるようになった

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 00:01:02.27 ID:4tL8ri6S
>>148
MCT使ってなくてどんなもんかなーとは思ってるんだけど
そういう時ってナッツやアボカド、青魚みたいな脂質源は減らすの?

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 04:22:38.19 ID:zUbz3NJz
>>149
朝はバターコーヒーのみ
お昼は普通に食べて、夜はサラダに鳥のササミをのせてMCTオイルかけて食べるとかそんな感じ
ナッツはたまに食べてるよ

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/05(金) 10:07:41.66 ID:+OHpbeCW
長友さんが売ってるMCTオイルって何かがスペシャルだったりする?

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/05(金) 11:53:03.00 ID:fUMzTnss
>>163
○山館のOEMだよ

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://diet-diarynews.blog.jp/archives/1157327.html

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