30代からのくすみの原因とは(゚´Д`゚)゚⁉️

こんばんは

 
 

 
またまた病院受付 玉井です
 
 
 
私は、現在32歳ですが
私と同世代またはそれ以上の方が一番抱えやすい悩みはなんだと思いますか
 
 
 
それはお肌のくすみです
 
 
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『最近肌に透明感がなくなってきた』
 
『健康なんだけどなんだか肌がくすんでいる』
などお悩みの患者様も多いのではないでしょうかはてなマークはてなマーク
 
 
 
年齢もあるしお肌のくすみは仕方ない!?
 
そんなことはありませんOKキラキラ
 
 
 
それでは、なぜお肌がくすむのかご説明します
 
 
 
くすみの原因は
コラーゲンの糖化にあります
 
 
 
糖化とは
タンパク質と糖が結びつき加熱されることで肌にダメージを与える活性酸素がつくられることです
 
 
 
 
コラーゲンは、タンパク質なのですが
私達の体はほとんどタンパク質からできています
 
 
 
 
糖質を摂取し、血中の糖の値が高くなると
体内のタンパク質と結びつきます
それが体温で加熱されることで糖化が起こるのです
 
 
 
 
もともと、私達の肌に存在するコラーゲンは無色透明ですが糖化が起こると焦げたような色になります
 
 
 
 
例えばクッキーを焼くときに
【小麦粉=糖】と【卵=タンパク質】が加熱され、こんがりと美味しそうな焼き色がつきますよね🍪
 
 
 
私達の体内や肌の内側でもこれと同じ事が起こっています
 
 
 
そうして発生した活性酸素がお肌や体を錆びつかせてしまいます
 
 
 
私は糖化してる
CHECKしてみましょう
 
 
□朝食は摂らない
□早食いをするほうだ
□麺類やパン類をよく食べ   る
□野菜はあまり食べない
□食後は、つい甘いものを食べてしまう
□食べたら、すぐに眠たく  なってしまう
□睡眠時間は6時間未満だ
□水分をあまり摂らない
 
 
3個以上CHECKがつくと糖化の可能性が
 
 
 
さぁ、皆様いくつありましたか
 
 
 
では、お肌の糖化対策はどうしたらいいの
 
 
 
糖質を一切取らなければ、糖化を防げるそう思う方もいらっしゃるかもしれません
 
 
 
 
しかし日々の食事でお米・パスタ・小麦などの糖質はかかせません
 
 
 
体を動かすにも脳を働かせるにも糖質は必要不可欠です
  
 
 
 
気をつけないといけないことは
摂り過ぎです
 
 
 
糖化に関してはスキンケアももちろんですが日々の食事の見直しも大切です
 
 
 
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こちらの記事はhttps://ameblo.jp/o-labo/entry-12319525560.html?frm=themeより引用させて頂いております。