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2019/7/15 運動不足で体重激増

2019/7/15 運動不足で体重激増

本日は

体重 78.0キロ
 
体脂肪率 26.9%

歩数 7335歩

ウォーキング距離 5.55キロメートル

消費カロリー 

運動時 334キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1973キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 おにぎり2つ+ウインナー+卵焼き

午後おやつ おにぎり1つ+サーティワン

夕食 レタス+生ハム+玉ねぎ+茄子の味噌炒め+大豆+サーモンと舞茸の蒸し煮+しらす+わさび昆布+めかぶ+豆腐+ごまドレッシング+おはぎ

総摂取カロリー  2115キロカロリー

野球観戦でした

運動不足で体重増です

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://daietto.shinobu.pw/archives/1075169476.html

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