2019/10/16 自転車爆走２７．３４キロメートル
本日は
体重 ７５．１キロ
体脂肪率 ２７．１％
歩数 ３１７８歩
ウォーキング距離 ２．４キロメートル
サイクリング距離 ２７．３４キロメートル
消費カロリー
運動時 １７８９キロカロリー
安静時 １６２９キロカロリー
計 ３４１８キロカロリー
ゼロトレ １セット
ウエスト 92cm
朝食 サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳
昼食 ゴーフル
昼おやつ 中華スープ
夕食 中華スープ＋鶏肉みぞれ＋ホタテのバター焼き＋白米＋昆布巻き
夜おやつ 柿
総摂取カロリー １０９６キロカロリー
昼蒟蒻畑を忘れて食べれず
ちょくちょく間食しましたが、
摂取カロリーを低く抑え、
サイクリング頑張ったので痩せました
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