2019/10/16 自転車爆走27.34キロメートル
本日は
体重 75.1キロ
体脂肪率 27.1%
歩数 3178歩
ウォーキング距離 2.4キロメートル
サイクリング距離 27.34キロメートル
消費カロリー
運動時 1789キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 3418キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 92cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 ゴーフル
昼おやつ 中華スープ
夕食 中華スープ+鶏肉みぞれ+ホタテのバター焼き+白米+昆布巻き
夜おやつ 柿
総摂取カロリー 1096キロカロリー
昼蒟蒻畑を忘れて食べれず
ちょくちょく間食しましたが、
摂取カロリーを低く抑え、
サイクリング頑張ったので痩せました
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