2019年 09月 29日

足もみヨガクラス

今まで月に2回、休日ヨガをしていましたが、
そのうちの1回を、ウォークマットを踏んでから
ヨガをする「足もみヨガ」にします。
昨日はその1回目でした。
元々、江の島のヨガサークルが
月に一回だけなので、ヨガをする前に
官足法で体をほぐそうと始めたものです。
これがなかなかいい感じなので、
地元、相模原でも始めることにしたのです。
さあ、ウォークマットを踏み始めたら、
皆さん、どんどん体が熱くなり、
汗がたくさん出始めました。
体が汗を通して毒素を排出してくれているのです。
続けていると数か月後には
毒素が抜けてくるのか、汗をかかなくなります。
マットを踏んだ後は、足裏だけでなく
体の凝っている部分もマットを使ってほぐします。
老廃物が出ると、少し眠くなるので、
ここで軽く屍のポーズをしてから、簡単なヨガに入ります。
若い方でも年配の方でも出来る内容です。
ヨガと足もみの良さの両方を伝えられるので、
私も指導させて頂いていて、とても楽しいです。
たまたまですが、昨日、別のヨガサークルの会員さんが
日にちを間違えたのか部屋にいらっしゃいました。
80歳くらいの方で、正確な歳を忘れたそうです^^
せっかく出かけてきてヨガができないのは
気の毒だと思い、端で体験して頂くことにしました。
60歳からずっとヨガを続けてきたそうで
みていると、しっかり体が動けています。
ヨガを続けると80歳になっても
こんなに良い状態をキープできるという
見本のような方でした。
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by yogayogayoga
| 2019-09-29 11:00
|  ・ヨガ教室
|
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