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08/04ダイエット記録(60日目)

08/04ダイエット記録(60日目)

こんばんは、呉四です。

記念すべき2ヶ月目にも関わらず
本日は暴食の日でした。
そして2ヶ月目にして60キロ以下に出来ず…。

よく聞く言い訳ですが「明日から本気出す」で
ちょっと気を引き締めて頑張ります。

体重(起床後計測):60.3kg(前日+0.2kg)

朝:オムレツ
  →87kcal
  ポテトサラダ
  →172kcal
  バターロール
  →48kcal
  有塩バター
  →89kcal
  +プロテイン

昼(運動前):なし

昼(運動後):なし
       +プロテイン

夜:白米
  →202kcal
  サーロインステーキ
  →402kcal
  メンチカツ
  →592kcal(2個)

間食:アイスクリーム(コーン)
   →176+151+19kcal(?)

合計摂取カロリー:2110kcal
※ビタミン剤・プロテイン含む

運動:筋トレ3種
   ・レッグリフト10回3セット
   ・デッドバグ20回3セット
   ・ツイストシットアップ20回3セット

合計消費カロリー:167kcal

blog61

久々に肉・肉・飯・肉・飯のデブ活でした
いやーもう仕方ない。
やったものは仕方ない。
明日から頑張ります。

2ヶ月目のまとめはまた別記事で。


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/19198370.html

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