情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

07/28ダイエット記録(53日目)

07/28ダイエット記録(53日目)

 こんばんは、呉四です。

買い物に行く以外は
家にこもってお留守番の日でした。
掃除したり宅配受け取ったりしましたが
筋トレ以外の運動はほぼゼロ。

明日はちゃんと有酸素運動しにいきます。

体重(起床後計測):61.2kg(前日+0.2kg)

朝:スイカ
  →34kcal
  +プロテイン

昼:中華弁当(市販)
  ・チャーハン
  →675kcal
  ・麻婆茄子
  →131kcal
  ・ビーフン
  →97kcal
  ・シューマイ
  →43kcal
  ・鶏の唐揚げ
  →81kcal

夜:スイカ
  →34kcal

間食(筋トレ後):白米
         →202kcal
         金のつぶ梅風味黒酢たれ納豆(ミツカン)
         →78kcal
         +プロテイン

合計カロリー:1547kcal
※プロテイン・サプリメント含む

運動:筋トレ6種
   ・ヒップリフト
   ・デッドバグ
   ・ツイストシットアップ
   ・クロスレッグアダクション
   ・ライイングヒップアダクション
   ・逆腕立て伏せ

消費カロリー169kcal

blog53

お昼に食べたのはお弁当なんですが
また中華系でした笑
意図したわけじゃないんですが
何故こうも中華ばかり立て続けになったのかは
よくわかりません
家族の買ってきてくれたお弁当で
大変美味しかったのですが笑

朝昼でちょっと食べ過ぎたので
夜は果物のスイカだけ
スイカって意外と栄養価高いらしいですね
美味しいし糖質に気をつけつつ
沢山食べたいです


人気ブログランキング
ランキング参加中。
よろしければクリックお願いします。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/19080144.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »