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07/27ダイエット記録(52日目)

07/27ダイエット記録(52日目)

こんばんは、呉四です。

本日は母と一緒にやたらとヘルシーな
中華のコースを食べてきました。
野菜多めで脂っこくも無く分量も少なめ。
お陰でカロリー計算さっぱり分かりません。

いつにも増していい加減な計算ですが
ひとまずご報告です。

体重(起床後計測):61.0kg(前日-0.2kg)

朝:白米
  →202kcal
  うなぎの蒲焼き
  →187kcal
  +プロテイン

昼:中華のランチコース
  →571kcal(?)

夜:なし
  +プロテイン

間食:スフレパンケーキ(星乃珈琲店)
   →354kcal

合計カロリー:1487kcal
※プロテイン・サプリメント含む

運動:筋トレ1種
   ・ワイドスクワット

消費カロリー:126kcal

blog52

明日は用事があって1日家にいなければいけないので
折を見てなるべく筋トレをやる予定です。


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/19070245.html

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