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07/24ダイエット記録(49日目)

07/24ダイエット記録(49日目)

こんばんは、呉四です。

体重の戻った一週間になりました。
まとめはまた後ほど書きます。

あと今日は残業が長くて
情けないことに筋トレどころではありませんでした。

明日は有酸素運動頑張ります。

体重(起床後計測):61.5kg(前日+0.4kg)

朝:すいか
  →34kcal
  +プロテイン

昼:お弁当
  ・白米
   →453kcal
  ・ゴボウサラダ
   →41kcal
  ・かまぼこ
   →19kcal(1切れ)
  ・たらこ
   →7kcal(1/2個)
  ・煮卵
   →45kcal(1/2個)
  ・シャウエッセンソーセージ(日本ハム)
   →62kcal(1本と半分くらい)
  ・ちくわ
   →24kcal

夜:6種具材のお豆腐とひじきの煮物
  →118kcal
  バナナ
  →77kcal
  さけるチーズ(雪印メグミルク)
  →80kcal

間食:ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味
   →130kcal(330ml)

合計カロリー:1308kcal
※プロテイン・サプリメント含む

運動:なし
blog48

うーん何故増えたのかよくわからないですが
また筋トレで浮腫んだんでしょうか?
それともホルモンバランスのせい?

制限カロリー守ってても
水分などで増えることはあると分かっていても
やっぱり気分はよくないですね。

へこまないように
自分に言い聞かせて頑張ります。


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/19024349.html

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