情報量NO.1の美容ブログまとめランキンサイト!!
ブログ

07/23ダイエット記録(48日目)

07/23ダイエット記録(48日目)

こんばんは、呉四です。

Twitterの方でまた煩かった月の使者がやっときて
ほっとしたのも束の間
何か痛みのピークが何故か夜に来ました…。
普段は真っ昼間、つまり勤務中にガンガンくるんですが
何故か夜の方が今回はヤバかった。

腹痛で夜中に起きるとか久しぶりすぎて
最後がいつだったか覚えてません。

何の影響なんでしょうね。

取り敢えず、本日のご報告です。

体重(起床後計測):61.1kg(前日-0.5kg)

朝:なし
  +プロテイン

昼:オマールエビのビスク(セブンイレブン)
  →236kcal
  ナスとミートソースのグラタン(セブンイレブン)
  →409kcal

夜(運動前):かき揚げそば
       →491kcal(汁除く)

夜(運動後):濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン(森永)

       →100kcal
       アーモンドの蜂蜜漬け
       →75kcal(5粒)

       +プロテイン

合計カロリー:1470kcal
※プロテイン・サプリメント含む

運動:筋トレ3種
   ・ワイドスクワット
   ・クロスレッグアダクション
   ・ツイストシットアップ

消費カロリー:127kcal

blog47

ちょっぴり体重戻りましたね。

明日は残業が見込まれるので
筋トレ幾つ出来るかちょっと分かりません。
できるだけ頑張ります。


人気ブログランキング
ランキング参加中。
よろしければクリックお願いします。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/19008382.html

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

コメントを残す

PAGETOP
Copyright © まとめランキング美容ブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.
Translate »