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07/11~07/17記録まとめ(第6週)

07/11~07/17記録まとめ(第6週)

再びこんばんは、呉四です。

筋トレのせい(と信じたい)と
生理前のせい(と信じたい)で
今週1週間の結果は率直に言って割と残念です。

blog41

7/11の体重:60.4kg
7/17の体重:61.2kg

結果:+0.8kg

わーいこれまでの結果を帳消しにするような
増えっぷり

とはいえ多分本当に言い訳でもなく
筋トレのせいのはずなんですよね。

体脂肪率もこれまでより若干下がってますし。
水分量が増えたことで体脂肪の比率が
下がって表示されるってのは
筋トレ翌日あるあるの現象らしいです。

この期間を超えたらがくっと体重が減る…といいな!

希望的観測が現実になるよう
今後も制限カロリーは守っていこうと思います。

しかし慢性的に足りてない鉄と食物繊維。
湯がいたほうれん草で1食済ませるとか
酸化マグネシウムとか飲むべき?
それより難消化性デキストリンでも買うか?

これ以上サプリ増やしたくないんですが
何だかんだいつも悩んでます。

あとカロリー計算が面倒でよくコンビニご飯買いますが
アレビタミンとかの表示ほぼないんですよね。
何のためにブロッコリーとかいっぱい入ってる
お惣菜を買ってると思っているのか。

でもへたに自分で作るより美味しいから困る。

ズボラに自炊は難しい。
(オ●クに恋●難しい的な)

とりあえずまた1週間
明日から頑張ります。


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://kule4.livedoor.blog/archives/18908022.html

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