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1ポーズいかがっすか?

1ポーズいかがっすか?

何かする前に1ポーズいかがですか???
走る前にダウンドッグとか !
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胸を開き、
背中を発動させて、
脚裏のストレッチ、
深くコアをいれたまま呼吸します。
姿勢の改善は、動作に安定性をもたらします。
きっと走り易くなりますよ!
勉強の前に、木のポーズ!
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木のポーズにも、姿勢改善の効果があります。
座位にもその効果は反映されますので、勉強の効率もよくなるはずです。
バランスを取るのに、集中力を上げる効果もありますので、すんなりと学習の中に入っていけそうですね。
料理の前にキャットカウ!
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背骨を前後方向に動かします。
前屈みになる事の多い家事では、胸が閉じて猫背がちになります。
特にカウのポーズを丁寧にやってみてくださいね。
今から動くって時は、安定感を育てるようなポーズを、
暫く動けない仕事に入る時は、流動的なポーズをするのが、私のおすすめです。
ま。おすすめに関わらず、色んな動作の合間に、ちょっと1ポーズ、ぜひやってみてくださいね。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38739467.html

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