高強度運動トレーニング×ヨガ・ピラティス!HITTで効率よく理想のボディに

2019-04-23 08:15

ダイエット・ボディ

高強度運動トレーニング×ヨガ・ピラティス!HITTで効率よく理想のボディに

高強度運動トレーニング
「zen place」の新クラス開講

全国に店舗を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」は、身体能力を効果的に高めることができる新クラス「HIITヨガ・HIITピラティス」の提供を開始した。

”HITT”とは?

”HIIT(ヒット)”とは”High-intensity interval training(高強度運動トレーニング)”の略で、生理学的アプローチから心肺機能と筋力を同時に鍛えられるトレーニングメソッドだ。

数十秒間の”高強度運動”と数分の休息を繰り返し、無酸素状態と有酸素状態の反復によって身体に負荷をかけ、合理的かつ効率的に身体を鍛えることができる。

”HITT”×ヨガ・ピラティス

「zen place」の新クラスでは、高強度運動トレーニングにヨガとピラティスの動きを取り入れ、運動機能の向上を目指している。

主な効果は心肺機能アップ、基礎代謝アップ、脂肪燃焼、筋力アップなど。また全身をほぐすことで血行が改善され、肩こりや腰痛の緩和効果も期待できる。

夏にむけ、身体のラインが気になるこれからの季節。「zen place」の合理的なトレーニングで、理想の身体を目指してみてはいかがだろうか。

(画像は「zen place」公式サイトより)

【参考】
※「zen place」公式サイト
https://zenwellbeing.co.jp/class/hiit.html

こちらの記事はhttps://www.beauty-news.jp/news_j9ifmXNJyc_234.htmlより引用させて頂いております。