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食事・3日目(2019/10/16)

食事・3日目(2019/10/16)

7:50

明治プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプストロベリー:エネルギー56kcal/炭水化物8.9g

9:20

Tully‘s Coffee Barista’s Black 390ml

12:50
【外食】街の蕎麦屋の『上』鍋焼きうどん
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20:45
セブンイレブン
・白滝:エネルギー5kcal/炭水化物2.1g(糖質0.4g/食物繊維1.7g)
・野菜がんも:エネルギー54kcal/炭水化物2.2g(糖質1.5g/食物繊維0.7g)
・大根1/2:エネルギー5kcal/炭水化物1.0g(糖質0.6g/食物繊維0.4g)
・こんにゃく1/2:エネルギー3kcal/炭水化物0.9g(糖質0.2g/食物繊維0.7g)
・焼きちくわ1/2:エネルギー26kcal/炭水化物3.2g(糖質3.2g/食物繊維0g)
・かまくらはんぺん1/4:エネルギー8kcal/炭水化物0.9g(糖質0.9g/食物繊維0g)
じゃこと漬物のチャーハン
りんご3/8コ

【その他飲み物】
南アルプスの天然水
水出し紅茶
セブンプレミアムジャスミン茶600ml

~目標~
体重:50.0kg以下
体脂肪率:25.0%

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/un_healthy/archives/20454928.html

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