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食事・2日目(2019/10/15)

食事・2日目(2019/10/15)

8:00

明治プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプアセロラ&ブルーベリー:エネルギー55kcal/炭水化物8.7g

8:20
シャウエッセンチェダー&カマンベール3本
目玉焼き2コ
Pasco超熟イングリッシュマフィン:エネルギー152kcal/炭水化物30.8g

高野豆腐スナックカレー風味
りんご1/2コ

14:10
ブラックサンダーミニバーカカオ72%:エネルギー60kcal/炭水化物6.2g
フルグラサンダーミニバー:エネルギー47kcal/炭水化物5.6g
大人のクランチ芳醇なラムレーズン:エネルギー49kcal/炭水化物5.9g
【飲み物】Blendyボトルコーヒー無糖450ml:エネルギー23kcal/炭水化物4.1g

21:00
シャウエッセン2本
シャウエッセンチェダー&カマンベール2本
くめ納豆(タレなし)2パック:エネルギー142kcal/炭水化物9.6g(糖質4.2g/食物繊維5.4g)
S&Bきざみねぎ塩
ご飯100g

高野豆腐スナックカレー風味
りんご1/2コ

【その他飲み物】
南アルプスの天然水
水出し紅茶

~目標~
体重:50.0kg以下
体脂肪率:25.0%

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/un_healthy/archives/20423706.html

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