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食べたい!動かしたい!を連動させたい 2019年10月9日 育乳(バストアップ)記録

食べたい!動かしたい!を連動させたい 2019年10月9日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 


まぁ、何が言いたいかといいますと…
食べたいものをいっぱい食べて
そしたら身体がいっぱい動きたい!
と反応してくれるのが一番健康的ですよね

食べたいものを食べれないとストレス抱えますし
『食べなきゃいけない』という思考もストレスに繋がります

このバランスをいかにとるかだと思うんです

結局はバストアップに関して不足栄養素を補おうと考えたら
食生活を見直して『食べなきゃいけない』『摂らなきゃいけない』が増えると思うんです

私の場合は、
ここ数年でかなり変わりましたけど
通常の食生活に足すという方法で補うようにしましたが

これだと全体量摂りすぎだと思われるかもしれません

最初のうちは習慣化するのが難しいのですけど
『消費』する目的で基礎筋肉つけますよね

すると動かさないのが不安に思えてきたり
動きたい!と思うように私はなりました

こんな循環ってすごくいい事じゃないですか?

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21457840.html

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