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過食克服③ 100人いれば、100通りの治し方がある!

過食克服③ 100人いれば、100通りの治し方がある!

目標まで決めたら、
毎日その目標ができたか
できてないかを振り返ります。
また、特に良くできたこと、
改善したらよかった点なども
書いておくと更にいいです。
例えば、、
10月9日 火曜日  
◎達成できた!
良かった点
・パン食べたくなったけど我慢できた!
・しっかり3食食べられた。
・過食しない分、部屋の片づけができた。
改善したい点
・食事に甘いものばかり食べてしまう。
・量が少し多かった。
・自炊した方がいい。

一日にたったこれだけを

振り返るだけで意味があります。
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目標を達成できたかできてないかだけでも
良いですが、自分と向き合うって、
要するに一日の自分の行動が、
自分の中で理解できているのか、
できてないかです。
一日の自分の良いところや改善を
振り返ることで、自分のことや
なぜ過食したのかが徐々に
分かるようになります。
一日一日の積み重ねによって、
必ず答えが見えてきます。
過食時期って辛いです。
でも治し方もその方による
治し方があります。
私が行った治し方が
絶対に正しいわけでは
ありません。
私の場合は10キロ太ってから
治しましたが、、
人によっては太らないで
ダイエットしながら
痩せることだって
可能であると思うんです。
でも、自分だけの治し方に
出会えるのも、やっぱり
ある程度自分を知ってから
だと思います。
その時に必要なのが、
自分との向き合い方です。
過食している人が
100人いれば、
100通りの治し方がある。
でも、治すためには、
自分と向き合うことが
必要最低限の条件に
なってきます。
あなたは何で今日過食したのか?
なぜ痩せることにこだわるのか?
今辛いことは何か?
太りたくないのはどうしてか?
過食を続ける理由は?
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この質問の答えの裏には、
あなたの根本が隠されています。
あなたの知らない
自分の姿があります。
あなた自身もすぐに
答えを言ってはくれません。
まずは、小さなことから
自分を振り返って、
向き合う練習をするのです。
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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/e8kpsd6y/archives/12733945.html

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