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自宅ライザップを実践した友人のその後

自宅ライザップを実践した友人のその後

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クローバー ———————————————— クローバー
 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます 照れ
 

去年の夏にアップした記事で、友人が「自宅でできるライザップ」を始めたという話を書きました。

 

■ そのときの記事はこちら ■

 

 

ゴールデンウィークに久しぶりにその友人に会ったので、変化をレポしたいと思います!!ウインク

 

 

■2017年8月の友人の状況

・アラフォー

・体重は普通(身長160cmで53kg)なのに、ポヨンとしている
・お腹の肉が浮き輪みたいになっている
・食事を少し減らしたり炭水化物を抜いても全く体重は減らない
・ヨガを週2~3回通い、半年続けているが特に変化がない
・ヨガは近くにあるけどジムが近くにない

・仕事&育児で時間がない
・食事でもヨガでも体型が変わらないので行き詰っている

・小学生の息子に「痩せたらいいのに」と言われた (これが一番ショックな様子・・・・)

 

 

聞き取り調査をした限り、摂取カロリーもだいぶ低く野菜中心の食生活だったため、

筋肉量や代謝が落ちてしまっているな、と察した私。

 

すぐさま 筋トレ を勧めました!!!

(デタ~~~~)

 

 

が、

 

・仕事と子育てでジムに通う時間がないドクロ

・筋トレは雑誌や本を見ただけじゃやり方がわからないドクロ

(現に続かなかった)

 

と筋トレをすることにやや難を示した彼女。

 

 

進研ゼミみたいに”筋トレの通信教育”があればいいのに!

(。>0<。)

 

と彼女が言ったので、自宅でできるライザップの ライザップスタイル を紹介しました。

 

もちろん適当に紹介したわけではなく、私自身すでに実践済みで内容を知っているからです。

今の彼女には一番理に適っているかな、と思ったので紹介しましたOK

 

 

そしてそれから8ヶ月経った現在・・・・・

 

■現在の友人の状況

・体重4kg減、体脂肪率5%減、ウエスト8cm減

・体重以上に見た目がだいぶ引き締まった

・筋トレが初めて続いた

・筋トレに興味を持てるようになった

・プロテインに抵抗がなくなった

・ヨガをやめて筋トレの時間を増やした

 

とのこと!!!!!!!!

 

おおおおお~~~!おねがい

よかったあ!!!!!キラキラキラキラキラキラ

☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

 

確かに二回りくらい引き締まってる~~ハート

 

 

体重自体はスムーズに2、3ヶ月で減ったとのことですが、それからも筋トレとプロテインは続けていたとのこと。

ちなみにその後のプロテインはライザップではなく、ビーレジェンドやザバスを飲んでいたとか。

まあ、高いですからね・・・・・汗汗(笑)

 

 

特にゴムチューブのトレーニングが気に入ったようで、ライザップスタイルに付属していたチューブでは物足りなくなり、もっと負荷のかかるチューブを買いなおしたそうです。

 

 

↑ライザップスタイル付属のゴムチューブ

 

 

ちなみにチューブはこんな感じで使います↓

 

↑ライザップスタイル付属DVDより

 

 

私自身もパーソナルトレーナーの学校でチューブのトレーニングを学んでいますが、自宅で負荷をかけるには最良の方法かな、と思います。

 

負荷をかけるにはダンベルが欲しいところですが、やはり値段もそこそこします。

負荷を上げ続けるにはダンベルを買い足さないといけないですから、置き場所にも困るかも?

そして小さなお子さんがいる場合ですとダンベルを置くことすら抵抗を感じると思うんですよね。

 

チューブはAmazonで安価に買えるので(1000円くらい)筋トレ初心者の方にも導入しやすいと思います ウインク

 

 

 

 

 

■筋トレ仲間が増えて嬉しい

 

初めて筋トレで効果が出たよ!ありがとう!

いつかはこまちちゃんと一緒にジム行けるように、

頑張るね!

 

と、言われました。:゚(。ノω\。)゚・。 ジーン

 

筋トレ仲間が増えたことは純粋に嬉しいです!!

 

筋トレは効果が見えるまで3ヶ月くらいかかるので、そこまで続けるのが大変です。

でも続けた人だけが感じられる手応えが必ずある。

 

信じて続けていけば、必ず変われるんです!爆  笑キラキラ

 

こうして友人が筋トレの面白さを知ってくれたことに、私も嬉しく感じたのでした♪

 

 

よし、、もっと広めるぞ・・・・!!(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

ぶーぶー コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。

あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)  ぶーぶー

 

 

 

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12374994280.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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