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脱力。

脱力。

リハビリの1番やることは体調管理なのですが

365日女性ホルモンに振り回されてるので

心身ともに本当にツライです…😌

でももうそれは仕方ないので、

生理とどう付き合うかということになってくるな〜と🤔

料理は前かがみに立ちっぱなしになるので

生理の腰痛がしんどいときあって

でもまぁなんとかなるかー😌と最近なってはきています✨

生理はもう私の日常ですし、

働くときもこんな感じかなーと思ってるので

空いてる時間はとにかく休養☺️

休養して副交感神経だいじにする☺️

そこで副交感神経を優位にするために

舌の脱力を意識していこうと思います🙂

舌の脱力は横隔膜の脱力になり、

首と肩甲骨の脱力にもなる✨

インナーマッスルを緩めていきます☺️

体の脱力は精神の安定に繋がる、と実感しています🙂✨

生理のときも、生理前も体が緊張してしまうので、

年内はそこを意識して過ごそうと思います☺️

年明けてからもですけど😊

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/komugiomugi/archives/1075697885.html

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