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脚のつり

脚のつり

シニアクラスの方からまた、うれしい話を聞かせていただきました!
以前はしょっちゅう脚がツっていたそうなんですが、最近は、もう脚がつらなくなったそうです。
足裏や脚全体に働きかける運動やポーズを、安全に配慮しつつ、根気よくお伝えしてきました。
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例えば、足指グーチョキパーもそうですし、
イスを使ったスクワットや英雄のポーズなどもそうです。
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無理のない範囲で、使う練習を続けてきました。
その一つの成果です!
小さな変化と思われるかも知れませんが、、、
私も神経の圧迫がある時、夜中に脚がつって目覚める事が何日か続いた時があるんです。(今は止んでます)
それはなかなか辛いですよ。
激痛だし、朝起きてもまだ違和感があるし、続けば寝不足にもなります。
この変化は生活の質を上げる素晴らしい変化なんです。
とても、うれしいです。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38774569.html

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