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育乳食品に気を取られて気付かない食生活 2019年10月5日 育乳(バストアップ)記録

育乳食品に気を取られて気付かない食生活 2019年10月5日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 

先ほどこんなツイートしましたけど
結婚してからというか
付き合っている時(育乳開始)から食生活が
旦那さんの思考が入って激変しました

食生活ってお母さんから受け継いで知らず知らずのうちに固定化されてしまっていませんか?

食の方向性が知らずに育乳というか…おっぱい育つ方向からずれてしまっているんですよね
だから、育つべき時期におっぱい育たなかったんでしょうけど…

結局、私もそうだったんですけど
バストアップのためにおっぱいにいいものを『摂ろう』と考えると
豆乳を追加しよう
プロテインを追加しよう
など、『追加』することに目が行きがちです

追加することも確かに大事です
私も摂りにくいものは追加(バナナミルク)で補っています

けど、根本を見直さないと追加が増えるばかりです

日常のご飯で今まで以上に必要な栄養素が摂れれば
一番問題ないのではないでしょうか?

『食べたら太る』と考えられる方は
基礎代謝を確保して先ずは『太らない体作り』
も大事かと思います

けど、一番大事なのは
自分で体重の増減や代謝の状態を把握してコントロールすることかと思います

怖がらずに『食べる』事を先ずは見直してみてはいかがでしょうか?

実際、摂取カロリーは結婚前から増大しましたけど
体重は維持されている状態です

食生活は思い込みがある部分も多いのかもしれません

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21386564.html

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