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育乳レシピ?① 『ピザトースト』 2019年10月13日 育乳(バストアップ)記録

育乳レシピ?① 『ピザトースト』 2019年10月13日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 


先ずは、この度の台風で被害にあわれた方、現在も苦しい状況に置かれていらっしゃる方に
心より応援申し上げます
なぜ、応援かというと
『大変でしたね』
とかいう言葉って、実害にあっていない遠方の身としては
何の意味も成しませんし
大変だった事実よりもこれからどうするかが重要なお話かと思いますので

心より応援申し上げます!

というのが私の気持ちです

では、本題ですが
早速ですがお手軽レシピです

超簡単に『ピザトースト』なのですけど…
お手軽さ、コスト、ボリューム
一枚で育乳栄養素たっぷりな感じです
当然、筋トレされている方にも

材料
・食パン1枚
・とろけるチーズorスライスチーズ
・ベーコンorソーセージ
・ピーマンorジャガイモ
・バターorマーガリン

お昼ご飯とかお手軽に済ませるときに私が食している物になります
炭水化物、タンパク質、脂質を簡単摂取みたいなイメージです
作る手間も全くないですし

STEP①
食パンに『バターorマーガリン』を塗ります

STEP②
①の上に『ベーコンorソーセージ』と『ピーマンorジャガイモ』を乗せます
ジャガイモは薄切りじゃないと火が通らないので注意です
今日はピーマンorジャガイモがなく乗せていないです

STEP③
お好みで味付けをします
私の場合は、ケチャップ、バジル、黒コショウという感じです
ガラムマサラを少しふるとカレー風味にもなったりします

STEP④
『とろけるチーズorスライスチーズ』を最後に乗せます
当然ピザ用のチーズでもOKです

育乳レシピ_20191013_ピザトースト_1

STEP⑤
オーブントースターなどで焼いて完成です

育乳レシピ_20191013_ピザトースト_2

レシピ一回目なので
先ずは本当に簡単な物から!
そして、今後も特別なものは出てきません!
私の食生活を公開するようなイメージです

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
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