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育乳はお気軽に楽しく 2019年10月2日 育乳(バストアップ)記録

育乳はお気軽に楽しく 2019年10月2日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 


体幹がしっかりしてきたかなっ!身体のラインが綺麗になってきたかな?
と思っていたのですけど
太ももの太さを計測したら旦那さんと同じで微妙な気持ちです…
こんばんは

昨日、ご相談者さんとお話していて思ったのが
『しなきゃいけない』という気持ちが強すぎる事の
ストレスも良くないんだなぁって事です

私自身も楽しく習慣化してのんびり出来ている時はしっかり継続出来ますし
数値にも当然現れます

前提条件になるのが
・必要な事の切り分け
・ペース配分
・習慣化出来るか
この3項目を順を追って身につけれるかだと思います

けど、最初の部分で挫折される方や
最初のところで結果が出ないからと諦めてしまう方が多いんですよね…
そこを乗り越えれるかどうか
乗り越える方法は?

結局、コンプレックスから始まっている方が多いかとは思いますが
楽しく取り組むことが大事

みなさんどう行動されますか?

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21334240.html

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