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綺麗な人はセルフマッサージを習慣にしているの巻

綺麗な人はセルフマッサージを習慣にしているの巻

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
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このブログの信念である

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の記事も合わせてどうぞ! 

クローバー ———————————————— クローバー
 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます 照れ

 

 

私が長年女性を観察してきて出した結論。

 

それは

 

綺麗な人は必ずセルフマッサージをしている・・・・・

 

という事実です ニヤニヤニヤリ

 

 

というわけで、本日はダイエットとマッサージの関係についてのお話です!

 

 

 

 

マッサージの記事は何度かブログでも書いてきましたが、

 

”綺麗に痩せること”と”マッサージ”は関係がある

 

と常に思っています。

 

正直、筋トレよりも即効性があるのはマッサージの方だと実感しているのも事実。

 

もちろん、筋トレもめちゃくちゃ大切ですけどね!腕。

どうしても結果が見えてくるまでに時間がかかるんですよねぇ・・・(-“-;A

 

 

前回の記事  (意外な事実★ダイエットで落ちた脂肪はどこにいく?) にも書きましたが、ダイエットによって燃焼した脂肪は二酸化炭素と水分として消えていきます。

 

その”水分”の排出を促すためにも、マッサージはとても有効なんです。

 

マッサージでリンパの流れを良くして老廃物をデトックス!

 

とよく言いますが、体は同じ姿勢・状態を保持していると凝り固まっていきますので、ここでマッサージをしてあげると血行が良くなり老廃物が流れやすくなっていくのです。

 

 

 

■筋トレしてる人はぜひマッサージしてください

 
実は筋トレしている人ほど、マッサージはやったほうがいいです!
 
筋肉は使うと固くなります。
 
これは事実です。

 

筋トレをしっぱなしにしておくと、筋肉が固くなり血行が滞ることがあります。

 

もちろん、筋トレでしっかり体を動かしているので体温は上がっているのですが特に使った筋肉などは部分的に血流が滞ることもあるんですね。

 

筋トレをした日はぜひマッサージやストレッチを行って、凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう。

 

血液とリンパの流れが良くなり発汗が促されるため、よりスッキリするはずですウインク

 

 

■綺麗な人は必ずマッサージを習慣にしている

 

カリスマトレーナーのAYAさんも、テレビ番組(情熱大陸)でマッサージは毎晩かかさず行うと言っていました。

 

あの美脚を作っていたのは筋トレだけじゃなかったのか・・・!びっくり

 

 

 

 

筋トレ女優の中村アンちゃんも、マッサージは必須だと雑誌で言っています。

アンちゃんはセルフだけでなく、東洋医学のマッサージにも通っているとか。

 

 

 

 

 

そして私の憧れ、パーツモデルの金子エミさんも、「美脚」「美腕」を保つためにマッサージはかかせないと本で読みました。

 

エミさんの本は私にとってバイブルです!!!お願いキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

そして”宅トレの女王”MONAさんもマッサージの重要性に関しては度々ブログ記事で書いていますね★

 

 

こんなに親切にマッサージ方法を公開してくれるなんて、MONAさん親切過ぎる~~っドキドキ

( ´艸`)

 

■ MONAさんのマッサージ記事一覧 ■

 

 

 

というわけで、

 

綺麗な人は例外なくマッサージを習慣にしている

 

んですね ニヤニヤ

 

というわけで私もそこに少しだけでも近づこうと、毎日せっせとマッサージを行っています(笑)

 

 

 

■手放せない、私のマッサージグッズ

 

私が毎日愛用しているマッサージグッズをご紹介します★

 

もちろん、グッズなんてなくたってマッサージはできるんですが、私の場合は使った方が効果が見えて習慣化できたので今も継続して使っていますウインク

 

◇バンビミルク

何度かブログで紹介していますが、私のマッサージクリームはバンビシリーズ一択です!

 

 

バンビミルク 1,850円

 

マッサージオイル・ジェル・クリーム、過去何十種類と使ってきて辿り着いたのがこれでした。

身体がポカポカ温まる温感クリームなんです♪

 

続けやすい価格、というのもありますが、これでマッサージするとすごく体が温まるんですよ!

 

一気に血の巡りが良くなるのを感じます お願い

 

たま~に他の保湿ミルクや乳液でマッサージすることもあるんですが、なんだか物足りなくて結局これに戻ってきちゃいます。

 

 

バンビシリーズにはジェルとミルクの2種類があるのですが、これからの時期は断然ミルク!

 

保湿成分がバッチリ配合されているので、保湿ボディケアもできちゃうから一石二鳥!爆  笑

 

 

 

 

バンビミルク の詳しいレポはこちらにも書いています↓

 

■ 関連記事はこちら ■

 

 

◇ミオドレグローブ

 
 
今年の夏初めて導入した新しいマッサージグローブなんですが、
これ、ヨカッタです!お願い
 
導入したときの記事はこちら↓
 

■ 関連記事はこちら ■

 
 
片手分のマッサージグローブが付いているMOOKなんですが、実はかなり気に入ってしまって
 
もう一個追加して両手にはめて
 
使ってます(笑)
 
 

 

両手にはめたほうが時短になるんですもの~(´0ノ`*)

 

単に片手づつはめなおすのが面倒で、、ていうのもありますけどね(笑)

 

お尻とか太ももとか、範囲が広いところは両手でいっきにやっちゃいます!!

両手で行えるのはかなり便利です!!

 

ミオドレのやり方は こちらのサイト も参考になりますよ~ウインク

 

 

 

エステに行って誰かにマッサージしてもらいたいのはやまやまなんですが、

 

たまにのエステ < 毎日のセルフマッサージ

 

のほうが断然効果があると思っていますので、なんとか頑張って毎日必ずマッサージをするようにしています。

 

そんなに長い時間は取れないのでたったの5分くらいですが(^▽^;)

これくらいの時間ならなんとか継続できますね。

 

私もマッサージが習慣化するまではだいぶ時間を要しましたが、やはりやるとスッキリ気持ち良くなるので続けられています。

 

ダイエット目的、というのももちろんありますが

 

自分を労わる

 

ためにも、日々のセルフマッサージはおすすめです♪ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

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こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12417582844.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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