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糖質制限ダイエットをやめて良かった8つのこと

糖質制限ダイエットをやめて良かった8つのこと

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

先日コメントで

 

こまちさんはスーパー糖質制限をやめてから
どういった身体の変化がありましたか?
その辺り覚えていたら詳しく教えていただきたいです!!

 

というご質問をいただきました。

私がスーパー糖質制限をしていたのはもう4年以上も前のことで、糖質制限によって8キロ近く減量することができ、一見ダイエットは”成功”と思ったのですが・・・・

結局

 

”こりゃ一生続けられないわ!滝汗

 

という結論に至り、糖質制限をダイエットをやめています。

 

 

やめた経緯についてはこちらの記事に書いています下矢印

 

■ 関連記事はこちら ■

 

結果的にやめて良かったことの方が多かったです。

 

 

コメントで回答させていただこうと思いましたが、長くなりそうでしたので今日は記事にしたいと思います!

 

 

■糖質制限をやめてよかった8つのこと

糖質制限ダイエットをやめて良かったこと・・・・

ざっと挙げると8つもありました!!びっくり

 

① 甘いものを欲しなくなった

② 脂質代謝異常が治った

③ ローカーボ食品ばかり探さなくてよくなった

④ 食費が下がった

⑤ 外食時困らなくなった

⑥ ストレス減った

⑦ フルーツを食べられるようになって肌の調子が良くなった

⑧ 便秘が治った

 

詳しくお話していきますね~。
 

①甘いものを欲しなくなった

糖質制限中はとにかく「甘いもの欲」がすごく強かったです!!

そりゃそうですよね、人間「食べちゃダメ」って言われるものは食べたくなりますから(笑)

体としても糖が枯渇しているから余計に欲したのでしょう。
 


 

 

糖質制限中はとにかく「糖質オフの甘いもの」を探し歩く日々でした。

ダイエット終わったらあの店のパン食べようとか、ご褒美にスイーツバイキングに行ってやる!とかそんなことばかり考えていましたね。

糖質制限をやめて普通にご飯を食べるようになったとき、血眼になって糖質オフスイーツを探す自分とおさらばすることができました。

 

 

 

②脂質代謝異常が治った

スーパー糖質制限時代の健康診断で「脂質代謝異常」を言い渡された私。
 

医師から「極端に炭水化物抜きすぎ」と言われました。

このままだと体が老けるし健康を害する。
あなた、お母さんなんでしょ?
お母さんなら健康でいなきゃ。

と言われ、この言葉をきっかけに糖質制限から手を引く決意ができました。

糖質を摂り出したらみごとに1ヵ月で数値は元に戻りましたね。

③ローカーボ食品ばかり探さなくてよくなった
④食費が下がった

ローカーボ食品や低糖質、と書いてあるものばかりを食べていた私。
いち早くブランパンを出していたローソンは神スポットでしたね。

今よりも低糖質食品が少なかったからそれを探し歩くのは大変だったし、なにより普通の食品より高い!

こりゃお金がかかる!!!

 

 

糖質オフをやめたら自然と食費も下がりました(笑)

⑤外食時困らなくなった

糖質制限ダイエット中、最も困ったのは外食ですね。

私一人ならサラダ屋とかステーキ屋とかで済ませるんですが、子連れだともう必然的にファミレスになります。

もちろんファミレスでもいいんですが、毎度だと飽きちゃうんですよね、、、あせる

夫が「ラーメン食べに行こうよ」と誘ってくれてもずっと断っていたし、友達から有名ピザ屋やイタリアンに行こうと言われても断るしかありませんでした。えーん

 

 

以前下記の記事にも書きましたが、糖質制限ダイエット中は犠牲にしたことも多かったです。

 

■ 関連記事はこちら ■

 

糖質制限をやめて「なんでも食べられる」というフリーな状態になったとき、それはそれは嬉しかったことを覚えています。

 

⑥ストレス減った

ちょっと私が異常だっただけかもしれませんが、糖質制限中は歯磨き粉の甘さも気にして塩で磨いたり、家族のご飯を作っても一切味見しなかったり、かなりストレスと闘っておりました笑い泣き

今思えば歯磨き粉って・・・・プッ!(笑)ニヤニヤ

って感じですが、その頃はそんなものでさえ怖がっていたのです。
うん。異常だな・・・・汗

⑦フルーツを食べられるようになって肌の調子が良くなった
⑧便秘が治った

糖質制限ダイエットをやめて、フルーツを食べるようになってから肌の調子がぐんと良くなりました!びっくり

 

フルーツは女性の味方とよく言いますが、これって本当だと思いますキラキラ

 

抗酸化作用が豊富、ビタミンが豊富、カリウムが豊富、食物繊維が豊富・・・・

たとえちょっと糖質が高くてもそれを相殺するくらいメリットの方が多いのではないでしょうか。

そして糖質制限中は便秘体質になっていた私。

まあ、もともと便秘ぎみではあったのですが、それに輪をかけて酷くなっていましたね。

フルーツはもちろんですが、お米などの炭水化物を食べると必然的に食物繊維も摂取できますから、糖質制限をやめたら便通も良くなりました。

 

■糖質を摂ってもリバウンドしませんでした
 

というわけで糖質制限をやめたらイイコトも多かったわけなのですが、糖質制限をやめるにあたって私が一番恐れていたこと・・・・
 
それは
 
「糖質を摂ったらすぐさまリバウンドしてしまうのではないか」
 
ということ。
 
魔法が解けてしまう!
 
本気でそう思っていました。

最初は恐る恐る玄米など黒い糖質を摂りながら、体重計とにらめっこする日々でしたが、糖質制限をやめてから筋トレを始めたこともあり、実は一切リバウンドしていないんです!!
 

 

 

 

糖質は悪ではなかった。

 

糖質を無制限に摂り過ぎていた私の行動が悪だったのでした。

 

 

糖質制限の本を読むと、

「人間が穀物を食べ始めたのはここ最近3000年前のこと。
それより前は狩りをして肉や木の実ばかりを食べていたのだ。
だからそもそも人間に糖質は必要ない。」

 

と書いてあったりしますが、

3000年前って、最近じゃなくね?笑い泣き

 

 

と突っ込むわたしです(笑)

だって、昭和生まれと平成生まれだって体つき違うもん~~~!!!!あせる

原始人と昭和生まれの私じゃ、もう体の処理能力だって違うはず。

 

まあ、もちろんそういう説もあるんでしょうけどね。

 

 

せっかく食物豊かな時代に生まれているので、賢く食べながら過ごしていきたいと思っています。

 

 

 

 

★今日は朝から夜までずっと外出のため、夜の振り返り日記はお休みさせていただきます。
 m(_ _)m

 

 

 

 

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糖質制限 VS カロリー制限 痩せるのはどっち???

 

 

「糖質制限」ではなく「糖質意識」こそが美ボディの秘訣

 

 

 

 


 

 

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あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)

 

なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー ぶーぶー 

 

 

 

 

 

こちらの記事はhttps://ameblo.jp/komachi-diet/entry-12448132317.html?frm=themeより引用させて頂いております。

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