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眠れない夜のハーブティー

眠れない夜のハーブティー

台風が去ってようやく秋らしい涼しさを感じてきましたね。

秋の夜長と言いますが、
皆さん、夜はちゃんと寝れていますか?
国民の20%が不眠症で悩んでるそうです。
今日は、そんな時におすすめのハーブティーをご紹介します。

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夜眠れない時におすすめの代表的なハーブといえば、
カモミールです。

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カモミールにはたくさんの種類がありますが、
ジャーマンカモミールとローマンカモミールがハーブティーとして
よく飲まれている種類です。

特に、手に入れやすいのはジャーマンカモミールで、
通常カモミールティーとして売られている物は、
ほとんどがジャーマンカモミールです。

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カモミールの味の特徴としてはリンゴのような風味と言われています。

ちなみにハーブティーを選ぶときは、
「有機」や「Orgnic」と記載されているものがおすすめです。

私は、カルディで買えるYogi teaをいつも購入しています。
Yogi teaは、オーガニックで香料も入っていないので、
純粋なハーブの味を楽しめます。

カモミールは、鎮静効果が高く、
神経をリラックスさせる働きがあります。
そのため、夜眠れない時にカモミールは
心を落ち着けてくれて寝つきをよくしてくれるのです。

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また、カモミールは、寝つきを良くしてくれるだけではなく、
様々な効能があることが知られています。

・抗炎症効果
抗炎症効果とは、炎症を抑えてくれる働きです。
炎症とは、赤くなったり、腫れたり、熱をもったり、
痛みが身体の一部に起こることを言いますが、
炎症は、関節炎、糖尿病、アルツハイマー、癌の原因になるとも言われています。
身体の炎症を抑えることにより、
あらゆる病気の予防にもつながるのです。
抗炎症効果のあるカモミールは、万病の予防にもなるというわけです。

・抗アレルギー作用
抗アレルギー作用や抗炎症作用により、肌荒れにもカモミールはおすすめです。
穏やかに作用するので、飲んですぐに良くなるというわけではありませんので、
アレルギーの方は、続けて飲まれるといいと思います。
また、ハーブティーを化粧水として使うこともおすすめです。

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・健胃作用
胃の痙攣や痛み、炎症を抑えてくれますので、
食欲がない時や胃が痛い時にもカモミールが役立ってくれます。

そして、なんといってもカモミールの一番の特徴は、
抗糖化作用があること!

抗糖化とは、糖化を抑えてくれる働きですが、
糖化というのは、細胞が糖と結びつくことを言います。

よく、抗酸化作用という言葉は聞いたことがあるかもしれませんんね。

酸化は、細胞が酸素と結びつくことを言いますが、
酸化すると老化が進んでしまうので、
酸化を抑える抗酸化作用のある食べ物や、
化粧品がアンチエイジングでは良いとされています。

でも実は、
お肌にとって酸化よりももっと怖いのが糖化なのです。

動物の皮に糖を塗って放置したものが
一番色も茶色くなり固く皺になってしまった実験を
テレビで見たことがあります。

なので、甘い物を食べると実は、
老化が進みやすくなってしまうんです。

でも、カモミールは、糖が細胞と結びつくのを防いでくれる働きが
あるので、実はアンチエイジングの強い味方でもあるのです。

私は、ケーキやチョコなどが好きなので、
甘いものを食べる時には、
なるべくカモミールティーを一緒に飲むようにしています。

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安眠だけでなく、
万病を予防してくれ、
お肌にも、お腹にも優しくて、
アンチエイジングで美容にも役立ってくれるカモミール。

実はこんなにすごいハーブだったんですね!

眠れないな~という時はもちろん、
胃が痛いとき、風邪をひきそうな時、
お肌が荒れている時、いつまでも若さを保ちたい時、
ぜひぜひ、カモミールを飲んでみてくださいね☆♪

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