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月曜断食13日目 美食日

月曜断食13日目 美食日

今日は待ちに待った美食日!
なんでもオーケー
だけど咀嚼してこぶし1〜2つ分のルール。
守れなさそー笑

朝 牛乳ロールパン ヨーグルトりんごジャムのせ スクランブルエッグ ウインナー
明らかに量が多い。笑
仕事行くからーと思って食べ過ぎ。
パン2つもいらんかった。
多すぎて結局キウイ一口も食べれず。
パンは1つでよろしい。

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昼 仕事終わりで作る気とかないから近くのお弁当屋の唐揚げ弁当。
以前はこの量ぺろり。
旦那には、これ女が食べれる量ちゃうで、と言われる始末。笑
今日は胃が小さくなってるのか、唐揚げ、卵焼き、ごはんと全部二口ずつくらいお腹いっぱいで食べれない。
びっくりー!
だって、朝ごはん食べてから結構時間経ってる。
あ、でも仕事中モンスターエナジー飲んだからお腹膨れたんかも。

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夜 ごはん 豆腐団子野菜スープ カレイ煮付け 満願寺ししとう焼き

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唐揚げ弁当のパンチが効いててあまりお腹すいてない。
ごはんめっちゃ少なくてちょうど良い。
このスープ、豆腐やからヘルシーやし夜にちょうど良いかも。

今日の体重 72.8kg (前日比プラス0.3kg)
また増えてるー!!!泣
73には戻りたくない!
明日は量に気をつけよう。

しかも、トータルで写真見返したら夜以外全然野菜摂れてないね。
こんな生活を毎日続けてたんかー。
それは太るね!反省!

やり方など詳しくはこちらです

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://dangikidiet.livedoor.blog/archives/3909139.html

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