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月曜断食11日目 良食日

月曜断食11日目 良食日

こんばんは。
今日で11日目ですねー。
良食日の真ん中木曜あたりは中だるみになります。笑

朝 プレーンヨーグルトに自家製りんごジャム バナナ

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生活クラブのひょう害りんごを1kg頼んだので、りゆごと、素精糖、レモン汁をしばらく置いといて水分がでたら煮詰めるだけで簡単にできました!
砂糖も調整できるから、甘さ控えめに作れる!

でもまだあと4玉ある、何にしよう??


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昼 昨日の残り物や、ミートボール、キムチ冷奴など
できるだけ昼は肉や魚、夜は野菜っていう風にしていきたいなーー。

母がパン屋さんで買ってきた、ドーナツをおやつに食べてしまった、、
カフェ・オ・レと共に、、、笑
どーしても我慢できない時は、ストレスためずに食べちゃうのがいいかなーって。
たまには、ね。

夜 おやつの分を調整するために蒸し野菜

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家族の分もあるのでこれの1/3くらい食べた。
ウインナーは一口だけ。
あ、ワインも二杯ほどー。
蒸し野菜に合う、バツグンのディップソース何かなー?

おやつは食べてしまったけど、また明日からがんばろー。

今日の体重は、72.4kg(前日比マイナス0.2kg)
ドーナツで増えるかと思った、よかったー。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://dangikidiet.livedoor.blog/archives/3873593.html

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