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月曜断食 18日目 良食日

月曜断食 18日目 良食日

昨日記事書くの忘れてたー。
寝落ちしました。

朝 ヨーグルト レッドキウイ バナナ
そろそろ飽きてきたよこの組み合わせ笑笑

昼 前日の海老春雨 ウインナー ブランパンでサラダチキンサンド

どうしてもジャンキーなもの食べたくなっちゃって、でもハンバーガーとか食べれないし食べたら絶対に後悔するし、、、

で、ローソンのブランパン買ってきた。
ブランパンは一個糖質が2.2gで二個入りと四個入りが売ってました。

一個がふわっふわでこれ二個で物足りるん、、って思ったけど、二個で正解でした◯

サラダチキン、サラダ菜、きゅうり、オーロラソース?入れたらボリュームあるし美味しいし!!
最強でした!

でもたまに、、で食べないとね。

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夜 春巻き一個 オクラ煮びたし スクランブルエッグ 白菜たっぷり味噌汁

昼がボリューミーなので夜は少なめ。
春巻きはどうしても揚げたて食べたくて。
一個だけ〜!!
春巻き最近自分であげるのハマってる。
意外とメンドくさくなくてオイシイ。

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今日の体重 72.4kg (前日比プラマイゼロ)

あれ、、、?最近横ばいですー。
カフェオレやらちょいちょい飲んでるからかー。
しかも甘さ控えめ。
無糖飲めよ!笑

金曜も体重変わらなかったらちょっと考えよう。。

やり方など詳しくはこちらです

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://dangikidiet.livedoor.blog/archives/3965154.html

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