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月曜断食-0047 良食日

月曜断食-0047 良食日

月曜断食  47日目 良食日
10月18日(金曜)

体重 71.5  前回より+0.3kg      開始時より−3.3kg
体脂肪率 34.2  前日より+0.8%     開始時より−1.5%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 りんご1/2 ヨーグルト コーヒー
昼 カレースープ 目玉焼き 納豆
間食 スコーン ジャム クロテッドクリーム ミルクティー
夜 蒸し鶏 カジキマグロの照り焼き もやし 淡麗プラチナダブル チーズ

順調に増え行く体重に笑う。
増えつつあるまま美食日に突入。
でも動揺しない。同じペースで続けるの大事。
明日明後日食べるもの色々考えてるけど量はなるべく減らしめで。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/3849511.html

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