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月曜断食-0046 良食日

月曜断食-0046 良食日

月曜断食  46日目 良食日
10月17日(木曜)

体重 71.2  前回より+1.2kg      開始時より−3.6kg
体脂肪率 33.4  前日より+0.1%     開始時より−2.3%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 葡萄 ヨーグルト コーヒー
昼 味噌汁 蒸し鶏 もやし炒め 肉団子 納豆
間食 スコーン ジャム クロテッドクリーム ミルクティー
夜 刺身 蒸し鶏 もやし 淡麗プラチナダブル チーズ

炒め、とか調理名が書いてないもやしはレンチンです。
やはり瞬間最大風速だった昨日の低体重。
ダイエットってこういうものよね〜。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/3811368.html

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