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月曜断食-0045 良食日

月曜断食-0045 良食日

月曜断食  45日目 良食日
10月16日(水曜)

体重 70.0  前回より-0.5kg      開始時より−4.8kg
体脂肪率 33.3  前日より-1.4%     開始時より−2.4%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 葡萄 ヨーグルト コーヒー
昼 もやし炒め 目玉焼き 蒸し鶏 春雨と卵の炒め物
間食 スコーン ジャム クロテッドクリーム ミルクティー
夜 ペンネアラビアータ サラダ サラダビーフ 釜揚げ桜えび ビール チューハイ ワイン

ぎゃおーーーー。
なんかえらい減っとるーーー。
でもここで欲を出して断食日増やしたり食べるもの減らしたりしてペースを崩すとリバウンド待った無しコースに入るのでこういう日もあるさ、位に受け流して淡々と今までのペースで行く所存です。

言い訳!台風で空っぽのスーパーに3割引のクロテッドクリームがあったの!3割以上値引きになったクロテッドクリームを買わないという選択肢は無い!そしてクロテッドクリームを入手したら速やかに成城石井にスコーンを買いに行くというのもわたし的には法律です!(デブ法と名付けよう)

言い訳その2。ペンネはスーパーの惣菜コーナーの物をちょいつまんだ感じなのでいわゆるレストランで一人前頼んだ様なボリュームでは無いです。いつも食べ物色々書いてるけど全部ちょっとずつなのよー。

サラダビーフっていうのスーパーのハムコーナーで見つけたんだけどパストラミだと思ったらハム感は薄くどちらかというとローストビーフ寄りでとても美味しかった。また買おう。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/3798999.html

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