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月曜断食-0037 良食日 過食の量的定義に変化

月曜断食-0037 良食日 過食の量的定義に変化

月曜断食  37日目 良食日
10月8日(火曜)

体重 71.3  前回より-0.5kg      開始時より−3.5kg
体脂肪率 33.1前日より-0.1%     開始時より−2.6%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 葡萄6粒 ヨーグルト コーヒー
昼 蒸し鶏 キムチスープ(キャベツ、もやし、卵、豆腐)
間食 クリームサンドクッキー ミルクティー
夜 バゲット チーズ 蒸し鶏 もやし 発泡酒 缶チューハイ1/2 赤ワイン

朝腕が痒くて(蚊かな?)と思ったらみるみるうちに周辺もボコボコし出して蕁麻疹。うーん。やっぱり果物ダメか。卵とか豆乳とか海老とか脂っこい魚とか色々なものがダメだけど果物もやっぱり高確率で不調が出るなあ。頂き物の葡萄がなくなったらまたしばらく辞めよう。

若干過食な夜…。せっかく減ったのにこれで戻る。逆に言うと過食に走る時ってダイエットがうまく行って減った証拠なのよね。大体今までのパターンとしては。て言うかもしかして今日月曜断食開始以降最低体重?わあ!頑張り時なのにぶち壊す過食!バゲット!バゲットおおおおおお!でも昔は過食と言ったらもっと食べてた。バゲットにチーズ乗せて焼いたのを一切れ食べたことを「過食」と感じる様になったんだな。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/3730033.html

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