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月曜断食-0034 美食日

月曜断食-0034 美食日

月曜断食  34日目 美食日
10月5日(土曜)

体重 72.2  前回より+0.2kg      開始時より−2.6kg
体脂肪率 33.2前日より-0.3%     開始時より−2.7%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 トースト1/2切 チーズオムレツ ウインナー サラダ コーヒー
昼 ぶっかけ蕎麦 おにぎり1/2  納豆
間食 ロールケーキ1切 アイスコーヒー
夜 照り焼きチキン1/2 ジャーマンドッグ1/2 サラダ ビール 缶チューハイ1/2 

大好きだった納豆があまり美味しく感じない。
トーストとオムレツとウインナーという月曜断食前までは普通に毎朝のメニューだったセットはとても美味しく、しみじみと噛みしめる。月曜断食開始以降、前よりも美味しく感じるものと、そうでもないものがあってそれがどうしてそうなのかが今ひとつわからない。こういう朝ごはんに昼は500ccの弁当箱にご飯100gとおかずの弁当(おかずの半分はゆで野菜)、夜は豆腐や野菜と脂肪少なめの肉料理という食生活でこれだけ太っているのだからこの朝ごはんも私には多かったのだろう。トーストだって本当は一切れ食べたいところを我慢して1/2にしていたのだけど。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/3703403.html

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