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月曜断食-0013 美食日

月曜断食-0013 美食日

月曜断食  13日目 美食日
9月14日(土曜)

体重 72.1前日より-1.0kg      開始時より−2.7kg
体脂肪率 33.2前日より-0.7%     開始時より−2.6%

開始時(20190901) 74.8kg/35.8%
身長 164cm

朝 トースト半切 チーズオムレツ ウインナー ラタトゥイユ コーヒー
昼 鮭イクラ丼 お吸い物
夜 鶏の照り焼き フランクフルトのパン 焼きカレーパン サラダ ビール チューハイ 赤ワイン

綿密に美食日に食べる物を決めているので2日分の日記が事前に書ける勢い。
このブログに食事の写真を上げたいけどもともとインスタとか別のブログとかに良く料理を載せていたので食器やテーブルの雰囲気から身バレしたらと思うと載せられない。体重を書いちゃったからなー。リアル知人は見た目からこの程度の体重はあるだろうとわかってると思うけどネット上の私しか知らない人にこの体重はバレたくない…。

昼の鮭イクラ丼はかなり自分としては抑えた量にしたつもりだったけど胃にもたれた。多かったのか?そして猛烈な眠気。久々のご飯で血糖値が爆上がりしたのかな。なんかしんどい。食べるのって結構しんどい。

夜は食べ物はどれも少しずつなのでトータル400Kcal分くらいだと思う。でもアルコールで600Kcal位は摂ってる。

せっかく減ったのにまた増えるな。この週末飲みをやめればいいんだろうけど…。週に一度くらいは酔いたい…。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://aodiet.livedoor.blog/archives/2785012.html

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