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月曜断食7週◾️7日目(日)美食日

月曜断食7週◾️7日目(日)美食日

月曜断食49日目

体重:68.4㎏(昨日より+0.3㎏)(スタートより-6.3㎏)

美食日のあとはどうしても増えますね。

朝:トースト2枚(アップルシナモンジャム&ピーナッツクリーム)、ポトフ
DSC_0927

昼:小籠包
DSC_0929

間:さらし飴2個

夜:ポトフ、焼きチーズ、赤ワイン

不食日前夜は食べないようにしようと決めていたのに、スポーツ観戦するとどうしても飲んでしまいます。
今朝の体重、少し増えていたので踏み台昇降を30分程やってみました。
マンションの玄関の段差でやるので15センチくらいで低いです。
時間も30分なので気休めだとは思いますが、結構汗はかくので清々しい気持ちになります。
明日も増えているだろうから、30分踏み台昇降やろうと思います!

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://tenteko3.livedoor.blog/archives/3882504.html

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