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月曜断食7週◾️5日目(金)良食日

月曜断食7週◾️5日目(金)良食日

月曜断食47日目

体重:68.5㎏(昨日より-0.3㎏)(スタートより-6.2㎏)

朝:ヨーグルト(蜂蜜かけ)、ネーブルオレンジ
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昼:カレーチーズのせ、春雨スープ、レタスとトマトのサラダ
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夜:きゅうり

朝のフルーツを何にするか考えるのが毎週楽しみなのですが、またネーブルが安売りされているのをチラシで見てしまい悩んでいます。
本当はふじりんごが食べたいのですがネーブルと数は同じで200円も高いのです。
たった200円の違いなのに、この200円でポテチとかっぱえびせんが買える・・・とか、まだデブ思考から抜け出せないでいます。
あーかっぱえびせん食べたいな。

尻上げと片足上げを各25回ずつやりました。
ちょっと下半身を引き締めたいと思い・・・。
でもスクワットとかハードなのはまだ気持ち的に無理です。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://tenteko3.livedoor.blog/archives/3849628.html

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