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月曜断食3週▪️7日目(日)美食日

月曜断食3週▪️7日目(日)美食日

月曜断食21日目

体重:71.8㎏(昨日より+0.2㎏)(スタートより-2.9㎏)

お!71キロ台だ。ギリギリセーフ。

朝:おにぎり(梅おかか)、味噌汁(大根、高野豆腐、ジャガイモ)、チキンとジャガイモと人参のガーリックソースソテー

朝からボリューミーで満足です。やっぱり、米は美味しいですね。
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間食:コーヒー、キャラメルコーン
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昼:成城石井のビーフン
これ、超超超・・・好きで、9/1賞味期限だったのに月曜断食始めちゃったから、冷凍庫にしまっておいたのを忘れてて不安になりがらもチンして食べました。
今のところ大丈夫です。美味しくて満足。
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間食2回目:コーヒー、無塩ナッツ&フルーツ
このナッツ&フルーツ、物凄く美味しかった!
今日は全部美味しく感じて、なんかヤバい。
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夜:お好み焼き
あー!食べちゃった。不食日前日の夜だというのに・・・。
はんぺんを入れて焼いたらフワフワで美味しかった~!

今日は食べ過ぎました。
なので、踏み台昇降をゆる~くやりました。
10分を3回ほど。
緩いから効果もなさそうですが、やらないよりはマシかしら。
明日の朝の体重が怖いです。
今(夜23時)測ったら、72.8キロほどありましたよ。
72キロ台をキープならいっか。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://tenteko3.livedoor.blog/archives/2920795.html

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