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最近は小さな目標を決めながらやっています。

最近は小さな目標を決めながらやっています。

ホットヨガのレッスンや、先生のアドバイスで、足の裏やふくらはぎがつりやすい体質がすっかり治ってからというもの、体の気になる部分は少しづつ集中的に意識していけば解決していくものなんだなと思うようになりました。

最近、憧れているのは筋の通ったアキレス腱。
あれ、カッコ良くないですか?
レッスン中にふと、キレイなアキレス腱の人がいることに気がつくと、ステキだなーと。
今はあれを目指してます。

単純にもう少し痩せないとダメなんだろうなという事と、少し筋肉が必要なのかなとも思ってます。
家で、気が付いた時につま先立ちをするのも良いのかも。
キッチンに立つときだとか。
あと、開脚だとか、股関節周りを柔らかくするのも良いんじゃないかと感じています。
ストレッチで体を伸ばすだけで筋膜がはがれて細くしまってきそうだし、足全体が細くなるために良いような気がするんですよね。

そして、最近よく思うのは、ヨガってきちんとポーズを取ろうとするとかなり筋トレですよね。
以前、流行ったスロトレ効果もあるのでは?!
1時間動き続けるレッスンは有酸素運動ともいえる気もするし、ヨガって本当に万能ですよね。
そこに、自分なりの目標があると更に効果が表れるのが速いので楽しいし。
比較的痩せにくい二の腕なんかにも本当に効くし、効果が出る。
体って本当に変えられるものなんですね。

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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/hako_mikan3/archives/13874336.html

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