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心やすらぐリラックスヨガ クラス内容

心やすらぐリラックスヨガ クラス内容

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

心やすらぐリラックスヨガ 60分クラスの詳細です。

〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は5~6ポーズを60分かけておこなう
前半は少し動きがあり後半はゆったりとリラックスするクラスです。
「気分すっきりリフレッシュヨガ」と「心とカラダが穏やかになるヨガ」の良いとこどりのクラス。
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前半は心地良い身体の伸びを感じながらポーズを深め、気持ちが落ち着いてきた頃に
ゆったりと深いリラックスを感じるポーズへと段階を踏んで行っていきます。

楽な姿勢でポーズをとる

呼吸が整う

心拍数や血圧が穏やかになる

筋肉の緊張を解く

身体スッキリ
疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

身体を休めるヨガですが、受け身であっても前屈・側屈・ねじり・逆転・後屈、
一通りバランスよくヨガのポーズを取っています。

◆こんな方におすすめ◆
〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は前半は少し動きがあり、後半はゆったりとリラックスするクラスです。

リストラティブヨガが初めての方や、ゆるやかなストレッチとして身体を程よく休めリフレッシュしたい!
なおかつゆったりとリラックスもしたいという方にピッタリ!
普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

ぜひこの機会に何もしない時間をお楽しみください。


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Naomi

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://nanamohala.livedoor.blog/archives/18628633.html

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