心も身体も髪も元気!

2014年04月01日
テーマ:
こんにちは。Peace Gardenの山下です!

今月からブログをはじめようと  一大決心  しまして、、、

ブログごときに一大決心なんて大袈裟な と思うでしょうが、

文章を書くのが大の苦手な私には、正に一大決心なんです(*´ω`)

どうか暖かい目で読んでくださいね。

初ブログのテーマは…

心も身体も  も元気!

ということで、

菜の花のごま和え

のご紹介(*^。^*)

菜の花は 実は 緑黄色野菜

栄養価も高く、頭皮の乾燥を防いでくれるβカロテンや

毛母細胞の成長や生成を促進するビタミンB群も豊富。

コラーゲンの生成を助けるビタミンCも豊富なんです!

ここで忘れないで欲しいのは、

  ”ごま”

ごまには鉄・亜鉛が豊富に含まれているので

鉄が血行を良くし、亜鉛が代謝を活発にしてくれるので

菜の花の栄養分を髪まで届けてくれるんです(*^-^*)

春を感じながら、髪にも良いなんて(^^)
今日の食卓に是非どうぞ

菜の花のごま和えレシピ

 
おまけ

先日家族旅行に行ってきました(^^)
↓ 渥美半島の菜の花祭り

髪の悩みをお洒落に変えよう!

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こちらの記事はhttps://ameblo.jp/peace-garden8083/entry-11810643698.html?frm=themeより引用させて頂いております。