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心に余裕をつくる『幸せがつづく小さな習慣』

心に余裕をつくる『幸せがつづく小さな習慣』

心に余裕がなくなると、なんだかイライラ。
気持ちが落ち込んだり、なにもしたくなくなって、大切な人たちにあたってしまう。
いつも近くにいてくれる人は、なにも悪くないのに。

そんな自分にまたイライラ。
そのイライラを食べ物で解消したり、買い物で解消したり、愚痴で解消したり。
悪循環が続くと、どんどん自分のことがいやになってしまう。

心に余裕をつくってあげる。

この悪循環を断ち切れるのは自分自身。
自分の気持ちを切り替える働きかけをしていけたなら、目に見える景色もきっと変わる。

あとから後悔する方法には手をのばさない。
自分に優しい方法で、気持ちを切り替える。
小さな行いで気持ちは変わる。
自分にも、自分の大切な人にも優しく接することができるように。
 
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気持ちを切り替える方法って、とてもシンプルなんです。
神経質でイライラしやすく、考えすぎて落ち込んでしまう。
私はそんな性格でした。

だからこそだと思います。
いつも自分の気持ちを簡単に切り替える方法や考え方を探しているんです。
大切なのは”簡単であること”です。
難しいことや時間がかかることは、私は続かないのです。

私のような性格ではない方も、日々の生活のなかで子育てや家事やお仕事に追われていると心の余裕がなくなってしまうときがあると思います。

そんなときに役に立つ”小さな習慣”を自分なりに考えて見ました。
心に余裕がなくなったとき、このイラストと文章を思い出していただけたら嬉しいです。

心に余裕ができると、日々のささやかな幸せに気付く瞬間が増えるんです。
みなさまが少しでも心地良い日々を過ごせますように。

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