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形は同じでも

形は同じでも

上下がひっくり返ったら、、、
体に入る感覚は変わります。
でも体の形は同じ。
どこを使えば深まるのか、よーく感じて、またひっくり返ってみる。
そんな練習もアリやな、って思います。
体の向きが変わっても同じ形をキープしようとすると、まぁまぁ、自分の弱さを痛感します。
立位の前屈は、正直柔らかければ、何ともなく普通にキープできるのですが、
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上向きのポーズになると、
すんごくコアが必要です。
脚と体幹をくっつければくっつける程、不安定になっていきますから、お腹の奥の方でバランスをとります。
脚と体幹を引っ付けるにはコアが必要で、
もちろん柔軟性も必要です。
使ってる場所は同じでも、その出力を加減して、形を作るんですね。
その出力の状況を自分で感じながら、無駄な部分を減らしたり、
必要な力をもっと強めたり、
また一つ一つ学んでいきましょう。

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38748074.html

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