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少し体重を落とすペースが速いです

少し体重を落とすペースが速いです

昨日、1週間で3.7㎏減量したお話をしました。
少し減量のペースが速いので、もう少しペースを
落とした方が体に良いかも知れませんね。

夕食の食べる量を若干増やそうかと思っています。
昨日は、鶏肉80グラムとサラダだけだったし・・・・
もう少し食べても良いのでは無いかと自問自答しております。
体組成計

↑↑使用している体重計です。SDカードで体重などのデータを取り、PCで管理します。

昨日は4回も排便していますし、少し下痢気味だったので
これはまずいと焦っております。全体的な体調は悪くないです。
吐き気もなし。たたもうちょっと食べようかと思っています。
それでは、今朝の体重などを報告しておきます。

体重78.7㎏、BMI28.4、基礎代謝1539、内臓脂肪レベル16.0、前日比-0.3㎏
落ちてますね。ただ一日の減量が200グラムくらいが理想かなと思います。
300グラムは体に負担がかかりそうです。ボクサーじゃないですからね(汗)

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://boufuu2019.livedoor.blog/archives/1499940.html

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