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家でやって!

家でやって!

少しの積み重ねでも、根気よく続けて貰う事で、必ず変化を感じる事が出来ます。
ただ、その『少しの積み重ね』がどの程度の大きさか、という事は、人によって違いますね。
毎日何かを続ける事自体が難しい人には、
伸びを1日1回するというだけでも、なかなかのハードルになるでしょうし、
それなりに体力気力もある人なら、少し頑張らなければ達成できないようなハードルの高さにしなければ、
積み重ねる感覚はないかもしれません。
自分にとってちょうど良いハードルの高さを設定し、まずはそれを続ける事。
そして、少しずつハードルを上げて行く事で、『慣れ』の少し外へ出ていく事が出来ます。
今から作る自分の歴史をポジティブに変えて行きましょう!
レッスンでは、ご自宅で一人でも出来るポーズや運動、呼吸法を結構お伝えしています。
1日ほんの数分です。
負荷も小さめ。
でも、週に一回のヨガが唯一の運動だと仰る方にとっては、
ほんの数分の軽い運動で、手堅く着実に体に変化をもたらしてくれるはずなので、
是非是非ぜひ!ご自宅で練習をしていただきたいです。
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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/honnori198147/archives/38687804.html

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