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女性の敵到来、急に冷えて来たので… 2019年10月14日 育乳(バストアップ)記録

女性の敵到来、急に冷えて来たので… 2019年10月14日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 


急に冷え込んできたので
体温調整どうしようか悩み中です

育乳開始時よりはかなり冷えはなくなったのですけど
これからの季節は油断するとすぐに体温が下がります

これも食生活を重視するしかないとは思うのですけど
(体脂肪と基礎代謝は向上させるのに時間がかかるので)

私が個人的にしている事としては
・寝る前のホットミルク
ですけど

かぼちゃやじゃがいも、トマト製品などの摂取も増やすようにしています
脂肪の燃焼を促進させて体温上昇させるというのが目的です

皆さん、冬の食生活はどうされていますか?

運動で体温上昇させるのも重要ですけど
食事から見直せることもあるかと思います

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・エメフィール フラワーカシュクール 脇高ブラ H65(パッド無し)


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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21538140.html

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