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冷え性!!治したい (つД`) パート18

冷え性!!治したい (つД`) パート18

1: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 11:55:38.22 ID:sC4Vg2ck0

メディテーションバスα


2: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 12:01:04.98 ID:00H4CX360
なめこやきくらげやえのきや椎茸はカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい
野菜(ニラやトマトやキャベツや白菜)海草(昆布やワカメ)きのこを食わんから
便秘で食物繊維不足だ
便秘してたら意味ない

3: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 13:12:47.05 ID:TNwGx5Et0
ゆっくり深呼吸していると、じんわり温かくなってくる。

普段の呼吸がとても浅いんだろうな。

4: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 14:20:18.70 ID:00H4CX360
ヨーグルトも便秘に効く

6: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 16:44:52.34 ID:TNwGx5Et0
乳製品は合わない日本人多い。
下痢とかすればわかりやすいが、
なんかダルイとか
脳機能低下とか
ちょっと鬱とか
性質が悪い。

7: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 17:39:52.44 ID:00H4CX360
ヨーグルトはレモン果汁足すと美味しい

11: 病弱名無しさん 2018/06/08(金) 23:43:17.39 ID:1lTiM1KX0
> 冷え性外来院長おすすめ!体を本当に温める飲み物とは?
> そこで!本当に体を温める飲み物は?ということで発表されたのが甘酒!!!

> 冷え性外来・松永医師がおすすめする飲み物は「甘酒」でした。

12: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 00:57:53.28 ID:XP21z6n10
冷え性治ったと思う。
末端は夏場でも冷たかったのに最近は冷たいと感じない。冬はさすがに指先寒くなったりしてたけど
色々試しすぎて何が効いたのか分からないけど、明らかに改善されたのはウォーキング
指先で蹴るように進んでかかとから着地するのを確実にやると足先までぽっかぽかになった
(それまでは1時間歩いても足先は冷たかった)
参考になれば!

13: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 05:50:28.22 ID:IlVSouEI0
体動かす仕事につけば、日に1~2万歩歩く。
ウォーキング1時間とかの比じゃない。

14: 病弱名無しさん 2018/06/13(水) 20:01:13.76 ID:sWF7WZ3k0
こんにゃく、寒天は食物繊維多い
きくらげ、えのき、なめこ、マッシュルームは食物繊維の順位トップ
ヨーグルトは腸にいい

25: 病弱名無しさん 2018/06/23(土) 16:21:40.67 ID:pSq8piBr0
にんにく炒め

26: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 20:10:30.49 ID:AZYuEAfT0

27: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 20:37:56.74 ID:AZYuEAfT0
http://www.kuroninniku.jp/images/secret/content2.jpg
にんにく

イタリアはにんにくつかうペペロンチーノの国

28: 病弱名無しさん 2018/06/26(火) 09:53:19.89 ID:A1nDA6tz0
ぬるい水飲め
冷たい水は下痢するよ

30: 病弱名無しさん 2018/06/28(木) 21:28:23.05 ID:wlFnbbHB0
夏でも冷房のきいた涼しい部屋にいると指先から冷えてくるよな?

33: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 20:54:32.92 ID:jdsdFbCc0
冷えには、みょうががいいみたいだね。
今度買ってみるわ。

38: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 11:06:43.26 ID:uPkSBH5W0
4月から職場が冷房になってずっと寒い
いまは極寒
ひとりでコート着てるよ…

39: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 13:47:27.18 ID:3yPCeo0h0
今日スーパーに行って買い物したんだが、上着もって行かなかったんで、後悔したわ。
買い物場は、メチャ寒い。

40: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 14:53:20.88 ID:uPkSBH5W0
スーパー寒いよね

41: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 21:57:00.77 ID:1C6cJJ3D0
白湯(さゆ)とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。

【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。

また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。

【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。

白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。

【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。

43: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 22:01:45.23 ID:sDt6Zi9w0
自分で作る甘さ控えめの甘酒が一番良かったかもしれない。
蜂蜜、黒糖、生姜を入れた。

44: 病弱名無しさん 2018/07/05(木) 18:34:30.16 ID:4Q32FUf80
ある本で知ったが、血中二酸化炭素量が増えると、血管が広がるそうだ。
万年の冷え性の人は、これと関係しているかもしれない。
ガリのくせに冷えない奴もいるし、デブでも冷えもいるから、
肉の量は関係ないと思う。

46: 病弱名無しさん 2018/07/06(金) 08:22:27.98 ID:NFjANAeu0
冷えは下半身の筋力不足
サプリとか薬とかではなおらないぞ

47: 病弱名無しさん 2018/07/07(土) 05:53:43.19 ID:1j618mit0
冷えと筋力は関係ないよ。

50: 病弱名無しさん 2018/07/08(日) 19:51:53.51 ID:A9n5JWtH0
https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
抗酸化作用とは体に害を与える活性酸素を除去するもので、エイジングケアや代謝の向上の効果が期待されます。

こちらも梅の中に含まれるポリフェノールが関わっています。

そもそも活性酸素とは体を参加させやすい物質のことで細胞へのストレスが病気や免疫低下のもとになると考えられています。

活性酸素は胃腸を攻撃することで内壁にダメージを与えます。

傷ついた胃腸は食べ物をうまく消化できないのでこちらも下痢を引き起こす原因となるわけです。

梅はカテキンも含んでいます。梅干しの他の効果としては脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。

何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。

51: 病弱名無しさん 2018/07/08(日) 21:04:23.97 ID:7SOlPZrb0
冷え症だけど夏は嫌い
寒いけど冬のが好き

52: 病弱名無しさん 2018/07/08(日) 21:51:54.82 ID:fncmhFK40
夏はエアコン地獄が待ってるわ。

53: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 04:05:49.21 ID:ooltzA7U0
体は物凄い冷えてるのに頭付近が熱い
夜中三時ごろいつも起きちゃうので寝た気がしない…

54: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 14:35:04.86 ID:hXG3co950
最近暑くなるに連れて、足の冷えが酷くなった。
そして朝起きて足のかかとが痛む。
そしてよく足がつる。(寝てる時ではなく、起きている時)
色々調べたらふくらはぎが固くて、血流が悪いというところにたどり着いた。
確かにふくらはぎ少しマッサージしただけでも、痛みがあり足がつりそうになる。
サッカーやってたのでふくらはぎ筋肉は人よりある。
とりあえずふくらはぎマッサージ機買った。
同じような症状の人いますか?

57: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 17:31:01.44 ID:E9qFQN1E0
>>54
マグネシウム

59: 病弱名無しさん 2018/07/14(土) 08:03:37.81 ID:bgDsDuNe0
>>54
山本漢方のはとむぎ(ブレンドタイプ)。
https://askul.c.yimg.jp/img/product/3L1/1497097_3L1.jpg
これ1ヶ月続けて。

62: 病弱名無しさん 2018/07/16(月) 18:59:36.17 ID:G3HAwTCi0
自分的には目からウロコだった。

冷え性は体の血流が悪いから、は大間違い 中村治療院 院長ブログ
http://blog.nakamura-chiryoin.com/?eid=26

-抜粋-
血液の循環は体を温めるのではなく、冷やす為の物である

冷え性で手足が冷たい状態とは、体の代謝が悪いか、外気温が低い為に体の中心部体温が37度を下回りそうになった時に、
皮膚の温度調整の為の血管を閉じて、皮膚からの熱の放出を出来るだけ抑えます。この時、手足は冷えている状態となります

体の中心部体温を、冷えないように維持しなければならない時には、この動静脈吻合血管が閉じて、
温かい血液が出来るだけ皮膚を流れないように調整されます、これによって体は低体温に成る事を防いでいます。

また、人は眠くなると手足がぽかぽか温まって来ますが、これは、体を冷やす為の行為で、体が眠りにつく為には、
中心部体温を下げて代謝活動を低下させる必要が有るからです。

そ れでは、冷え性を治すには、どの様にしたら良いかと言いますと、体の代謝を高めて体熱の産生を増やす事です。

63: 病弱名無しさん 2018/07/17(火) 06:32:54.21 ID:WIOd29MV0
夏だというのに寝るときのダウンジャケットが手放せない

64: 病弱名無しさん 2018/07/17(火) 09:09:28.99 ID:eCo4nQLu0
夏なのに、耳の冷えが治らない。
たえず、耳カバーしてる。

65: 病弱名無しさん 2018/07/17(火) 21:07:46.37 ID:i9Mbb6ay0
去年辺りからエアコン付けると二の腕が急に痛いほど冷える、でもそれと同時に足裏と手全体がカーッと熱くなる
エアコンのある室内では常に脂汗が覆ってる感覚です
何なんだろう?冷え性とは逆になるのでしょうか?

でもすごい汗かきで、毎年初夏は熱中症でおかしくなります

67: 病弱名無しさん 2018/07/19(木) 12:17:55.07 ID:ASh9insN0
魚の油が冷えに効くっていうじゃん でも
鰻はあまり効かないよ
https://kenkolink.com/shokuhin.php/33/
オレイン酸だと

73: 病弱名無しさん 2018/07/24(火) 17:36:47.76 ID:8KOKhvQF0
流石にこの暑さだと、普段冷え性の人でも冷え性ではなくなるんだろう

74: 病弱名無しさん 2018/07/24(火) 17:38:58.49 ID:Tt+lO8LA0
でも冷房が…

75: 病弱名無しさん 2018/07/24(火) 17:58:56.05 ID:1E/goxoO0
エアコンかけて寝て、風邪引いたわ。

76: 病弱名無しさん 2018/07/24(火) 18:50:13.94 ID:3JmLQoy/0
風向きを上にして、一番静かなのにして、羽毛布団に包まれてる

77: 病弱名無しさん 2018/07/28(土) 22:57:01.81 ID:pmX8u6CQ0
冷え性なのに熱中症になる人っていますか?
私そうなんです。
冷え性なのに汗っかきだし、とても矛盾してる
自分で自分の身体が分からない

78: 病弱名無しさん 2018/07/30(月) 19:27:26.12 ID:COFazx6L0
>>77
気をつけないと家の中でも熱中症になりそうな日々
エアコンは冷房やめてドライにしてる

運動不足のせいだろうけど、ちょっと息が上がる運動するだけで顔真っ赤

80: 病弱名無しさん 2018/08/01(水) 20:07:58.45 ID:Z1+X2SHD0
血管拡張作用がある薬なりサプリなりで温度感覚が変わったことは今までない
あとは交感神経の調整くらいだけど
これはちょっとテクニックが必要だし、全身性のことが多いしムズい

81: 病弱名無しさん 2018/08/01(水) 20:12:50.68 ID:Z1+X2SHD0
>>57
俺はカリウムが効く
血行的には、クエン酸カリウムがいいかも

87: 病弱名無しさん 2018/08/13(月) 20:52:36.24 ID:lp6xn3Sj0
養命酒から出てる琥珀生姜酒ってAmazonでの評価が高かったので近くのドラッグストアに買いに行ったら
養命酒はあったけどコレは無くて近くにあったツムラの薬養酒3回分300円っていうお試しみたいの買ってきた。
まだ1回しか飲んでないけどなんか良さげ。足先の冷たさがちょっとだけ緩んだような気がする。
あと2回飲んで効果を感じたら通常サイズ買ってみようかな。

88: 病弱名無しさん 2018/08/16(木) 07:48:43.54 ID:wMwgxJ8E0
冷えは ミトコンドリアでエネルギー つまりATPが うまく作れてない、化学反応は足りないものがあると進まないので足りてない栄養素を細胞内に届けるのが必要
多くは 鉄 ビタミンB 不足だけど 摂取したものが何故体内に吸収出来ないかも考える必要あり

89: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 15:19:00.87 ID:ZAHsPNv/0
夏は冷え性じゃないが

これから冬になるから  足指ソックスはきはじめた

90: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 15:34:12.73 ID:ZAHsPNv/0
足指ソックスは
血行よくなるから
指がポカポカするよー

91: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 16:58:22.78 ID:2Vl06LYb0
冷えにきく漢方ありますか?

92: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 17:20:32.48 ID:ZAHsPNv/0
単純に

熱いココアでいいだろ

93: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 17:29:33.26 ID:ZAHsPNv/0

94: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 17:30:15.26 ID:ZAHsPNv/0

99: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 07:35:00.89 ID:ZS2NxIxk0
足指ソックスは夏はあまり履かないが

夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう

100: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 09:37:07.04 ID:cjwKcXMq0
この前レギンス各種を買った
ヒートテック、極暖、超極暖
今日は超極暖の出番

101: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 21:38:38.87 ID:BT+5nl3g0
お腹だけいつも冷たくて意味不明

102: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 22:53:36.05 ID:si3ctFoC0
俺もお腹だけ冷えるから、夏でも腹巻してる。

103: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 23:08:00.49 ID:Sb3+A1Yu0
お腹(内蔵)を冷やすと生命に関わるため血液は内臓に総動員されるから手足に流れなくて手足が冷える。
腹巻きは必須だね。

104: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 23:17:35.28 ID:BT+5nl3g0
ホントお腹だけ冷たくて、足は汗かくタイプで暑いからずっと草履
靴下も真冬まで履かない、だって寒くないから
なのにお腹だけ何故

105: 病弱名無しさん 2018/08/29(水) 00:26:06.09 ID:mk+/iW2M0
毎日毎日足の先からキンキンに冷えてたけど米麹の甘酒飲んだらぽかぽかしてる

107: 病弱名無しさん 2018/08/29(水) 17:07:57.34 ID:sFNI0jHw0
>>104
足にも出てるでしょ
副交感神経が弱いんだと思う
副交感神経はアセチルコリンで動く
アセチル基(CoA)とコリンが原料
どっちかあるいは両方が足りてない可能性がある
アセチル基は解糖系あるいはミトコンドリアでつくる
糖尿とかメタボとか心当たりない?
そうであれば、オールブランとかの食物繊維(ミネラル)+ビタミンD
飲み物や食べ物はカリウム+マグネシウムを意識する
コリンは単純じゃない。とりあえずコラーゲンかな。
あとはサプリマニアレベルのサプリしかないわ

109: 病弱名無しさん 2018/08/29(水) 21:07:46.06 ID:GADRl6jd0
極暖と足の冷えない不思議な靴下の組み合わせがいい気がしてきた
普通のヒートテック系は薄くてヒンヤリして寒い…

110: 病弱名無しさん 2018/08/29(水) 22:21:04.66 ID:+K89Q/R30
>>107
うーん、実は足も含め全身冷えてるってこと?

112: 病弱名無しさん 2018/09/08(土) 18:23:28.74 ID:zrxNQEAq0
とろみ片栗粉スープは汗吹き出て暖まる

113: 病弱名無しさん 2018/09/08(土) 19:21:44.14 ID:E2oIHql+0
40代になって急に体が冷えるようになってしまった
今までも冬に冷えることはあったが、この糞暑い真夏でも常に冷えを感じる
ただ今までの冷えと違って、
今までは冬に冷えるなと感じると、冷えを感じる足とかを触ってみると、
実際に足の肉自体が冷たくなってる

今は冷えを感じても、その部位を触ってみても、肉が冷えてる感じはなく、
寒気がするって感じ

114: 病弱名無しさん 2018/09/08(土) 19:29:23.10 ID:NLAHqP4h0
糖尿病もしくは予備軍じゃない?

115: 病弱名無しさん 2018/09/13(木) 00:55:09.57 ID:uJ6frtnj0
少しだけ涼しくなった
途端に鼻水と咳が止まらないぜ

116: 病弱名無しさん 2018/09/13(木) 05:45:03.18 ID:n97HfyFW0
俺も朝鼻水が出るようになった。寝てて明方に冷えるんだよなー

117: 病弱名無しさん 2018/09/14(金) 11:05:26.46 ID:ONCqLzoi0
足とか指先とか典型的なところは冷えてる感じはないんだけど、
背中と頭が冷えを感じる
これって特別な原因とかあるでしょうか?

118: 病弱名無しさん 2018/09/16(日) 17:21:38.53 ID:TJ2PJbJv0
俺冷え性だけど夏より冬のが好き

119: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 12:42:14.07 ID:Wo4bv20H0
下半身はキンキンに冷えてるのに上半身は暑くて汗の量が半端ない
これって冷えのぼせ?

120: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 20:10:05.24 ID:6IpKJCvM0
今日の職場は暑かった
のぼせそうだった
気温変化ツライ

121: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 01:42:55.94 ID:4/3DX9Av0
>>119
私もそう
冷えのぼせ?
もう、生きてる事がシンドイ

122: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 07:23:01.01 ID:Fs/ZcYVM0
>>121
下半身動かさないからでは。
歩き回る仕事に転職すれば気にすることなくなりました。
座り仕事は、マジ地獄でした。

124: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 08:16:39.72 ID:zMKAg3FT0
とにかく筋肉をつけなければとゆるいけど筋トレやってる

125: 病弱名無しさん 2018/09/20(木) 09:19:39.16 ID:/Ppy2OYx0
筋トレもストレッチもやってるのに足の冷えが全然よくならない

136: 病弱名無しさん 2018/09/22(土) 23:13:24.26 ID:U9fIHMLo0
ふくらはぎ揉むヤツ2種類買ったけど冷えは変わらないわ

137: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 00:18:19.17 ID:SNUkFBiB0
今日から養命酒試してみる

140: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 06:13:23.86 ID:ks5CsSDE0
>>137
養命酒は琥珀生姜酒が冷え性に改善があったっていうAmazonレビューあるね

143: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 17:27:55.75 ID:Hwmuf0Yu0
毎日生姜食ってるけど、いい感じ。
まだ、エアコン着けてる。

144: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 23:09:17.50 ID:8JJBgXD10
やっぱりね、走ると冷え症じゃなくなると思う
体の隅々まで血が巡るもん
踏み台昇降だけでも違うと思うわ

145: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 00:43:48.19 ID:daerMFqX0
>>144
ウォーキングじゃダメ?

146: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 00:59:33.99 ID:FY2Oeg+D0
>>145
早歩きなら?
ただ歩いてるくらいでは、あの体中に血がドーーーッと流れる感覚にならないかと
あくまで私の体感だけど
短距離でもいいから走ってみなって、体が何か思い出す感じするよw
お年寄りなら無理しないでね

147: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 09:01:59.58 ID:UUB/5EZY0
踏み台昇降、30分やってる。
汗だくにはなるが、冷え症は治らないな。

150: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 14:11:36.14 ID:GzNwj+MV0
交換神経優位だと、毛細血管とじちゃうよね。
小まめに爪もみやるのもいいかと。

151: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 11:58:31.59 ID:XGpNaDZA0
すでに足温器に足突っ込んでるw
足温器の上には電気ホットマットと重りの毛布がかぶせてあって甲も暖かいw

152: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 12:02:08.89 ID:XGpNaDZA0
・体温発生源である肝臓の不調
・糖尿病などによる毛細血管の劣化・萎縮
・心臓病(慢性心不全など)による血流の悪化

などなども御注意ください。

156: 病弱名無しさん 2018/10/02(火) 09:15:09.07 ID:FoZHGjjt0
インナーどこで買おう
以前しまむらで買ったのがボロくなってしまった(現家からはしまむら遠くなった)
ヒートテックは水分奪われて乾燥肌に良くないというし
イオンとかは生地感や形がよろしくない
リーズナブルで冬に使えるものが欲しい

157: 病弱名無しさん 2018/10/02(火) 09:25:47.66 ID:PSGd3jjV0
ラクダのももひき買え

158: 病弱名無しさん 2018/10/02(火) 12:53:57.29 ID:8fXoa7Gb0
グンゼのウール100%のインナー上下使ってる
真冬はもうちょっと厚いやつが欲しいけど

159: 病弱名無しさん 2018/10/02(火) 14:07:53.77 ID:opsURn3U0
肌に触れるものは綿100にして、あとは、化学繊維の暖かいのでいいんじゃね?

160: 病弱名無しさん 2018/10/02(火) 21:04:43.43 ID:FoZHGjjt0
thx
なるほど内側に天然繊維?綿やウールで肌に優しいもの
その外に厚手のインナー2枚使いか

2枚重ねてもゴワゴワしないのを探したい
したはフィットするやつで、
外側の厚手インナーはワンサイズ上の大きめ選んでみようかな

162: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 14:01:43.72 ID:3PtCS5XH0
ちゃんと下着メーカーのやつ買うと全然違うよ
ヒートテックなんかプププだわ

163: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 15:25:48.66 ID:QBjubXmU0
下半身を厚着したいけどインナーとジーンズの2枚しか履けない
上はインナー、セーター、ダウンコートでわりとあったかいけど膝から下が寒い

164: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 15:41:09.08 ID:USSedxJy0
>>163
たしか、デニムは冷やす素材だったはず。

165: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 16:16:16.62 ID:3PtCS5XH0
冬にデニムは寒いよ!

166: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 20:15:06.45 ID:QBjubXmU0
え、デニムって冷える素材だったの?
ボディファイアっていうのを買ってたんだけど…
ウールのパンツとかの方がいいのかな
でも冷やす素材の割りに夏は結構暑いよねジーンズ
みんな冬は何穿いてるの?

167: 病弱名無しさん 2018/10/04(木) 20:26:53.54 ID:lWYrvtUF0
暖パン

171: 病弱名無しさん 2018/10/08(月) 23:06:35.93 ID:xQgNbF7o0
冷え取り靴下って何なの?
そして体の調子が悪いところの反応区が破れるってどんな仕組み!?

172: 病弱名無しさん 2018/10/08(月) 23:30:28.05 ID:HTD+VOnL0
2行目のうさんくさいね

173: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 06:54:07.23 ID:zLVP+Pxu0
靴下の締め付けが足の冷えの原因のような気がしてならない。
家では、無意識に靴下脱いでしまう。

174: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 15:22:01.99 ID:EEiB8MmF0
絹の繊維が毒素を吸って溶けるというやつ?
そんな吸い出し効果があるなら全身絹に包まれてみたいけど

175: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 17:32:39.55 ID:JQBK8jf/0
>>174
そういう理屈なのか、眉唾もいいとこだな

176: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 21:11:35.01 ID:txElxGVS0
やっぱ午前中の職場が寒い
超極暖レギンス履いてるのに…
会社用暖スカを探すか…カイロも使おう…

177: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 21:15:55.63 ID:eR/0khzV0
デスクヒーター使えば?

178: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 21:29:50.60 ID:zLVP+Pxu0
>>176
朝めし食ってる?塩分とってる?タンパク質とってる?

179: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 22:33:38.33 ID:LnzdZQ/N0
>>177
電源とるところがない…
>>178
タンパク質と炭水化物は食べてる
塩分もとってると思う
最近朝ごはんはろくなもの食べてない

駅から会社まで遠いから汗かかないような服装してんだよね…
10月なら冷房弱くてもいいはずなんだけど弱まらない

180: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 22:41:30.37 ID:WwyaqR8Z0
まだそんな冷房ついてるの

181: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 22:52:08.06 ID:LnzdZQ/N0
>>180
休憩スペースが一番酷くて真上から風が吹いてくる
トイレの手洗い場はお湯が出るようになったけど便座もウォシュレットも冷たい

182: 病弱名無しさん 2018/10/09(火) 23:30:39.82 ID:5tfumF0Z0
もう電気毛布出してぬくぬく使ってるわー
去年初めて電気毛布買ったけど本当買って良かった!

183: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 00:05:38.13 ID:RH1GxPEd0
もうストーブつけて床暖房でぬくぬくしてるでぇ
これがないと死ぬ

184: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 11:52:15.68 ID:qOcfIC7S0
北海道だけど冬に大規模停電来たら凍死する

185: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 20:22:38.12 ID:GHjY+H5K0
電磁波ってどうなんかね
電気毛布とかヤバイって何かで読んだけど

186: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 21:10:44.03 ID:Rc0BqH690
電気毛布(ニクロム線)から電磁波なんて出ないだろ

187: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 21:18:03.11 ID:qOcfIC7S0
電磁波過敏症ならやめたほうがいい
身近にあるもので一番キツイのはWi-Fi2.4GhzとBluetooth

188: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 21:28:03.87 ID:dF762lN40
電気には必ず電磁波が発生する。電磁歯は距離の2乗に反比例して弱くなる。
式毛布のよに肌に近いものは電流地が小さくても害は大きい。

189: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 21:29:53.56 ID:PPKp6PVX0
湯たんぽおすすめ

190: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 22:57:06.48 ID:vDz0Gvfg0
電気毛布は先に暖めておいて寝る前にスイッチ切ってるわ

192: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 23:31:30.22 ID:RTCrbrap0
電気毛布使い出したらもう普通の毛布には戻れない
スイッチ切ったら数時間後に寒くなるから無理ずっと付けてる

195: 病弱名無しさん 2018/10/11(木) 14:23:58.54 ID:Sjk8t/Qn0
小動物飼い始めてからエアコンつけっぱなしだから冬も暖かい
いままでは家に帰ると布団から出られなかったから活動的になったよ

202: 病弱名無しさん 2018/10/11(木) 21:39:16.08 ID:hYzTDSxx0
しょうがの粉末サプリを飲んでるけど効果あるかは謎

203: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 00:22:11.76 ID:3hXxmCOn0
足の冷えがひどい
筋トレランニングストレッチやっても効果なし
あとは漢方しかないのか

204: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 05:17:38.75 ID:COcOIa4F0
>>203
痩せてる?

205: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 08:30:55.66 ID:3hXxmCOn0
>>204
身長174体重68キロ体脂肪13%

206: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 10:07:26.09 ID:38bo4/vM0
>>205
男性なら鉄不足というのはあまりないかなぁ
カルニチンで良くなったという人もいるし
血管拡張作用のあるサプリを摂ればもしかして…

207: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 13:52:49.10 ID:COcOIa4F0
呼吸が浅いんだよ
ためしに5分、意識的に深呼吸してみろ
体、ポカポカよ

208: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 22:34:59.63 ID:wpTQT3Ur0
風呂にマグネシウムのペレット入れると温まるらしいけど
誰か使ってない?使用感とか聞きたい

209: 病弱名無しさん 2018/10/13(土) 22:47:14.12 ID:COcOIa4F0
マグネシウムは安い

210: 病弱名無しさん 2018/10/14(日) 18:04:54.93 ID:53LEy/HJ0
>>203
自分も同じ症状で悩んでる
久々にサウナ行ったら上半身はすぐ汗だくになったけど腰から下はほとんど汗が出なかった
半身浴しても足が温まる前に顔がのぼせる
これからの季節は症状が悪化するから憂鬱だわ

211: 病弱名無しさん 2018/10/14(日) 20:00:01.01 ID:6r6P+BN10
>>210
股関節のあたりで足に向かう太い血管を圧迫しているに違いない!

212: 病弱名無しさん 2018/10/15(月) 08:05:36.42 ID:8A5ch1gC0
>>210
>>203
主な原因。ストレス、鼻呼吸、ふくらはぎなどの筋肉硬直。

213: 病弱名無しさん 2018/10/15(月) 09:21:59.63 ID:OS59oo300
鼻呼吸はいいんでないの?ダメなの?

214: 病弱名無しさん 2018/10/15(月) 18:23:23.06 ID:dcw/vkp10
>>210
高麗人参のサプリが効くかも

215: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 06:46:58.54 ID:WkC1SzUWO
太りやすい・免疫が弱い・病気になり易い・寒がり…etc

良い事が無いから真剣になって治したほうが良いです

216: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 07:47:40.35 ID:lbSQ82Zd0
>>213
間違えました。鼻呼吸してないからダメという事です。冷え性の原因の一つは口呼吸をしている事で、呼吸が浅くなり血の巡りが悪くなる。

217: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 11:05:56.46 ID:g4dqvsxv0
黒ショウガや他のサプリや処方された漢方ツムラ数種類試したが自分の場合は駄目だった

ベラプロスト処方されたが効かなかったらプロサイリンに変更してもらう予定

寒くなると必ず冷えに悩まされるので秋から冬は嫌だ 指先が痛くなるので長い時間外出が出来ない

それでも駄目だったら39000円するセラミックお灸機器を勇気を出して買うか迷ってる

220: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 12:26:28.39 ID:yeemjjuY0
やっぱり職場が寒い
今日は湿布貼ってるせいもあるけど
真冬の装備してる…

221: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 14:07:52.98 ID:kdWAIOjo0
>>217
電気式のびわ温灸を持ってるけど冬は寒くてできないわ
お腹を出して背中を出して、足はズボンを脱いで…となると
エアコンつけてても体が冷えて来るんだよね
もっとガンガン部屋暖めたらいいのかもしれないけど

222: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 20:18:52.80 ID:rH7pukOc0
こんばんは
突然ですがみなさんは普段どういう靴を履いてますか?
私はコンバースのスニーカーなのですが職場が工場のため、コンクリートの床から冷気が染み渡ってきて冬場は地獄です

223: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 20:39:58.17 ID:LLJjHeaN0
靴は真冬は足首まであるブーツ

寒さ対策に靴下用カイロはどうですか

224: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 21:07:37.38 ID:RtIXSPUA0
貼るカイロ昨日初めて買ってみた。
これって以外の長い時間持つのね。
今朝6時半くらいに貼ったのにまだうっすら温かい。

225: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 21:08:19.03 ID:RtIXSPUA0
あ、ちなみに肩が冷えるんで貼ってみました。
ちょっと楽だった。

226: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 22:48:30.83 ID:FHvwZZzt0
>>222
コンバース冷えるよ、底厚くてクッション性あるスニーカーにしたほうがいいよ

227: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 00:52:40.68 ID:L783+D430
>>224
えー!
冬は必需品だわ
肩甲骨と腰にニまい貼るけど仕事中のぼせそうになったことある
でも無いと不安w

228: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 00:55:33.32 ID:HylqAH4e0
とうとう家の中でもダウンを着るようになった
要らないダウンコートの首と腕をちょっと手を加えて、家事にも対応できるようにしました
これで冷える二の腕と太腿もカバーできそう

229: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 07:53:57.50 ID:fKllrQHx0
今まで使い道がわからなかったストールを買ったよ
今日も使い道がわからなかったダウンベスト買うかも
なんでこんな寒いの

230: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 08:00:54.44 ID:anQbdNXG0
自分もダウンパーカー寝るときに着てる
肩とか冷えないくて快適

231: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 08:11:47.19 ID:XoFDMRit0
体を甘やかすから、自力で発熱する能力が低下してんじゃね?

232: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 08:47:59.32 ID:HylqAH4e0
>>231
それもそうなんだけど
年齢と共に自己発熱ができなくなってしまって、体が追い付かない状態
冷えが勝ってます

233: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 09:59:10.78 ID:LmZWYw/M0
朝一番と寝る前の白湯が最強。
内臓が温まるのがよくわかる。

234: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 10:02:12.38 ID:anQbdNXG0
>>231
自分もそう思ってる。そして >>62 を読んで納得出来たので
夏に冷水シャワー浴びてたけど冷え性は改善されなかったわ

235: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 10:02:29.24 ID:kF96A0HC0
>>223
ありがとう、冬はムートンブーツにお世話になってます
靴下カイロはぴったり合うのが見つからないのでなんとも(´・ω・`)

>>226
やはり冷えますか…
今は低反発の柔らかいやつとかありますね
探してみますありがとう

236: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 10:06:26.49 ID:anQbdNXG0
冷えてるなと思ってほっとくと体調最悪なところまで下がるので油断できない

237: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 10:09:18.22 ID:XoFDMRit0
>>234
冷水シャワーは、冷水浴よりかなり冷えるので、初心者には難易度高い。
はじめは、手だけやるとか、窓開けて乾布摩擦するとか、
難易度低目からやるほうが良いかと

238: 病弱名無しさん 2018/10/18(木) 23:14:12.27 ID:vOciTcnC0
二の腕と言うのかな?腕のタプタプした所が年中冷えます
防寒対策にダウンベスト着ても、腕をカバーしてないから尚更冷える
冷えて気持ち悪くなります
医者からはとにかく冷やすなと言われるけど、冷えるんだなこれが…

239: 病弱名無しさん 2018/10/19(金) 19:39:09.03 ID:gkhq1/GQ0
ストーブつけて室温28℃なのに下半身が寒い。
風呂はいってくる

240: 病弱名無しさん 2018/10/19(金) 21:32:13.28 ID:Ntrwdfxk0
深呼吸5分間して本当に体ポカポカになった人いる?

241: 病弱名無しさん 2018/10/20(土) 08:27:28.44 ID:1/IvNjd00
お酢は体を冷やすっていうネット情報がたくさんありますが
実際に実感されてる方はいらっしゃいますか?

245: 病弱名無しさん 2018/10/21(日) 23:21:27.60 ID:x6noZ7bR0
>>241
情報によっては真逆だったりしませんか?
私が以前ネットで見たときは、お酢は体を温めて発汗を促すと書いてあった
確かに、味噌ラーメンに酢を入れると汗が出ます

246: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 05:27:34.46 ID:I7epvq2m0
確かにラーメンに酢を入れると温まる

247: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 12:23:56.84 ID:qht+Oomx0
仕事場が寒すぎる
足のつま先が冷たい、ブランケットなんか意味ない(泣)

248: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 12:49:21.39 ID:ZKgqmcgv0
靴用カイロ…(´;ω;`)

自分も今日はやけに寒いから毛糸のパンツ履いてカイロ貼ってくる!

249: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 14:06:46.23 ID:u3URTfyV0
>>247
つまさきにアルミホイルを入れる

250: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 18:12:01.78 ID:1vn54bp10
>>247
ブランケットってことはデスクワーク?
袋型であるシュラフとかのほうが暖かい空気が逃げないのでいいんだけど会社では無理だよね。
自分は家でパソコンとかしてるとき暖房つけててもシュラフに足入れてて快適。

251: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 18:48:00.56 ID:ZKgqmcgv0
ダンボールにフリースとかをごちゃっと入れて
さらにその中に湯たんぽ入れて足突っ込むと温かいというイラストを見たような

252: 病弱名無しさん 2018/10/23(火) 22:00:57.55 ID:5hJ/aJe40
>>247
鉄分補給もお忘れなく

253: 病弱名無しさん 2018/10/26(金) 15:57:23.71 ID:Ea2Xq+7a0
>>222
今中敷きも暖かいのがあるから色々試してみるといいよ
次買う時はワンサイズ上の靴にすれば分厚い中敷きも入るし

254: 病弱名無しさん 2018/10/28(日) 06:55:41.20 ID:i2cTrs6z0
男性だけど女性用の服に貼る温湿布着けてます 冷えるんだよ……

255: 病弱名無しさん 2018/10/29(月) 05:56:00.29 ID:gcgqyRrs0
週5回はレトルトカレー食べるけど、カレーは南方の食べ物だから、
体を冷やす食べ物だな。
電車で、インド人風の中年女性が、もう冬用ダウン着てるのみて思った。

256: 病弱名無しさん 2018/11/01(木) 19:26:16.65 ID:A/5NyjxL0
一般的には末端や下半身が冷えるってのが多いけど、
自分は足は全然冷えなくて、とにかく背中と頭だけが冷える

これって何か特別な原因があるもんでしょうか?

257: 病弱名無しさん 2018/11/01(木) 20:24:48.89 ID:BuJ/0qhH0
>>256
自律神経やられてるんじゃ?

258: 病弱名無しさん 2018/11/01(木) 21:47:36.78 ID:A/5NyjxL0
運動はほとんどしてないが、毎日朝決まった時間に起きてるし、
ご飯も3食きちんと取ってるし、日光も浴びてるんだけどなあ
やっぱり運動しないのと、湯船めんどいのが良くないか
筋トレとかやった方がいいのかなあ

260: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 01:42:01.82 ID:H5p1lnaD0
>>228
私も作ってみたいので教えて欲しい。
首と腕に手を加え、二の腕と太ももの寒さをカバーでき、なおかつ家事仕様?
ごめん、どんな物か想像ができません。

261: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 07:30:46.13 ID:aDSsa4dj0
>>259
参考になった。
自分はタンパク質不足だと思った。
肉とか増やせないので大豆たんぱくのパウダー買う。

262: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 09:06:04.00 ID:+tAuYO5X0
ホエイプロテインいいよ。
溶けやすくて飲みやすい。
大豆は飲みにくいんだよなあ。

263: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 11:33:52.75 ID:AGh3QGRn0
オレ逆だわ。
ソイの方が飲みやすい。

264: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 11:38:46.16 ID:8Z1+pPSN0
>>259
内蔵型冷え性なのかなあ
低体温は確かなんだよね

265: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 13:21:00.96 ID:kN8FigVs0
ホエイプロテイン2種類買ったらどっちも水に溶けにくいタイプだった
湿布貼ってるせいもあって今日はいつもより寒い…

266: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 13:41:00.74 ID:1ne1uBle0
ソイプロテインは甲状腺ホルモンに作用して低下症とかになる人もいるらしいから
ホエイプロテイン一択だよ

267: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 14:27:22.01 ID:3+Hzvkvd0
ザバスのホエイプロテイン買ってきた。
今日から飲んでついでにスクワットちょっとやる

268: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 19:21:12.41 ID:cHq4PeEE0
>>261
大豆は体冷やす食品だよ

269: 病弱名無しさん 2018/11/02(金) 21:46:27.62 ID:5PMBzoCl0
50代男性、最近手足の冷えが酷い、運動はしていない、病院にも行っていない、冷えに効くものがあれば教えて。

271: 病弱名無しさん 2018/11/04(日) 11:56:38.78 ID:xda/B9PW0
>>269
とりあえず軽い運動でも良いから始めたら良いよ
ウォーキングが無理なら、家の階段で踏み台昇降運動みたいな事をするとか
テレビ見ながら、足首を回したり足の指を開いたり閉じたりするとか

272: 病弱名無しさん 2018/11/04(日) 15:00:21.81 ID:UlrNL6rN0
寒くなってきましたね。
生理用ショーツに貼る温パット買いました。
まだ使って無いのですが外出のお尻の冷えはこれで良さそうです。
家では椅子の座布団に電気あんか挟んで使います。
暖パン履いたりもしています。冬用スリッパもかかせない。
一日三時間運動してます。それでも冷えてくる…

274: 病弱名無しさん 2018/11/05(月) 07:15:05.62 ID:1SlWo7z70
>>247
自分は
靴下厚手をはいて、つま先下にカイロ貼って
インナーソックス(防寒、合成ゴム?)はいて
その上から靴底の厚い防寒スリッパはいてますw
極度の末端冷え性ですが大丈夫です

合成ゴムのインナーソックスは汗をかきやすい人とか長時間使用の人とか
蒸れるといって嫌う人もいるんだけど
自分の場合、コタツの中でずっとはいてるなどしないと
長時間使用でも蒸れを感じないので

275: 病弱名無しさん 2018/11/05(月) 13:10:58.07 ID:MetNbqvT0
先週くらいからじわじわより一層冷えてきた
足もむくんでる

279: 病弱名無しさん 2018/11/05(月) 19:52:14.66 ID:tMBt+U8W0
頭さぶい
タオルか帽子がないと冷え冷え

284: 病弱名無しさん 2018/11/06(火) 12:48:33.79 ID:Zi3yULJ90
今足湯しています。風は心地よく天気もいい、最高!

285: 病弱名無しさん 2018/11/07(水) 09:19:58.29 ID:HSfOeTt90
どちらに住んでいるのかしら?
こちらは都内で昨日より室温が23度で過ごしやすいわ。
足湯いいですね。

286: 病弱名無しさん 2018/11/07(水) 12:47:00.75 ID:03iYYX8r0
今無料足湯、気持ちが良いので寝てしまいそう。近畿です。

288: 病弱名無しさん 2018/11/07(水) 16:03:48.04 ID:Bw2aMYK10
靴下履いて熱い風呂(足湯)→足の裏がじんわり芯から暖まる

292: 病弱名無しさん 2018/11/08(木) 12:51:17.46 ID:2VbaOaFn0
3日連続で足湯に来ています。ここは冷泉ですが、ボイラーで42度まで上げ足湯に供給している。効能として冷え性他神経痛、筋肉痛、関節痛などたくさん記してある。どれが一番効くのか?
でも一人持病が治った方がいて、そのお礼に掛け時計を寄付されたそうです。奇特な方がおられるものだと感心、感謝。

297: 病弱名無しさん 2018/11/11(日) 10:06:35.53 ID:0e4MDErL0
若い時から糖代謝がメインだったせいか糖質制限をして有酸素代謝に切り替えても末端冷え性が治らない。
補酵素であるビタミンや補因子であるミネラルも十分に摂ってるつもりだけどなぁ。
上手く代謝がまわってくれない。
筋トレもしてるし、これ以上どうしろと。

298: 病弱名無しさん 2018/11/11(日) 12:00:14.49 ID:WKvRV1Hv0
昨日、山椒がいいと言ってたな。

302: 病弱名無しさん 2018/11/12(月) 21:18:09.48 ID:BM6lDBacO
深呼吸が良いと聞いて気づいた時に意識的に
深く呼吸する様にしてるけど効果あるか実感ない
これで身体が少しでも暖まってるはずという思いこみで
暖かく感じることはあるかもw

303: 病弱名無しさん 2018/11/13(火) 18:23:29.18 ID:gJvZcDuC0
今日クリックで冷え症に効果のありそうなビタミンEを処方してもらった。とりあえず1ヶ月試してみよう。診察料、薬代合わせて2,500円、高いサプリだね。

305: 病弱名無しさん 2018/11/13(火) 20:19:36.12 ID:isLmEnjf0
>>303
ビタミンE保険きくから保険きく病院でもらった方がいいよ

306: 病弱名無しさん 2018/11/13(火) 20:40:14.83 ID:6yZooSf90
VEはずっと飲んでるけど、効果は感じないなあ。

308: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 05:18:26.20 ID:/cqkYws10
>>302
近年の健康法では、深呼吸は×というのが有力になってる。
血中の二酸化炭素濃度が大きいと血流良くなるらしい。
だから、吸うより吐くを長くすれば深呼吸でも
二酸化炭素濃度が増えるだろうから、深呼吸×という表現は
厳密には間違っているんだけど。
ちなみに、暫く息止めてれば二酸化炭素濃度上がって
血流の良くなるのを実感できるよ。
苦しくなったらやめるを何回か繰り返すとわかる。

309: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 05:19:43.17 ID:/cqkYws10
>>303
Eは、最近のみはじめたが、冷えに効果あると思いますよ

310: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 13:45:56.63 ID:iGkvHjNq0
どうせ深呼吸するならこの方法がいいよ。
春くらいに発表になったヤツで息を吸う時も吐く時もお腹を膨らませる
https://toyokeizai.net/articles/-/223904?page=3

311: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 14:35:58.89 ID:C0E94te+0
>>309
羨ましい。Eは1200IU摂ってるけど全然冷えは良くならない。
カルニチンもいいと聞いて摂ってみたけどこれもダメだった。
サプリは難しいね。
>>301さんが貼ってくれたのを参考にしてみようと思う。

313: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 16:27:42.90 ID:PT9ax1tD0
シナモン摂ってるけど、ちょっといいかも。
今日から山椒も試してみる。

314: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 17:36:14.88 ID:EIXr6a7j0
ジェネリック医薬品 トコフェロールニコチン酸エステルカプセル100mg:
飲まれた方、感想聞かせてください。

315: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 19:25:11.26 ID:k+4bswur0
ビタミンEは、αだのβだのいくつか種類があって、
選択に注意しないと駄目だった気がする。

321: 病弱名無しさん 2018/11/15(木) 16:20:12.21 ID:r/BujxPQ0
男だけど女ホル飲むようになってから寒さに弱くなってしまった
20度下回ると寒くて鬱になる
で、今日は病院でツムラの生姜湯を処方してもらった
効果あるといいな

322: 病弱名無しさん 2018/11/15(木) 20:24:34.36 ID:COS4A0jH0
マジスレするとスキニーパンツも原因の1つ。
それ知ってスカートかガウチョパンツかワイドパンツしか履かなくなったら治った。
冬場はガウチョパンツやスカートの下にヒートテックのレギンス履いてます。
タイツも厚手のあるし、試してみて。

323: 病弱名無しさん 2018/11/15(木) 23:10:02.18 ID:QFxnX7ZR0
男。ヘルニアの手術をして以来体が変わったように極度の冷え性になった。
湯たんぽ・カイロは必須。もうすでに靴下はいて寝てる。

324: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 05:35:54.21 ID:0dLoNla/0
>>323
手術後に抗生物質大量に投与されて腸内細菌そうが変ったのかもね

325: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 10:21:11.53 ID:OCuUkg1c0
一昨日寒かったので、昨夜は毛布を出し靴下を履き寝ました。
よく眠れるかと思いきや、暑くて布団を撥ね寒くなれば布団をかぶりの繰り返しでした。
これなら毛布無い方がよく眠れそう、今夜はどうしようかな?

326: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 11:17:39.81 ID:misPT3sB0
寝る前と、明け方の温度差が大きいから、
布団とか毛布の重ね具合が難しいね。

327: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 19:56:10.36 ID:K2KgQVmN0
パネルヒーターをタイマーで午前4時にセットすると明方のひえが緩和するよ

328: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 20:43:54.54 ID:zFR32PfO0
>>327
それ!それ!寒くて4時に目がさめる!

329: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 23:47:33.53 ID:JT3nNRFL0
ニトリのNウォーム暖かいよ

330: 病弱名無しさん 2018/11/18(日) 23:37:14.37 ID:J8aKj7QO0
上半身だけ冷えるのは何が原因ですか?

331: 病弱名無しさん 2018/11/19(月) 09:09:00.58 ID:ghqhNaNF0
辛いものは快便になり痩せるから体に良い

麻婆豆腐カレーライスキムチ明太子
牛丼(七味)
ピザ(タバスコ

332: 病弱名無しさん 2018/11/19(月) 12:39:21.87 ID:CnHtcDD/0
私も上半身が冷える
足は平気なのに手は毎年しもやけ
筋肉がないせいもあるかと上半身鍛え中

337: 病弱名無しさん 2018/11/19(月) 17:22:22.27 ID:cgXDUKq00
ちょっとメモ
・アンプラーグ
・エパデール
・ユベラN

前者2つは個人輸入も難しそう。ユベラNはビタミンE製剤だと思えばサプリでも可
ただしビタミンEのサプリは効果のない地雷が多い。オイルをジェルカプセルにしてサプリと言い張ってるメーカーも多い
またビタミンEは他の栄養素と同じように、単体ではほとんど効果がない。マルチビタミンは特に差が激しい
カプセルやタブレットでも吸収率が極端に変わり、製造工程で活性が失われるような加工を行う業者もたくさんある
国内で言えば、真っ先に避けたいメーカーは大塚製薬。医薬品開発の研究基盤が貧弱すぎ、というより食品メーカーだから畑が違う
また国内メーカーというだけでリスクがある。具体的にはアメリカFDAの定量的な査察が入っているかどうか
国内ではそれが難しいし、日本人のサプリメントに関する関心や理解は途上国未満が現状。それも含めて営業倫理が存在せず、
効果の期待できない成分、あるいは製法をコストの観点のみで選択される。そんなメーカーのサプリは飲むべきではないし、買うのも避けるべき

ビタミンEにしてもマルチビタミンにしても、購入はiHerbからにしましょう。
冷え性の治療としては筋トレや処方薬も含めて多角的に取り組もう。

338: 病弱名無しさん 2018/11/20(火) 00:49:09.29 ID:US+v2cfi0
トウガラシに含まれるカプサイシンは発ガン性物質を含んでるから韓国から輸入禁止してる国もあるぞ

339: 病弱名無しさん 2018/11/20(火) 08:34:29.40 ID:wGlPzZ7A0
運動不足やPCやスマホで姿勢歪んでるやつはどんな薬やサプリのんでも無駄だぞ

340: 病弱名無しさん 2018/11/20(火) 10:32:47.16 ID:u+UQ1vHD0
スパイスが腸にいいなら、カレーがソウルフードのインド人は便秘をしないの?日本最大のインド人街として知られる西葛西で調査したところ、便秘知らず派が70%を超える結果に。

https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/AnanNews_1504/?_s=fa0999eee8d4a1460fd57fa755f4db71

341: 病弱名無しさん 2018/11/20(火) 18:27:54.14 ID:8xEDSAS70
スパイスも効いてるだろうけどインド料理は油をめちゃくちゃ使うからオイル効果もあるだろう

347: 病弱名無しさん 2018/11/24(土) 14:50:38.14 ID:VS/Q9MRT0
ここのオススメだった去年買った残りの粉末乾燥生姜は買い直したほうが良い?
高温多湿等で劣化や効果落ちてるのかと

348: 病弱名無しさん 2018/11/24(土) 15:16:14.55 ID:JJX9mtR40
アルミのジップ袋なら大丈夫じゃない?
香りとか変でなければ

351: 病弱名無しさん 2018/11/25(日) 15:00:50.37 ID:/sOitMku0
マジで冷え性に効く神サプリを教えよう。
まだいろんな会社から売られてないから品切れすると困るのだが、
同じ悩みのある人間を一人でも救えるのなら神もまた助力してくれるだろう。

みなさんはヒスペリジンというサプリをご存知だろうか?
日本ではビタミンPと呼ばれている、みかんの白いスジからとれるものなんだけど、
こいつの効能のひとつに毛細血管を活発にするというものがある。

その効果がかなり甚大で、摂取後8時間経っても血流をよくしつづけてくれるほどだ。
つまり朝飲めば夕方頃まで冷え性を緩和する。
ショウガやココアが飲んで1~2時間しか効果がないのと比べればどれだけ
凄いかわかると思う。

興味があるひとは試してみてほしい。ただなかなか手に入りにくいサプリなので
これからの季節だったらみかんを白いスジごと(皮ごと)毎日朝三個食べると
同じ効果が得られると思う。

352: 病弱名無しさん 2018/11/25(日) 15:49:53.46 ID:KZKDFCP10
ミカン買ってくる

353: 病弱名無しさん 2018/11/26(月) 20:51:52.20 ID:2g/lKrJj0
MCTオイルとカルニチンの方が効く

354: 病弱名無しさん 2018/11/26(月) 22:09:37.96 ID:zOm3agmr0
私の場合はアンダーウェアにも気を使う。ユニクロ他○○テックなど2,000円以下の商品はやはり素材が悪いのか身に着けた途端冷たく感じる。2,000円以上の商品ならばウール配合率も高く保温効果がある。
着膨れを気にしないで、寒さ対策するなら上等なウェアを身に着けるのも一案。朝は下3枚、上4枚着込み、もっと寒くなれば、更に上下+1枚とカイロ5個着けると毎日お金がかかる。涙

355: 病弱名無しさん 2018/11/27(火) 19:10:33.47 ID:Son73zOg0
>>351
注文してみたわ、クスリ乱用しすぎて血行不良になってるから改善に期待しよう

360: 病弱名無しさん 2018/12/01(土) 17:36:14.01 ID:M7yyJgUk0
夜寝ても昼間も凄く眠くて夕方まで眠ってしまったが
体が冷えすぎて冬眠モードに入ってきたみたい
ニンニクエキス飲んでるのに効いてないのかな…

361: 病弱名無しさん 2018/12/03(月) 19:07:05.72 ID:FVJNGHz40
今年は冷えが少ないので、ビタミンEの影響かと思っていたが、

アースで、体の静電気抜くというのが良かったみたい。
ビタミンEと同時期にやりはじめたの思い出した。

今、アースの本読んでて気がついた。

電気溜まりすぎると毛細血管が収縮しちゃうんだって。

オカルト臭するけど、安い値段で出来るから
何やっても駄目な人は試してみるといいかも。

364: 病弱名無しさん 2018/12/05(水) 18:38:18.73 ID:lJe1WfcG0
今日は20度近くまで上がったのに明後日から最低気温-3度ってどうしよう(涙)

365: 病弱名無しさん 2018/12/05(水) 19:46:42.53 ID:b2xqAvU30
風邪引きは万病のもと
ベスト羽織ると長生き

373: 病弱名無しさん 2018/12/06(木) 17:41:14.15 ID:tUhXNPie0
手足が冷たいだけならまだ耐えられたけど、ここ2年くらい寒さに弱すぎて1月半ばから2月の末まで夜になると体調崩しがち
寒いを超えていつも熱っぽくなる

380: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 19:15:36.21 ID:8Bf4Iurw0
暖房(23度・今年つけたばっかなので性能は問題ないはず)
つけても指先が冷たくて痛い。
何故か利き手の右の方

使うから乾燥するのが利き手なのはわかるけど、
冷えるのも利き手なのは何故

381: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 19:16:25.33 ID:8Bf4Iurw0
靴下履いて寝ると気持ち悪いから脱ぎたいけど
この季節は履かないとやばい

383: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 19:22:05.02 ID:WQG5Il1R0
自分もアーシング始めたっていうか今日シーツ届いた。
冷え性で電磁波過敏症なのでどちらも軽減してくれればいいけど

384: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 19:58:52.00 ID:17ZxnZt30
シーツ気になる…
良かったら感想とか教えて欲しい

385: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 19:58:53.38 ID:MkbpxR730
>>383
今、図書館で借りてアースの本読んでるけど、
電気たまりすぎたのが、電磁波過敏症だとさ。
効果あるかもね。

自分は、冷えの緩和の他に、鼻奥やノドが乾燥する
のが落ち着いているのにも気がついた。
今年の冬は暖かいらしいから、なんとも言えないけど。

個人的には、シーツは、アース弱いと思う。
やっぱアースに肌が直接触れるのが大事だと思う。
電気は、流れやすいところから流れるから、
接地面積はあまり必要なく、小さい面積でも
皮膚とアースが直で接触したほうが効果あると思う。
さらに接触面が湿っているとよりベター。

自分は、はだしでマットに乗せてる。
寝るときは、マットを枕付近に置いて、
首や頬がマットに直接触れるようにしている。
寝返り次第で触れてないだろうけど。

386: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 20:20:28.59 ID:8Bf4Iurw0
利き手が冷えると書いたけど、そういやマウス持ってる時冷えるな

388: 病弱名無しさん 2018/12/09(日) 21:57:09.15 ID:17ZxnZt30
静電気抜くのってカー用品の除電グッズでもできるみたいだけど
専用のマットの方が良さそう?
車のドア開ける前に除電グッズで静電気を逃がすキーホルダーとかあるけど

389: 病弱名無しさん 2018/12/10(月) 00:45:47.93 ID:rvdjKP4O0
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士はこの考え方(裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです。厚い羽毛布団をかけて裸で寝るより
は、むしろ布団をかけずに綿のパジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温(29度〜30度程度)で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。

392: 病弱名無しさん 2018/12/10(月) 11:10:51.99 ID:dQyJ6cjT0
電気毛布・セラミックヒーター等電気で温めるヒーター・電気コタツ自分は全部ダメだった。
去年の冬ダイニングテーブル式のコタツで冬を楽しもうとして一式買ったけど速攻お蔵入りw
Wi-Fi2.4GHz等で感じるものより弱かったけどなんか嫌なのでやめた。

394: 病弱名無しさん 2018/12/10(月) 18:18:55.64 ID:1PE7AMD30
今日は薬飲んでもトイレにこもるほどお腹痛かった

395: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 15:49:20.66 ID:XUsfyUHH0
湯たんぽあるだけで全然違う、布団の中に入ってるので朝まで暖かいよ

397: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 15:58:18.11 ID:8hWljr7+0
マウスは有線使ったほうがいいよ。

398: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 16:38:19.23 ID:XUsfyUHH0
ヘッドホンも無線は危ないというよね
マウスは常に手に触れてるけど、キーボードもかね
有線考えますわ

399: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 17:05:05.38 ID:bWcN0h6v0
時代の先端をゆき無線まみれの生活をしてたジョブズが早死にするのは運命だったのか

401: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 19:10:28.07 ID:ZYFYXHnr0
今の時代、電気や電磁波から逃げること出来ないからな。
上手く処理していかないと。

先日、TVで電気なし生活やっている人見たけど、勤め人には無理な話だ。

402: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 21:24:02.74 ID:ZqxIPUij0
電気ストーブは弱くしてTシャツ着てあたると低温やけどしない

403: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 21:37:09.53 ID:nCuQAD/k0
電気ストーブ?あんな発熱効率の悪いもん使ってんのか

404: 病弱名無しさん 2018/12/11(火) 23:16:58.33 ID:17Au99Ku0
飲み屋が猛烈に寒かった
最後にアイス出されてトドメを刺された

412: 病弱名無しさん 2018/12/13(木) 11:18:35.36 ID:NGqnJ3Uf0
足の小指のしもやけが治らない
ヒルドイドとステロイド塗布は続けている
五本指ソックスも履いてる
あと試すとしたらビタミンEくらいかな

413: 病弱名無しさん 2018/12/13(木) 11:40:59.84 ID:VbizJl0f0
足首から下の温冷浴がいいよ。

414: 病弱名無しさん 2018/12/13(木) 21:24:04.88 ID:NiGAkfZn0
毎日10kmウォーキングして冷え性治った人いて自分もやってみたいけど
時間がすごい掛かるね

415: 病弱名無しさん 2018/12/13(木) 22:43:51.81 ID:muDY3ZP80
そういや若い頃極度の末端冷え性だったけどいつの間にか治ったな
運動してないし冷え症対策してないし、変化したことといえば体重15キロ太ったことか

426: 病弱名無しさん 2018/12/14(金) 20:53:52.04 ID:7jLO61e60
冬になるとFALKEのソックス履いて更にブーツ履くんだけど
周りの人を見てるとスニーカーに短いデニムで足首出してる人結構いて驚くわ
足首なんか素肌で寒くないのかな…見てるだけで寒いわ

427: 病弱名無しさん 2018/12/14(金) 22:01:13.62 ID:OBhAYmQ30
冷えすぎて足が痺れる
最近起きても足先が冷たいままだし
周りの人に手足触らせてもらったらすごい暖かい・・本来はあれが普通なんだろな
特に不摂生も冷たいものも取ってないんだけど悪化する一方だわ

428: 病弱名無しさん 2018/12/14(金) 22:34:18.46 ID:IhWdqz/10
ファルケいいよね
私はファミリータイツ愛用中
五本指タイプ発売してくれないかな

429: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 04:38:23.57 ID:qlO6wUIa0
男性用タイツで、ヒートテックみたいな化学繊維ではなく、
綿などの天然もので、かつ、暖かい商品ないですか?

430: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 04:49:24.94 ID:xu8hha0S0
裏起毛のインナーとレギンス着て、仕事中は背骨の上に
カイロを並べて貼って帰宅したらカイロは密閉保存。
そうすると酸化が止まって翌日もカイロを再利用できる。

家に帰ったらひたすら厚着。カイロは外してもふわもこルームウェアに
ひざ掛けを巻きスカートにして着る毛布を羽織って、室内用の
ムートンブーツを履いている。

それでようやく普通に過ごせるようになった。

432: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 07:24:19.07 ID:qlO6wUIa0
>>430
ハクキンカイロという繰り返し使用できるカイロあるよ。
結構、高温です。
背骨に並べるのは無理ですが、ヘソあたりには良いかも。

433: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 13:45:43.62 ID:VnkkVS/S0
C8の多いMTCオイル取れば代謝があがって体温が上がる

434: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 14:54:41.58 ID:mtAlcq7/0
>>433
どれぐらいの量を何日ぐらい摂って何度から何度まで体温上がった?
参考までに教えて

435: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 18:18:37.84 ID:6de9Rb1aO
>>429
綿は冷えるよ、ウールがいいよ
一番良いのはラクダのももひきだろう
高いけど昔から人気があるのは伊達じゃない
毛布でもカシミヤよりキャメルの方が高かった

436: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 23:23:10.50 ID:p7SR1HvM0
手足冷える人は腹巻き効果ありますよ。

437: 病弱名無しさん 2018/12/16(日) 04:10:38.10 ID:hO8Qmp/90
定期面談でハラスメント被害を訴えたら部署移動になって
ある意味左遷?
でも動き回る仕事になったら冷え性に悩まなくてもよくなった。
それまではじっと一所から動かない仕事で、全身カイロ貼り付け状態だったのに
今はちょっと厚着するくらいで平気。

重い物持ってぎっくり腰になりかけてからは軽くスクワットする毎日だけど
地味な筋トレでも体が軽くなった。
毒上司とも関わりが切れたからものすごく気が楽。

じっとしている仕事よりも動く仕事の方がいいと思う。

438: 病弱名無しさん 2018/12/16(日) 21:04:50.85 ID:2/U/D5i70
足の冷えない不思議な靴下
しょうが茶、飴
で治った

朝のジョギングでつま先が痛くなってしんどかったけど、
不思議な靴下のおかげで解消した
手袋も出してってメールしといた

439: 病弱名無しさん 2018/12/17(月) 06:35:19.90 ID:Esbruxbt0
しょうがパウダーが最強。
オーガニックのしょうがパウダーをホカホカな食べ物やホットな飲み物に
混ぜて摂るとびっくりするほど体が温まる。

摂り過ぎたら怖い副作用がありそうで怖い。
そのくらい効果があった。

440: 病弱名無しさん 2018/12/17(月) 17:11:55.45 ID:uE3RMg440
生姜とか摂取してすぐは効果あるけど持続しないから期待できないね
ヘスペリジン飲んでたほうがマシだよ

441: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 03:09:35.13 ID:6VIDPPmb0
>>434
即効性がある
詳しくはググれ
食後数十分て体感ある

442: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 04:42:22.15 ID:xgZ3abXc0
MTCオイルのことは何も知らなかった。
身体に良さげだけど体温が上がるっていう宣伝文句はなかった。

たぶんダイエット効果と血流改善効果があるんだろうけど。
脂肪を燃焼させるなら発熱して体温上がるだろうし。

443: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 04:43:08.59 ID:xgZ3abXc0
442の訂正
MTCオイル ×
MCTオイル ○

445: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 06:05:54.72 ID:6VIDPPmb0
>>442
mctオイル 体温でぐぐってみ
国産のはC8が多いオイルがおすすめ
肝臓での代謝を必要とせずすぐ熱になる

447: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 06:09:52.51 ID:6VIDPPmb0
>>446
カプリン酸とカプリル酸(C8)
カプリル酸の方がエネルギー効率が良い

448: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 12:09:55.24 ID:8E0Gvgiy0
ビタミンP売ってないからみかんかった
皮食うか

456: 病弱名無しさん 2018/12/18(火) 22:32:17.03 ID:6CBUbtQX0
夏涼しく冬暖かい蓙
畳やござなどのい草製品です。い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。

460: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 05:25:51.33 ID:takYcqc10
MCTオイル、ドラッグストアで85グラム738円税抜価格で売ってた。

アマゾンではもっと格安であったけど、ネットでは他にも
認知症に良さげってところでホンマかいなって胡散臭くなった。

しょうがパウダーだけでも冷え性に効き目あるから急がないけど
MCTオイルも気になるから自分の体使って人体実験は近々しようと思う。

464: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 17:25:46.24 ID:+0f9NrjJ0
セイロンシナモンが毛細血管に効くというのでサプリを取り寄せて飲み始めたけど、
自分にはショウガとかより合ってる気がする
爪先が氷のように冷たいのが改善されてる

466: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 19:14:39.57 ID:+YE1Hcu60
生姜、シナモン、ココア、陳皮を混ぜて毎日飲んでるけど手足冷え冷えなんだ
やっぱりただの粉末よりサプリの方が効果あるのかな

467: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 19:51:25.78 ID:kumtlMyd0
いや、サプリメントより、まず食べる総量。
次に、タンパク質の量。
次に、海の塩。
そして運動。

よかったら、卵醤で検索してみ

469: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 20:52:43.39 ID:+YE1Hcu60
卵醤は前に飲んでたことがあるよ
近くのスーパーだと有精卵とか置いてないんだよね
通販は送料掛かるし大きいデパートまで買いに行くの面倒で続かなかった

470: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 06:17:49.93 ID:ZyriBPDn0
>>466
似たようなことやってるよ。
セイロンシナモンはパウダー状のオーガニックのを。
陳皮は代替品としてゆずやじゃばらの皮のパウダーで。
あと追加で生薬成分の当帰(トウキ)こと日本山人参も。
飲み物だとホットミルクやコーヒーやココアに合う。

しょうがパウダーは飲み物よりもご飯やおかずに混ぜて摂っている。
即効で体が温まるからサブリやしょうが飴よりも効いているような気がする。

上記のスパイスハーブは薬効成分だから摂取量に注意。
無作用量 < 治療量 < 中毒量 < 致死量

……もちろん治療量以上は摂ってはいけない。
詳しい量はググってね。

471: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 09:11:12.66 ID:Yo429Eul0
当帰といえば、当帰芍薬散が効くっていう人もいるみたいだよね
試したいけど、当帰芍薬散に当てはまる「痩せてて青白くて体力がないタイプ」ってわけでもないので躊躇してるわ

ゴキブリ体操というものをやってみたけど、
足を下ろした瞬間にジワ~って足先にまで一気に血液が流れていくのが実感出来て気持ちいいね

472: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 10:52:08.39 ID:4v8Lz/cj0
上の方に静電気が良くないっていうレスあったけど
ダウンのコート脱ぐ時にものすごい静電気でパチパチするわ
裏地のポリエステルのせいなんだろうな

473: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 15:43:48.01 ID:LnMVqEpv0
でっかいビルのなかの事務所なのに地味に寒い
ヒートテック上下着込んで暑くない…

474: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 16:59:15.49 ID:mwRScugc0
卵醤はじめました。
もう蓙じゃなくて藁にもすがる思いw

475: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 18:32:46.21 ID:kfCKPNPN0
>>472
静電気つーか、体に電気が帯電している状態ね。
同じコートでもバチバチしない人もいるでしょ。
その人は帯電してないというわけで。
そのコートそのものが悪とは断定できない。

476: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 18:34:22.16 ID:kfCKPNPN0
>>469
卵しょうは、無性卵でも仕方ないと書いてる本もあった。

要は、卵の黄身(非加熱)と塩分だと思って、
目玉焼き(黄身は固まってない)に海の塩を多めにかけて
食ってる。食わない日と食った日は冷え方違うと感じる。

477: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 19:13:25.60 ID:mwRScugc0
卵かけご飯大好きなんで卵醤何個でも行ける
とりあえず2個で我慢しといたけど
これとアーシングで改善されたら良いな

479: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 21:50:41.77 ID:eGmLnL3j0
ポリエステルとウールの摩擦で静電気ひどくなるんよね
ウールのセーターの上にダウンコート着て脱ぐと
暗い場所だと静電気ピカピカ光って見える
他のコートは何ともないんだけど

480: 病弱名無しさん 2018/12/21(金) 06:24:32.99 ID:DhIBLK9O0
ユニクロダウンだと下に何着てても静電気すごい
柔軟剤を薄めてシュッシュするといいって書いてあったからやったら、変な模様になったよ
あ、エレガード持ってたわ!

482: 病弱名無しさん 2018/12/22(土) 11:53:14.34 ID:jkCOHck00
手の指にもうしもやけが出来てる
美容院で頭や肩がすごくこっていると言われた
マッサージしてもらったら手までぽかぽかに
そのあたりの血行が悪いから指先が冷えるんだろうなあ

483: 病弱名無しさん 2018/12/22(土) 19:29:50.74 ID:erMGG5Ld0
一番冷え性が酷かった頃はカイロをたくさん使っていた。

両手首の脈の上あたりをアームウォーマーでぐるりと巻く。
本当は手の甲にくっつけたかったけど、それはうまくできなかった。

両足の靴の中には靴用のカイロ。これなかったらどうなっていたことやら。

背中には分厚いインナーの上から3枚貼ってた。
使わない時間はパウチ保存していたから消費するのは一日一枚のペース。

それでも寒かった。
今は背中に一枚だけで足りている。
使わない時間は酸素をを遮断して保存して2日に分けて使っている。

こんだけましになったのは運動量が多い職種に移動したのと
粉末生姜のおかげだと思っている。

484: 病弱名無しさん 2018/12/22(土) 20:55:17.91 ID:zbu+Njs30
>>476
生の黄身がいいの?
理由は分からないけど生がいいのね
寒いから卵入れた雑炊よく食べてたけど
しばらく卵かけご飯や目玉焼きにしてみるよ

最近は汗かかないから塩分も少なめだったかも

485: 病弱名無しさん 2018/12/23(日) 06:28:19.67 ID:VyrKuDtT0
>>484
白身は非加熱だとタンパク質の消化が悪いから。
黄身が非兼熱のほうがいいのは、加熱による成分破壊が怖いから。
胃が強く消化力在る人にはどうでもいい話かも。

487: 病弱名無しさん 2018/12/23(日) 10:01:42.23 ID:d5lvCOga0
卵醤始めたばっかだけど冷えは改善された気がしないが疲れにくくなった気がする。
有精卵は行きつけのスーパー^で売ってたから継続できそう。
醤油はAmazonからマルシマの醤油取ったけどまだ来てないのでヤマサの有機醤油使ってる。

488: 病弱名無しさん 2018/12/23(日) 22:32:36.13 ID:WJH3GwPj0
体調崩して1週間外出しなかったけど、足のしもやけが治らなかった
床暖房よく効いてるしフットマッサージャーも使ったのに

489: 病弱名無しさん 2018/12/23(日) 23:31:42.06 ID:/8lnAyNY0
しもやけの話で思い出したのは、
先般冷え症改善の為病院に行った時、受付は内科だったのに診察で呼ばれたのは皮膚科だった。
手足を診てもらったが特に異常はないので薬(ビタミンE)を処方、1ヶ月後は今よりもつと寒くなっているので又来てください、との事。薬だけで治るなら苦労はしないよな。

490: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 00:13:33.45 ID:D08IS7fH0
コーヒー好きなんだけど手が冷える人は、冬の間はすべて紅茶に切り替えるのが良いと思う。
カフェイン量が心許ないならティーバッグを2袋でも3袋でも淹れて濃く出す。
そしてしょうが(生の生姜を一口かじってそのまま食べ、もう一口はかじってお湯に吐き出す)入りで淹れて、
フルーツミックスジュース(または柑橘系100%ジュース)で割ってちょうどよい温かい飲み物にするとすぐ飲めるし、
ジュースの甘さで美味しくなるし、すぐ暖かくなって指先までポカポカになる。数時間は効果が続く。

多分、紅茶、しょうが、柑橘類、の3つがどれも体を温めるのと、3つ同時に取ると相乗効果があるのかな。

491: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 20:03:40.03 ID:0MyQ3nh+0
台所で立ち仕事してると足がすんごい冷えるわ
今のスリッパ土踏まずの部分が盛り上がってて足が疲れにくい形なんだけど
底がゴム製だからか足元が冷えて辛い
全体がフェルトのスリッパだったら冷えないかな

492: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 20:05:39.30 ID:wfoxEkpw0
靴下はいてコタツに入ってるのに家族と足が当たって冷たいと怒られる

495: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 21:33:30.95 ID:QALkv/R90
去年1000円くらいで買ったムートンの室内ブーツ、
あるとないとじゃ全然違う。

496: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 22:56:35.75 ID:YQfaqlxE0
養命酒とか生姜とかシナモンとか取ってみたけど変わらない
体質にあっていないのだろうか
人より何枚も着込んでるのに寒くて辛い

497: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:04:39.61 ID:0MyQ3nh+0
>>496
スパイスや食材で冷え性にいいと言われてるものはたくさんあるけど
人それぞれの体質によるから合わないと不具合が出るみたい
中医学のサイトやツイッター見てると万人に生姜おすすめなわけではないのよね

498: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:17:12.59 ID:7zedl1XZ0
登山用のメリノウールの靴下、ちょっと高いけど蒸れないし臭わないし暖かい。

499: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:59:24.97 ID:lrekwa46O
冬山なら絶対ウールだよね靴下も肌着もシャツも
木綿なんて死ねるわ
別にカシミヤでもラクダでもいいけど、天然の動物の毛が一番暖かいし温度調節機能に優れてる

501: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 01:52:58.64 ID:/d2aZ5hQ0
>>497
生姜は万人に効くなんてことないけど、7~8割の人には効く。
肝臓悪い人はやめといた方がいいけど。

効かない体質だっとわかったなら次の方法模索。
適度な運動と厚着とカイロは普遍的な対処法だと思う。

502: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 05:36:42.93 ID:X2VYACng0
ウールは、化学繊維同様に静電気が酷いと聞いた。

503: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 22:58:21.92 ID:F9jDrLMe0
確かに静電気ひどいけど暖かさには代えられないw
スタティックバー買ったから着替える度に放電してる

504: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 23:19:25.23 ID:/d2aZ5hQ0
MCTオイルとたぶん同じココナッツオイル、
ダイソーに売っていたのを見つけて買った。
3g×10個入り108円。
すごく安かった。本物かな?

505: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 23:20:39.92 ID:JAIiZvb30
油の安いのは、何が入ってるか、わからんぞ。

509: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 00:22:27.62 ID:gi24KJyV0
MCTオイルはiHerbで買った方がいいよ
ココナツオイルはヴァージンじゃないと意味ない

511: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 17:44:25.97 ID:loqVF2IT0
急に冷えてきたら昨日から、鍋つゆ使って野菜鍋して
しょうがパウダーを少しだけふりかけて食べている。
即効でぽかぽか暖かくなる。

市販のしょうが湯もしょうが飴もあまり効かないのに
粉末状のしょうがはよく効く。なんでだろ?

512: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 19:43:02.57 ID:/keTxc8S0
沖縄に引っ越したい

513: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 20:26:28.58 ID:/cBO50ZWO
>>511
> 市販のしょうが湯もしょうが飴もあまり効かないのに
> 粉末状のしょうがはよく効く。なんでだろ?

単純に生姜の量じゃないの
市販の安い生姜湯や、ましてや飴玉の含有量なんて知れてるわ
くず湯もそう。本物の吉野葛なんて高価だから代用品のでんぷんがほとんど。
本物のしょうがくず湯を飲んだら全身、末梢まで温まるだろうなぁ…

514: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 20:53:58.73 ID:8fIql1vA0
>>511
細胞壁が壊れてファイトケミカル摂取できてんのかね

515: 病弱名無しさん 2018/12/29(土) 01:57:42.93 ID:pBcje28x0
マウス対策としては
へたった靴下の先のほうをカットして
足首側の方を手首に巻いてる

出先でも新品切ればいいんじゃないかなあ・・・

516: 病弱名無しさん 2018/12/29(土) 13:40:29.76 ID:myVd9ET00
たんぽぽコーヒー飲んでる人いる?
身体を温めるらしいから今度注文する予定だけど
インスタントとティーバッグどっちがいいかな

517: 病弱名無しさん 2018/12/29(土) 21:57:50.21 ID:tcylsyj00
ウールとか化繊が良くないと言うより
組み合わせ次第で静電気が発生しやすいから注意したほうがいい

素材 静電気でググってみて

520: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 11:43:25.49 ID:Femj29eaO
冷え性って結局、血行の問題だよね
血のめぐりが良くなれば解決する

昔は帰宅してすぐ靴下を脱いでいたわ、冬でも暑くて。
歳取って冷え性になった。
漢方薬が効果てきめんで、手足ポカポカになるんだが、効果=高価だからなぁ

521: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 12:33:27.07 ID:WU9me5Q70
>>520
お飲みの漢方はなんですか?

523: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 14:41:37.08 ID:Femj29eaO
>>521
当帰芍薬散 とうきしゃくやくさん を飲んでいました

漢方薬は個々人の体質体調によって合う薬が変わるから、専門家に相談してね
医者でなくても、町の漢方薬局でも薬剤師が上手く選んでくれると思う。

ちなみに自分は、やせ型で手足が長く全体的にヒョロンとして体力はあまりないうらなり瓢箪タイプ。平熱も低い。漢方医学的に何と言うタイプかは忘れた。
熱血汗かきタイプとか、固太り冷汗タイプとかの見立てによって、処方が異なると思う。
自分はある症状のため漢方を飲んでいたのだけど、同時に冷え性が全く消滅して、ついでに冬の朝も寝起きの初動が良くなったw
以上参考までに。長文スマソ

524: 病弱名無しさん 2018/12/31(月) 00:33:40.61 ID:4xoEe47e0
冷え性に効く漢方薬といえば
当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)
配合されている生薬は
当帰(とうき) 桂皮(けいひ) 芍薬(しゃくやく) 木通(もくつう) 細辛(さいしん)
甘草(かんぞう) 呉茱萸(ごしゅゆ) 大棗(たいそう) 生姜(しょうきょう)

よく効くけど連用すると副作用ありそう。

529: 病弱名無しさん 2019/01/01(火) 16:07:44.45 ID:7CVV7MZD0
あまりに冷えて体調崩したので、今更ながら白湯飲んでみた。
滅茶苦茶おいしい!
体も超温まったので続ける。
あと、股関に小さいカイロ貼るのも効いた(熱くなるので要注意)。
また、布のパンティーライナーも冷えに良いと聞いたので、アマで注文。
内臓温めたい。

532: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 00:33:03.74 ID:WifzlhCK0
いわゆるコマネチラインに貼るのも効く
カイロが2枚いるけど足までポカポカ

533: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 09:21:48.44 ID:rXCwPYAi0
>>529
股関にはる専用商品の「ヨモギ温座パット」というのもあるね

534: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 13:14:41.91 ID:hNXyHC7l0
股間に貼るのは、通気性悪くてカンジダになりそうなイメージがあるんだよな…

536: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 20:07:19.13 ID:eQnvqAXk0
オーガニックの粉末しょうが。
すぐ暖かくなるから依存しているけど、
摂取量は一日1グラムくらいが良いらしい。

そんなには摂ってないな。辛いから。

537: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 23:14:47.08 ID:RNBe59XR0
>>532
コマネチって、\ /ってこと?

538: 病弱名無しさん 2019/01/02(水) 23:56:14.26 ID:Lw6Q81Rc0
>>537
そうだと思います。
いわゆる「鼠径部(そけいぶ)」。
そこはリンパ節がある。
でもそこにカイロ貼るのって難易度高い気が…

539: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 00:24:58.54 ID:2QhGrlLZ0
立ち仕事ならいけそう。座るのは厳しいかも
タイツ履いてやってみよう

540: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 00:41:31.94 ID:cNZEOBga0
運動前と風呂入る前は汗(汗の成分は塩分)だくになるから塩分取れ

542: 532 2019/01/03(木) 00:55:38.59 ID:ukdCeir/0
>>538-539
貼るのはホッカイロミニです
ショーツというかボクサーパンツみたいに生地の広い下着なら普通に上から貼れるよ
でもスカートだとタイツ履かないと落ちちゃうかも
自分はパンツなので。座る時も問題は感じない
まあポロッと落ちちゃっても笑い話で済みそうだけど

544: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 01:08:16.66 ID:ukdCeir/0
何度もごめん
ホッカイロミニじゃなくてホカロンミニでした

545: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 09:10:10.62 ID:Kb411baZ0
鼠径部にホカロンやってみるわ
しょうがパウダー以外の情報ありがたい

546: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 09:20:03.11 ID:xFwh6F3C0
手足の冷え、対応中です。
・病院の塗薬、飲み薬服用
・手袋24h着用
・入浴剤使用
・風呂で冷水と温水をかけ湯
・厚着(体を冷やさない)
・外仕事はカイロ5か所貼る
・就寝前、布団乾燥機使用
・就寝中も靴下

547: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 09:49:00.27 ID:e4AN1G5Z0
【冬季】季節性うつ病(季節性情動障害 22 【夏季】
171 :優しい名無しさん :2018/11/21(水) 02:53:00.58 ID:dyplYnxH
カイロは直に体を温めるから自律神経の働きで「急に暖かい!夏だ夏だ!のぼせるぞ!血流止めろ!体温下げろー!」ってなって
結果的に余計に血の巡り悪くなって冷えたりするからほどほどにね
低温じっくりロースト火傷も気をつけてね
あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか~い」わけで
末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、全身冷え冷えになるから適量を見極めようね

548: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 10:34:45.59 ID:d+vBRkZB0
>>546
偉そうなこと言っていい?
1番大事な筋トレ抜けてるわ。
そこまでやってるんだったら、運動した方が絶対いい。
普通の筋トレが難しいんだったらパワー系のヨガとか。
あと自宅でスクワットやるとか。
昇降機とか。

549: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 11:37:53.05 ID:imhHUow/0
三陰交のツボもあるし太い血管もあるか足首は冷やさない方がいいと聞いて、
足首にめぐりズムの肩腰用の温熱シート貼ったらポカポカでいい感じ
貼るカイロミニサイズだとかたくて曲がりにくいから、レッグウォーマーや靴下に貼りにくかった

550: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 12:19:32.65 ID:d+vBRkZB0
首と、手首と、足首ね。

551: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 13:14:35.10 ID:xFwh6F3C0
>>548
膝が悪いので早歩き、大股歩きが出来ない。正座も出来ない私にスクワットなんかやれば翌日から歩けないよ。

552: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 13:51:26.69 ID:d+vBRkZB0
>>551
書いてから、もしかしたらそうかなと思いました。すみません。
でも、朝と夜に軽いストレッチ(膝に負担がかからないやつ)やるだけでも大分違うよ。血行がめぐって体が暖まるから。足首を回すだけでも全然違う。

553: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 15:57:48.37 ID:KH5jOZE30
>>552
ありがとう、
若い頃は寒さは何ともなかったが、還暦を過ぎて、二度の大病を患ってからめっぽう寒さに弱くなった。それと他人の血液・輸血したからだろうかな。
おっしゃる様に運動も大切なので今散歩休憩中、コンビニ無料wifiから発信。

554: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 16:03:02.55 ID:Y3hH029I0
靴下履いて寝るのは実は良くないと聞いたけど、どうなんだろう?
素足かレッグウォーマーで足の甲の半分ぐらいまで覆って寝るのがいいらしいけど

555: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 16:04:24.28 ID:d+vBRkZB0
>>553
いえいえ、こちらこそすみません。
私もやってるんですけど、足首回し(できれば足の指に手の指入れて)効きますよ。右回し左回し各50回位づつ。朝は体の目覚まし、夜は冷え対策。
おっしゃるとおり、散歩もすごくいいですよね。
まだまだ寒い日が続くのでお互い頑張りましょう!

556: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 16:08:05.08 ID:d+vBRkZB0
>>554
良くないっていう説と、寒いときは仕方ない説あるよね。
ふくらはぎは温めた方がいいと思うけど(足首含む)。
自分は膝がめっちゃ冷えるので、膝のサポーター買うつもり。

562: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 23:25:30.73 ID:JjSp0AY40
顔が冷たいって人いないかな
2年前から急に冷えだして老化が止まらなくて辛い

563: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 00:02:16.75 ID:nxdgwfzQ0
USBひざ掛け
ダウンひざ掛け
毛布ひざ掛け
ダウンスリッパx2
買った

足の冷えないが不思議な靴下シリーズのスリッパをほしかったけど、
25cmじゃきつすぎる

564: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 00:28:29.87 ID:sRSkHCsS0
>>554
良くないかどうかはわからないけど
自分は靴下履いて寝ると締め付け感に耐えられなくて無理だ
多分血行が悪くなるんだと思う
XXLみたいな超ゆるゆる靴下なら大丈夫かもだけど

565: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 00:55:31.88 ID:4kuB5/td0
>>564
そういう向けの、わざと足首緩めの靴下あるよね。自分は知らぬ間に脱いじゃうけど。

566: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 06:33:03.99 ID:ANe7u80f0
タビオとか、商店街やスーパー横の年寄り向けの洋品店にゴム口ゆったりの靴下って売ってるよね
夜寝る時に靴下履くのは良くないという説は、
まさしく締め付けて血行を悪くしてしまうからという理由らしいので、
緩めの靴下とかレッグウォーマーならいいんじゃないかな

逆に、寝ながらメディキュットとかは浮腫みには良くても、
締め付けるから冷え性には良くないって事になるんだろうか

567: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 14:03:24.75 ID:zYWJnS6J0
>>561
それは生生姜に多い成分で起こることで、乾燥OR加熱した生姜は熱生産自体を増やすみたいよ。
生生姜と加熱生姜、両方取ったほうがいい
ご飯を炊くとき生姜のスライスごと炊いてそのまま保温して
茶碗1杯のごはんに常に蒸し生姜が2~3枚入ってるようにするのが一番楽

568: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 14:25:47.26 ID:0WYe1hSi0
このスレの大多数は生姜効かない人じゃないの?
生姜で治るならこのスレ来る必要ないから

569: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 16:26:07.07 ID:iQf704AE0
生姜なんか効きっこないって最初から試そうともしない人も多い。

ネットでぽちるオーガニックの高価なものじゃなくても効くのに。
スーパーやコンビニの調味料コーナーで安価な、たとえばS&Bの
ジンジャーですら効く。
「安かろう悪かろう」の概念がある人ほど盲点だと思う。

570: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 16:59:32.29 ID:w2ycvbtq0
自分も靴下の締め付けダメなんで100均で買ってゴムの部分切ってる

571: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 17:35:17.71 ID:AdrreYi80
自分も靴下の締め付け苦手。
楽天で、ゴム無しソックス買ってる。

572: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 20:14:33.56 ID:U9dY8ucn0
靴下は古くなればゴム部分が緩くなるので、それを利用すればいい。
冬物靴下は3年目でちょうどそうなるよ。

チューブ入り生ショウガを白湯、お茶に入れると便秘が改善される。
自分的には冷え性より下剤の役目が大きい。

573: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 20:18:33.84 ID:Efa4b4Cp0
>>571
そんな良さそうなものが売っているのか

>>572
3年だと、その前に穴あきまくり

574: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 20:34:32.68 ID:U9dY8ucn0
良く歩き、洗濯回数が多いんですね、私はあまり歩かないし
5~6足をローテーションしているので洗濯回数も少ない。

575: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 22:50:23.09 ID:JMLRA6Kt0
風呂で冷水温水とマッサージを3~4回繰り返すと暖かくなった様な気がする。でもこれは冷たさを脳に覚えさせる覚醒作用なのだ。
自分で血行がよくなったせいか暖かさが違う、長持ちすると感じればそう信じればいい。信じれば救われますよ。

576: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 23:13:29.96 ID:jGAOvaRj0
色んなとこの粉末生姜を試したけど、自分にはタマチャンショップってとこのが一番効いた

577: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 04:12:31.38 ID:AP8LKT+y0
しょうがパウダー、高知県産の土佐一を原料にしているのを100グラムで購入。
価格は1,490円だった。
辛みも香りもマイルドっていうわりにちゃんと温まる。

辛いと評判のもよく効きそう。
ウルトラしょうがとか黄金しょうがとか気になる。
試すのは買ったのを使い切ってからだけど。

578: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 05:06:30.80 ID:Nwe1m4CI0
>>575
水使わなくても、1時間に1回、エアコンのきいた部屋から出て、
外の冷たい風邪に5分ほど当たって、部屋に戻ると、
部屋を出る前より暖かく感じ、それがしばらく持続する。
外の低い気温を感じて、体内で脂肪燃焼等の熱生産活動が
始まって、それがしばらく継続するものと思われ。

579: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 09:59:14.54 ID:9dV6navl0
>>576
私もその店のやつ飲んでる…けど効果はまだないw
色んな店の生姜を順番に10年以上、
シナモンとココアも5年ぐらいは続けてるんだけどな

正月に祖母に会ってきたんだけど
同じ部屋にずっといたのに私の手は冷え冷え
90代の祖母の手はホカホカでわろたわ…
祖母は足が悪いから運動どころか歩くことすらほとんどなくて
コーヒー大好きで毎日2杯は飲んでて甘いお菓子も毎日食べてて
食事は自分で作れないからレトルトばかりで
生姜シナモンココアとか一切摂ってないのになぁ…
なんかすげーわ

580: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 11:08:55.22 ID:aCLCkpOq0
冷え性になり始めてから2年目ほどだが、冬の方が正直ラクかな
実際に寒いのは事実だから
真夏で30℃越えてるのに体は冷えるって方が気分的に辛いかも

581: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 13:27:18.42 ID:pHbkVx3g0
冬の寒さより、夏のエアコンの寒さの方が、気持ち悪い。

582: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 21:06:25.00 ID:nEjd2tl50
>>573
自分は要らない靴下を2リットルのペットボトルの底のほうに無理やりかぶせて
数日間放置とかでゆるゆるにしてるw
コツは靴下が千切れそうなギリギリまで広げた状態で放置すること

583: 病弱名無しさん 2019/01/05(土) 21:09:11.15 ID:nEjd2tl50
↑ペットボトルじゃなくても適当な太さのものを何本も靴下に入れてもいい

584: 病弱名無しさん 2019/01/06(日) 11:51:11.62 ID:AgiYjrIW0
>>580
真夏で30℃越えてるのに体は冷えるって方が・・・・・・

い言うより自分は
真夏で30℃越えてるのに体は暑く感じない。歳かなw

585: 病弱名無しさん 2019/01/06(日) 12:06:32.04 ID:vBvcVKgH0
>>584
そういう人まわりにいますよ。
その彼女は本当に筋肉がない人。

586: 病弱名無しさん 2019/01/06(日) 16:30:27.38 ID:glMFjkiF0
私は169cm 62kgでそれ程痩せ型ではないが、昼間でも手足が冷たい。pc/スマホする時、右手は手袋をはめている。w

587: 病弱名無しさん 2019/01/07(月) 06:24:36.57 ID:0JXPk42B0
微熱でると、やたらと寒く感じる。悪寒の一歩手前。
冷えが酷い人は、なんらかの事情で、体内で炎症が
起きているのかもね。

589: 病弱名無しさん 2019/01/07(月) 19:42:29.99 ID:w56jlYPm0
よもぎ蒸しシートめっちゃいい~
臭そうとか不潔とか知らん
股を温めるとポカポカ

590: 病弱名無しさん 2019/01/08(火) 18:11:02.81 ID:uj0JEGh+0
ダンボールで隙間をガード
床にふわふわひざ掛け
もこもこスリッパ
ダウン素材のひざ掛け

しょうが紅茶

でだめだった
内面がおかしいんだろうな

591: 病弱名無しさん 2019/01/08(火) 19:38:59.81 ID:n/ia9TVu0
座っていると特に脚の冷えが酷い。内臓下垂で脚の血管を圧迫しているのだろうか。

595: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 01:39:53.55 ID:OhbtAHqf0
40歳おっさんです
1時間半身浴した30分後、顔も頭も体も汗かいて火照ってるのに、
足の指先だけ氷のよう
運動皆無なんで筋力不足と血流悪化が原因だろうか
最近右足のふくらはぎ~足首らへんの外側にしびれを感じるようになってきた
感覚が鈍ってるというか

596: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 01:47:08.74 ID:4W44PMSS0
>>595
血糖値は正常ですか?
糖尿になると末端の血流が悪くなると聞いたことがあります

597: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 19:32:30.87 ID:KJgv1C6K0
ジョギングを習慣にしてても冷え性
運動不足は関係ない説が(俺の中で)

598: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 20:15:14.42 ID:uOeixs4j0
脇を締めて、ぎゅーっと力入れると体が熱くなる。
足先は、多少は冷えが緩和する気がする。

599: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 20:20:47.91 ID:hq6ij6RT0
>>596
自分はこれ。
糖尿病になってから異常な冷え性になった。
特に足。

601: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 22:57:47.59 ID:Omwc9xD70
昨年11月の健康診断・血液検査ではなにも異常なし、医師の所見もなし。
血圧、肝臓、腎臓、糖尿病以外にも
血管年齢、血管の柔らかさ、骨密度を測定したがいずれも若い年齢値と言われ安心。

でも今週金曜日冷え性で受診予定。

602: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 23:03:46.62 ID:Omwc9xD70
601で忘れていた。
自分は軽い静脈瘤になっている。足のつま先に行った血液が心臓まで戻らず
足の血管にこぶができる。これを改善しないとダメなのかな?

603: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 00:38:42.22 ID:MeN3MRC70
足の冷え性がひどくて筋肉痛みたいになる
冬は嫌だ

605: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 04:09:24.20 ID:SSwSOy+r0
筋トレ民たちは冷え性無縁なのだろうか
聞いてこよう

608: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 12:34:39.91 ID:JEbANZl00
毎日軽めの筋トレし、軽めの肉体労働してます

この生活になるまえは運動せずの事務仕事でしたが、
その頃の方が冷え性じゃなかった

加齢の影響かもしれないけれど、
筋トレで冷え性無縁という感じではなさそう

610: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 13:37:02.25 ID:jkXD+nNO0
魚屋だから長靴履くんだけど、午前中左足の指が長靴の中で痺れて動かなくなってびっくりした
長靴脱げるとこまでいって座って靴下脱いで足揉んでなんとか動かせるようになったよ
足用カイロとか全然だめ

612: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 17:34:25.74 ID:k+Zr4fpW0
スクワットが効果あるんだけど面倒くさいのよね

613: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 17:39:52.51 ID:ZHYLtXSD0
>>610
私は雨の日のみ長靴を履くが、冬用靴下+カイロ+ルームシューズを履く。少しはましかな。
当然長靴のサイズは1cm大きめ買う、但し夏になるとブカブカだ。

615: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 18:04:33.93 ID:LrpKtqIr0
ふくらはぎ揉むヤツ2種類買ったけど冷え性には効果なかった。
でもマッサージは気持ちいいので続けてるけど

616: 病弱名無しさん 2019/01/10(木) 19:09:59.11 ID:KSL3z4ng0
マッサージ屋で両手両足冷える
冷えない店は冷えないんだが…

619: 病弱名無しさん 2019/01/11(金) 19:34:43.08 ID:NvekFjzf0
TVの「名医のTHE太鼓判!」で紹介された
つかまりスクワットは持続できている。

しつこい腰痛が治ったから。
もう二度と腰痛になりたくないから。

ついでに血の循環も良くなるのか
けっこう体も温まる。

620: 病弱名無しさん 2019/01/11(金) 22:33:55.92 ID:ncGwtKgI0
風呂場自体が寒いせいもあってか、湯船に15分浸かっても汗なんかかかないし、
お風呂から上がって30分もすれば足が冷たい
きき湯でもダメだった

621: 病弱名無しさん 2019/01/11(金) 22:34:11.53 ID:A3W2ErgM0
安くないけど、メリノウールの靴下はめちゃめちゃ温かいよ
今までヒートテックで寒い寒い言ってたのがアホらしくなったわ

622: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 06:39:56.86 ID:KAPmcESK0
>>621
ヒートテックは、帰宅して脱ぐときの静電気が半端ない。

鼻の炎症とかも、ヒートテックが原因な気がしてきた。

623: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 07:52:47.26 ID:KAPmcESK0
>>621
メリノウールとやらの靴下探してみたけど、有名メーカーが売り切ればっかりだ。

624: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 11:35:59.11 ID:z616S1bC0
ウールは100%がいいの?
混紡のファルケのはイマイチだった

625: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 17:45:15.63 ID:Agcjav9h0
>>620
どんな環境か分からないが、風呂上りは足にクリームを塗ってよくマッサージ、
その後靴下とスリッパを履き温かくし、30分以内に布団に入る。
これでぐっすり寝られる。

でも翌朝は又寒さとの闘いが始まります。

626: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 18:23:11.16 ID:KAPmcESK0
メリノウールの靴下注文したが、もう届いた。無名のメーカー中国製だった。
綿よりサラサラしていると思うが、締め付けで冷えないか心配だ。

627: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 18:23:44.67 ID:KAPmcESK0
とりあえず、ヒートテックは卒業する方向で進めていこうと思う。

628: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 22:06:03.96 ID:1uPJYMFn0
裏毛の暖かいインナー980円(税別)をドラッグストアで買った。
ヒートテックよりも暖かいと思う。

632: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 11:08:44.42 ID:tmCk8Ly20
着るだけで暖かくなるものなんかないよね
ウールの厚手のソックス履いてても足自体が冷え切ってるからどうしようもない
ひたすら歩いたりして自力で熱を作るしかない

633: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 12:58:25.09 ID:wk5GlwUg0
結構ひどい末端冷え症で
寒冷地でもないのに、11月くらいから室内でも手袋ないと手が動きにくい
厚着してても自分が熱を出せないせいであまり効果を感じず、足用カイロを毎年使用

だったんだけど、
この冬はなんだかすごくマシになってる気がする
足用カイロなくても、午前中でもあまり気にならないし、夕方には自力でほかほかに

最近週一で温水プール行って一時間ほどウォーキングや水泳してるせいかな?

635: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 13:24:19.58 ID:b6sHxx7w0
ウォーキングがいいとわかっていても
手足が冷たいし外気も寒いから、文字通り一歩踏み出すまでが大変…

636: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 13:43:40.73 ID:ADR5eeGp0
室内でスクワット&腕立てがいいよ
理由つけてやんないけど

637: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 13:55:52.89 ID:dgFXv2Bq0
プールで毎日30分泳いで筋トレしてるけど
寒さに弱くてどうしようもない
部屋が寒すぎるのか

638: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 14:03:21.50 ID:nqcxxkVl0
有酸素運動したら筋肉減ると思ったが…
自分も仕事終わったら徒歩帰宅しよう
会社で階段昇降もありだ

639: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 17:02:27.56 ID:qh6FpaEm0
平熱に戻って二日。発症から6日明日から仕事復帰します。
薬も今日でなくなる。今は咳とたんと鼻水。
鼻かみすぎて赤くなってるわ。
メキタジンだけが効かなかった。カロナール300のすごさに感動。

640: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 17:47:47.25 ID:5cAEuO5K0
>>637
日常的にジョギングしてるが冷え性
運動不足ではないと思いたいので、
食生活か、自律神経か、ストレスか
なと思ってたんだけど、、

会社で足元がかなりしんどかった
先週はなんだかエアコンの温度設定をかえたようで、
足元対策がほぼ不要になった
これは、環境に左右されすぎ??

机の下をダンボールで覆って、
もふもふひざ掛け、ダウンひざ掛け、
もふもふスリッパ、ダウンスリッパ、
もふもふ足置き(ダイソー)、あんか、
ネオプレンのオーバー靴下
とかごちゃごちゃやってたのだが
ほぼ効果なかった
効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル

641: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 18:22:37.16 ID:5K+ZcYC00
>効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル

自分も家にいるときはこれ。
やっぱ温かい空気の層が狭い範囲で出来るから暖かいんだろうね

642: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 19:26:47.45 ID:qFfiQTKo0
着込む系は血行が阻害されるのか自分には合わなかった
自分に一番効くのは貼るカイロをケチらずにベタベタ貼りまくること
背中、腰、お腹、両太もも、両ふくらはぎ、両足の甲の計9枚貼った時はさすがに暑くなったw
ミニサイズのカイロだけどね

643: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 19:34:00.17 ID:X9O5ttrH0
家にいるときは着る毛布。その下にひざ掛けを
ぐるりとウエストに巻いてスカートみたいにしている。
足はすべらないムートンブーツ。
室温は17℃くらい。今年は暖かいからこの程度で済んでる。

前回の冬は室温15℃くらいで寒かったからレンジでチンする湯たんぽを
巾着リュックに入れて背中に当てていた。

644: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 22:05:11.54 ID:PMUVdhZ/0
筋トレってどれくらいで身体に変化出るんだろう
寒くて結局布団かぶってジッとしてしまう

645: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 22:21:02.31 ID:hnRW4AHa0
仙骨(尾てい骨上の逆三角形の骨)貼るカイロで暖める
足も暖まる 内臓の機能改善 自律神経を整える

朝起きたらコーンポタージュをカップ一杯飲む 白湯よりも塩分入ってるから保温時間が長い

646: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 23:04:02.34 ID:I/WmopmC0
>>644
筋トレしても栄養が駄目だと、かえって冷えると思う。

647: 病弱名無しさん 2019/01/13(日) 23:58:31.80 ID:dgFXv2Bq0
カイロも常用すると身体がおかしくなるらしいし困った
全身を温めるというヘソ下に貼ってみても全く変化を感じない
今度はツイでみたアキレス腱のあたりに貼るのを試してみるかな

648: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 00:41:52.54 ID:YLB87BP50
>>647
ヘソ下じゃなくみぞおちに貼るんだよ
大動脈が暖められる

649: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 06:42:01.02 ID:QRap7Wnk0
>>647
普通の使い捨てカイロ?ハクキンカイロのほうが断然暖かいよ。

>>648
心臓バクバクしてこない?自分は、ヘソ~少し下にしてる。

650: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 08:18:23.03 ID:6MN/PLzd0
対症療法としてのカイロは有効。
低体温が原因の病気も多いから我慢しすぎない方がいい。

652: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 09:09:53.43 ID:8Tnqq7wX0
冷え性の人が貼るべきカイロの位置は仙骨
お腹側より脂肪が少なくて邪魔されないし、太い血管があるので下半身全体の血行が良くなる
あとは、足首のアキレス腱から三陰交にかけて貼るのも有効

654: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 11:25:40.97 ID:qZwc+bVw0
足に静脈瘤が出来ているので血行が良くなるとどうなりますか?
血行不良→静脈瘤→冷え症なら
衣服、食事、薬、カイロ、暖房、運動などで、改善の見込みはないのでは?
医者に聞いても分からないとの事だった。

655: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 11:53:29.72 ID:Ey3tX2o20
>>654
静脈瘤の原因は?血流障害なのか静脈弁の不具合なのか

656: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 19:01:25.11 ID:qZwc+bVw0
動脈瘤は
・動きが少なく長時間の立ち仕事が多い
・加齢により血管の弁が劣化している
・普段あまり運動しない人
・ふくらはぎの筋肉が少ない人
がなりやすい病気

657: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 22:06:24.57 ID:097tO8EG0
>>634
ありがとう

でも正直
筋肉がつくほどやってない気がするんだよね
週に一回だし、8回くらいしか行ってないし

以前筋トレしたことあるけど
ずっと頑張ったのにあまり筋肉増えなくてがっかりした

659: 病弱名無しさん 2019/01/15(火) 15:23:18.25 ID:WGqx/mPx0
五体投地って結構あったまるような気がしない?
普段は使わない筋肉を使うし
頭を床まで下げてまた起きてって繰り返すとちょっと汗ばむよ
本格的な改善にはならないけど

660: 病弱名無しさん 2019/01/15(火) 17:47:39.84 ID:jB6W0CFH0
全身運動で筋肉を使うという意味では、バーピージャンプ
体育の時間にやらされた人も多いであろう動きだけど、
20回やるだけでも汗かくし単純なスクワットよりきつい

661: 病弱名無しさん 2019/01/16(水) 00:05:11.95 ID:HjWHtk6s0

664: 病弱名無しさん 2019/01/17(木) 12:51:27.80 ID:cQzINO7/0
自分も体温35℃台前半だわ。
風邪で体温上がったときのほうがなんかハイな気分になれるw

666: 病弱名無しさん 2019/01/17(木) 19:10:39.31 ID:mUzDXQ540
今測ってみたら35.7℃だった。
37℃に上げたい。

669: 病弱名無しさん 2019/01/18(金) 05:05:38.69 ID:kk2bdtsk0
>>664
100年以上前の人間の体温は37℃あるのが標準だったらしい。
昔の人間が強かったというよりは、弱い冷え性人間では生き残れない
過酷な世界だったからだけど。

670: 病弱名無しさん 2019/01/18(金) 16:31:37.56 ID:4vWfkbO90
ウール>ポリエステル>アクリル>綿
あと安価なものは冷たい、寒い

671: 病弱名無しさん 2019/01/18(金) 19:24:48.64 ID:mUkwoBqk0
ビタミンP(ヘスペリジン)届いたわ

673: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 07:30:37.54 ID:Z8s/6PrJ0
着る毛布、暖かいから母用にも買った。
自分用のはロング丈だけど足元注意な年齢の母のは膝丈で。

少し前に贈ったムートンの室内履きは転びそうだから無理とのこと。
……選ぶの難しい。

674: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 18:48:32.90 ID:gB7cSMyK0
俺は冷え症。
冬に手のひらまで暖かくなるには
ビタミンD+ナイアシン
どっちも量の加減が難しい
4000iu+100mgx7くらいか?
ビタミンDの体内濃度を上げるのに半年とかかかる

675: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 18:49:00.28 ID:gB7cSMyK0
おっと、ナイアシンはアミドだった

676: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 20:38:49.06 ID:DDq52Lu20
ナイアシンフラッシュ気になってるんだよね
末端まで温まるけど痒みが出るとかで

677: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 21:19:57.02 ID:Z+kR3PlW0
>>676
私は合わなかった
心臓ドキドキしたし足が真っ赤になって病院行こかとおもた

678: 病弱名無しさん 2019/01/21(月) 21:53:56.29 ID:DDq52Lu20
>>677
反応すごい出る人は出るみたいね
軽く全身温まる程度ならやってみたいけど
体中に発疹が出て~みたいなレビュー見ると怖くて

679: 病弱名無しさん 2019/01/23(水) 07:25:48.43 ID:HrhzgDXa0
これすごい効くよ
冷え性って肝臓が原因なのかな
20日分で800円ぐらい

https://i.imgur.com/Uryxbho.png

680: 病弱名無しさん 2019/01/23(水) 09:40:06.52 ID:2Q6Zvxo60
人間の発熱は大腿部等の骨格筋で80%肝臓で20%
ウルソ飲むより歩いたり走る方が余程効果的

686: 病弱名無しさん 2019/01/26(土) 05:38:47.42 ID:AxiQuDOc0
アリナミンのジェネリック飲むと、数時間暖かくなることに気がついた。
Bが足りないと体内でエネルギーが上手く作れないのかも。

687: 病弱名無しさん 2019/01/26(土) 07:24:55.39 ID:okvZujvR0
生姜湯飲んでるけどさっぱりだな
ビタミンP一週間も別に・・
こうなると内面だな

688: 病弱名無しさん 2019/01/26(土) 07:27:45.03 ID:iFfJ9VqL0
久しぶりに実家に行ったら母が風邪ひいていた。

体温を上げると感染症に罹りにくくなるという。
帰宅後は乾燥しょうがで温活したせいか、感染はまぬがれた。
乾燥しょうが凄いって本気で思う。

689: 病弱名無しさん 2019/01/26(土) 10:01:14.29 ID:EBpDLXmk0
冷え性のせいか基礎体温が低い
低温期で35.9℃ぐらいで高温期で35.4℃いくかいかないかぐらい
血流を増やすらしいシトルリンも飲んだりしてるんだけどなー

690: 病弱名無しさん 2019/01/26(土) 13:39:05.20 ID:moaX/0xP0
生姜湯飲むなら液体の葛根湯をお湯割りで飲んだ方が良い
血流改善 肩凝り頭痛解消 感染症予防
良いことづくめ

694: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 06:54:29.56 ID:T2Wkspq70
ストレスで冷え症が悪化することってあるかな
いつもの冬と変わらぬ寝具で寝てるんだけどなんか寒い
朝目が覚めると布団の中にいるのに体が冷えてる
羽毛布団もまだ3、4年目だし、見た目へたれてる感じもない

696: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 10:31:50.54 ID:5Yg8G4LA0
>>694
もちろんあるよ
交感神経が優位になれば血管が収縮するから必然的に血流量が減少するから冷えに繋がる

697: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 11:32:18.07 ID:LcG83vdB0
いやー夕べは久しぶりに足が冷たすぎて2時間眠れなかった
地獄
朝起きても冷たい
普通は寝起きはポカポカなのに
布団入ってから湯たんぽ入れれば良かったと思ったけどめんどくさがってできなかった
今夜は絶対湯たんぽ入れるわ

698: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 12:49:38.41 ID:XOpV2T98O
バケツで足湯だけでもしたらいい
寝る前に足冷たいままなんて最悪だ

699: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 13:29:34.79 ID:LcG83vdB0
>>698
そうだねー
寝る直前までコタツで暖めたんだけどお湯の方が良かった

700: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 14:25:20.37 ID:7lkzYBE40
ちょうど足湯専用のバケツを買ったよ
今日から寝る前にタオルで冷めないように覆って足湯するわ

702: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 16:56:05.28 ID:dY2a9KcT0
骨格筋を鍛えるウォーキング ジョギングは意味があります

703: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 17:33:33.47 ID:Bul4UUH10
今日は足が冷えてお腹を壊しかけた
あぶないところだった

704: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 17:58:12.42 ID:dY2a9KcT0
お腹にカイロ貼るならヘソ下より大動脈のすぐ上でもあるみぞおちに貼るのが効果的
下っ腹は脂肪が多く熱が伝わりにくい

707: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 20:38:41.61 ID:n4BWn/wV0
あした屋外で立ち仕事
いまから気が滅入る
カイロ仕込んでもぜんぜん暖かくないんだよな

708: 病弱名無しさん 2019/01/27(日) 21:28:42.49 ID:eO4IhENC0
2月って一番寒いし冬という季節にも飽きが出るし何もないしテンション下がる
12~1月はクリスマス年末年始正月と目白押しだから楽しめるけど
チョコも恵方巻きも興味ないしダサいせこい商売臭のみで何の魅力も感じない
クリスマスはあからさまに商戦だけど雰囲気だけはガチやから

711: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 12:35:12.98 ID:SFEwsGI00
デスクワークで冷え性悪化したわ
歩きたいけど用もなく歩けない・・
朝起きても足が既に冷たいし
でも顔だけ暑いときもある 更年期かなーまだ27歳なんけどなーー

712: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 14:10:33.11 ID:a5WDEnWHO
>>711
1時間ごとにプチ休憩で、ぐるっとひと歩きしたら良いと思うよ。
給湯室でも洗面所でも近くで適当に。
そのぐらいなら文句は出ないよ。
伸びとか肩回しとかストレッチもいいよね

715: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 14:53:59.95 ID:kr2Xk1en0
足が冷えて目が覚めるんだけど靴下履いて寝るのって良くないのかな?

719: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 16:59:45.07 ID:a5WDEnWHO
>>715
湯タンポがおすすめ
買おうか迷うなら、ペットボトルにお湯入れてお試しを

ちなみにポンジュースの空きボトルがちょうど良い感じ
→容量ほどよくたっぷり、足で転がしやすい形、お腹に抱っこにもいいサイズ
耐熱ペットボトルなので熱いお湯もOk(ジュースなのに不思議)

720: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 17:45:13.17 ID:Xe9zF87+0
>>719
ポンジュースって耐熱ボトルなのか!
温めて飲む人がいるんだなきっと

721: 病弱名無しさん 2019/01/29(火) 04:43:26.92 ID:dGBTwonI0
最近ずっと鍋料理にしょうがパウダーかけて食べている。
熱々鍋だから即効で温まる。

いろいろな味の鍋つゆ使って飽きないようにしているけど
それでも飽きてきたら、同じ具ですき焼きにしたり
カレーにしたりお好み焼きにしたりラーメンやパスタのソースで
味付けしたりしている。

凝った料理は作れない!

730: 病弱名無しさん 2019/01/30(水) 11:26:36.54 ID:Y97rW/Pe0
しょうがパウダーよりシナモンパウダーの方が効くわ
今年は暖冬だからかもしれないが

731: 病弱名無しさん 2019/01/30(水) 12:43:09.01 ID:nw3sBwI40
羽毛布団で寝てるけど薄着のほうが温かいらしいけど試せないわ

740: 病弱名無しさん 2019/01/30(水) 18:49:44.00 ID:tLo3dK2V0
シナモンはオーガニックのセイロンシナモンをネットで
ぽちって摂っている。
でも効果があるんだかないんだかよくわからない。
血管に良いってことだけを信じて継続しているけど
冷え性には、効いているのかな? これ。

760: 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 14:47:22.03 ID:JY4Goj2W0
卵醤やってる人、その後どうですか?

763: 病弱名無しさん 2019/02/04(月) 16:59:58.71 ID:y10vwQvr0
>>760
卵醤やってるよ。疲れなくなったけど冷えには効いてない。
ただ同時にアーシングシーツもやってるのでどっちが効いてるのかわかんないや。

772: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 12:02:51.94 ID:mrQirFHs0
冷え性って医者に相談したらなんとかなるのかな?
なんとなくどうにもならないような気がしてるんだが・・・

773: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 12:54:33.83 ID:ecRvbEPg0
>>772
診察してもらえば?
医者は診察した以上患者なわけで、どうしたら金儲けができるか算術する。すると効き目は不明だが取り敢えず、血行をよくする薬とマッサージ用クリームを処方して様子見で。ハィ終了

774: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 14:49:24.44 ID:msyhmHmq0
>>773
これって何科?

775: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 15:03:31.52 ID:+UsPYQOy0
>>772
自分医師ですが自身の足趾の冷えを治せません

ストレスから交感神経優位になって血管収縮して冷える
機序と病態生理は分かっているのですが
これまであらゆる薬を試しましたが未だに治まりません

777: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 15:12:18.34 ID:fsNlRJzk0
ここの人達が言う〝冷え性〟ってどれ?
・体温が低くて寒い
・体温は低くないのに手足が冷たい
・体温は低くないのに体の中から寒く感じる

778: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 15:26:35.33 ID:ys8qJ+ao0
>>777
真ん中且つ上半身や頭部は熱がこもって暑くて気持ち悪い

779: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 16:09:57.72 ID:UnFsklv60
>>777
二番目かな

780: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 16:29:33.04 ID:nNBQPBJL0
>>774
橋本病を疑っているなら内分泌内科
そうじゃなくちょっと手足冷えて困る程度なら皮膚科
更年期障害で冷え性だなと思ってるなら漢方処方してくれる内科か婦人科

782: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 18:06:33.48 ID:uBdJ1I7S0
じっと動かないレジ打ちをしていたときは死にそうなほど寒くて
背中3・両手首・靴の中にカイロ仕込んでそれでも寒かったけど、
運動量の多い品出し業務に移動してからは、厚着と百均の
防寒インソールだけで大丈夫になった。
職場は前よりも気温の低いところなのに。

部屋着はふわもこ装備。着る毛布とムートン室内履きは良い。
その他、しょうがとシナモンと日本山人参を入れたココアを飲んでいる。
風邪を引いた人に合った日は特に。

低体温には何年も悩まされてきたから温活はやめられない。

783: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 18:17:28.71 ID:msyhmHmq0
>>777
一番上と二番目
ついでにのぼせやすい
>>780
橋本病ではなさそう
手足はちょっとじゃないくらい冷える
更年期はわからない

784: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 18:58:25.66 ID:26AXsYN90
手足冷たいからしもやけにもなるし、体温低いから冬はすぐ風邪をひく
低体温と関係があるのかは知らないけど冬は微熱があるような感覚になる
集団でいつも寒がってるの自分だけだ
養命酒とか効果あるんだろうか

788: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 21:06:31.51 ID:voBM/q+00
>>777
自分は1だけど、一般的には2が冷え性のメインじゃないのかな
1の自分は、真夏で30℃以上あるときも冷えてるよ

789: 病弱名無しさん 2019/02/08(金) 21:10:16.20 ID:Jcpjj6aa0
血液中のトータルプロテインが低値の時は寒がりだった、好き嫌いがけっこうあった。
アルブミンの値もちょっと低め。貧血もちょっとあった。
今は血液状態改善したんだけど、ウナギのかば焼きとかステーキとかニンニクたっぷり
料理食べると暑くなって困る、あんなに寒がりだったのがウソのよう。
デブではありません。BMIは17.5

792: 病弱名無しさん 2019/02/09(土) 17:43:30.46 ID:Q+CoPbEI0
ツムラの38番処方されたけど効かないな

793: 病弱名無しさん 2019/02/09(土) 22:12:27.58 ID:00bNwas80
>>972
自分は婦宝当帰膠というイスクラの漢方薬が効いたわ、値段が高いのがネックだったけど
妊活の人が飲む漢方らしい。あとウチダの浴剤というお風呂に入れる漢方薬。
冷え性治ると絶対飲む気にならないけど、当時はなんかすごく美味しく感じた
から効いていたと思う。漢方のお風呂もいまは入りたくない。

794: 病弱名無しさん 2019/02/10(日) 15:32:19.25 ID:J7/Ofzbr0
そういえば名前は忘れたけど漢方の黒っぽい甘いシロップ飲んでたことあるわ
パンダのやつだったかな
自分には効かなかったからそれっきり忘れてたけど体質に合う人は治るんだね

796: 病弱名無しさん 2019/02/10(日) 21:24:11.96 ID:VEa9bWeE0
以前、朝出勤前と帰宅後に湯船につかっている人が、
10年ほど、全く風邪ひかなくなったと書いてたのを思い出した。

毎日湯船って、ガス代と水道代かかるけど、病気して会社休んだり、
病院いったり、毎日寒い寒いと言って生活すること考えると、
安い出費なのかも。

804: 病弱名無しさん 2019/02/11(月) 21:37:07.78 ID:hLP03cDq0
湯船に長時間浸かると逆に肌が乾燥するって聞くけど最低でも30分以上浸からないと冷えが全然とれない

805: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 05:33:48.59 ID:RnbpI7700
暖房器具をエアコンだけじゃなく、遠赤外線でるヒーターみたいなのにしたらいいよ。

もう使ってるかもしれんけど、エアコンだけだとどんなに温度上げても駄目。

807: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 13:56:53.55 ID:WXOTgNUk0
ビタミンD3とナイアシン100mgがおすすめ

臭いなら骨を治せばすべて治る
短期の対処療法はアスタキサンチン
本対処は骨の栄養なので幅広いし期間は年単位になる
K,
HA(ヒドロキシアパタイト),
Mg(oxide/citrate),
Vit D3,
Vit K1/K2(MK-4)/K2(MK-7),
ベタイン、
コリン、
葉酸

808: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 14:10:08.90 ID:WXOTgNUk0
>>775
エネルギー代謝は
甲状腺ー>ヨウ素(海苔わかめ)
膵臓 ー> インスリン ー> カリウム、カルシウム(野菜と牛乳)
骨 ー>オステオカルシン ー>ビタミンK/D、 カルシウム、カリウム、ホウ素、マグネシウム (乳製品とか野菜とか)

日本人でヨウ素が足りないとか独身男性でもなければ考えにくい
最新の論文読むと膵臓や骨が関わる
脳みそが膵臓や骨、脂肪組織を診て指令を出す
医学だと内分泌にでもなるのか?
炭水化物を食べてインスリンを出さないと動かない
そして糖尿病はこの骨の病気

809: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 14:17:44.85 ID:WXOTgNUk0
甲状腺ホルモンと年間を通じて逆の動きをするのがビタミンD
夏はお日様に当たるからなのかそれほど甲状腺ホルモンは出てこない
冬はこの反対
そもそも冷えには2つのパターンが考えられる
1.体が温かいから寒く感じる
2.実際に体が冷たい
どっちなのかは誰かと握手をすればわかる

811: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 16:48:47.27 ID:qqFPutMn0
>>807
ナイアシンただでさえ火照ってるのにフラッシュが怖いなぁ

アスタキサンチンとビタミンD3のサプリ買ってみます。

813: 病弱名無しさん 2019/02/12(火) 20:43:10.71 ID:ekUJrYtd0
冷え性にはビタミンEが効くって聞いたな。
もちろんほかの栄養素とのバランスも大事だけど。

816: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 01:02:26.83 ID:WGEyIouO0
シトルリンやアルギニンも冷え性にいいらしいね
一酸化窒素増やして血流が増す

817: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 08:59:25.35 ID:W6ZSWNmU0
>>816
シトルリン効いた
ウォーキングの前飲んでたけど汗だらだらになるくらい熱くなる
今は寝る前に飲んでて、手先足先が温かくてよく眠れるようになったよ

818: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 09:03:27.17 ID:MIoHrMpX0
>>817
有益な情報ありがとう。
藁にもすがる思いで試してみます

819: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 09:38:01.94 ID:W6ZSWNmU0
>>818
アミノ酸だから空腹時に
あなたが女性なら生理の時は避けた方がいいかも
人によると思うけど、私は出血の量が増えて長引いたからその週だけ飲まないようにしてる

820: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 18:59:36.94 ID:INd6TA0u0
>>816
シトルリンは初耳だったな
と思ったらアミノ酸なんだ
やっぱりタンパク質不足は冷え性の大きな要因の
一つなんだな。大豆プロテインでも買って飲もうかな。
もしくはスピルリナかビール酵母。

821: 病弱名無しさん 2019/02/14(木) 05:52:38.43 ID:pP0iaINJ0
>>820
シトルリンは、血管拡張作用がある。
タンパク質ならなんでもいいわけじゃない。
大豆は、豆腐等以外確実に体冷やす。

827: 病弱名無しさん 2019/02/16(土) 13:23:56.67 ID:mcgycg+v0
病院で冷え症の薬を処方して貰った。今までのビタミン剤と漢方薬を貰う。4週間薬代合わせて1,500円、高くない?診察代含めて2,000円。

837: 病弱名無しさん 2019/02/16(土) 22:14:34.29 ID:C7r/rksz0
シトルリン試してみたいけど即効性ある?
飲み始めて効果が出るまで1~2か月とかだと春になってしまう

838: 病弱名無しさん 2019/02/16(土) 23:09:25.63 ID:GmNPctdV0
当帰芍薬散、飲み始めて2ヶ月ほどは
のぼせてるみたいな暑さが出るほどに効いてる感じしたけど、
1年経った今、効いてるのかよくわからない。

839: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 01:57:40.73 ID:jE5psg7j0
テレビ見ながら片足立ち1分ずつを2、3セットやったら足先ホカホカになったよ。

840: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 14:00:11.50 ID:OtmON6Bo0
シトルリンのレビュー見てると血圧が下がるらしいね。
自分すごい低血圧だから迷うわ…
でも血流が良くなるのは魅力的なんだよね。
白髪、薄毛にもいいらしい

845: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 17:43:54.69 ID:pOS+KZCx0
>>840
シトルリン飲むとトイレが近くなって余分な水分が排出されるから、血管への負担が減るんだろうね

846: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 17:53:40.01 ID:kM6GUWNw0
>>845
成る程ね

849: 病弱名無しさん 2019/02/18(月) 02:36:15.81 ID:IslOwzaU0
インスタントのスープやラーメンにスパイスハーブを混ぜてる。
葛粉・粉末しょうが・ゆず粉・シナモン・ブラックペッパー。
ほんの少しずつだけど、身体はポカポカする。

850: 病弱名無しさん 2019/02/18(月) 10:18:51.42 ID:IpWOUUGC0
そもそも冷え性なのにインスタント麺はダメでしょ
塩分の取りすぎで血管硬くなって血流悪くなるよ

855: 病弱名無しさん 2019/02/23(土) 08:34:20.05 ID:J5OpAdGk0
足指ソックス逆に冷えない?
はく前より冷たくてやめた

856: 病弱名無しさん 2019/02/23(土) 11:09:57.09 ID:THl1rQzU0
>>855
絹100でも冷えるよね
素足に甲裏までウール100のスリッパが一番マシだということに気付いた
しかし甲裏までウール100はなかなか売ってなくて困る…手持ち履き潰したらどこで買おう
つーか表地にウール使ってても無意味なんですよメーカーさん

859: 病弱名無しさん 2019/02/23(土) 14:35:17.03 ID:ppNQyvnm0
コタツ出てトイレに入った時、足が冷える。
ルームシューズ履いてトイレに入れば足首が冷える。
春よ来い、早く来い歩き始めた・・・・

860: 病弱名無しさん 2019/02/24(日) 05:18:35.06 ID:5qzwwQN60
フローリングだからムートン室内ブーツ履きっぱなし。
去年買ったのがもうだいぶくたびれてる。

861: 病弱名無しさん 2019/02/24(日) 20:38:02.10 ID:nEFfz8SK0
>>859
うちはおトイレに小さなヒーター置いてるよ
パネルタイプのもあるし狭くてもコンセントさえあれば置ける

862: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 07:28:58.31 ID:mWFSMc3w0
今年に入ってから左手だけ冷えるようになった。そして
指先がしもやけでもできたような感覚になってる。

863: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 07:38:25.40 ID:Y5YmPZKA0
クエン酸と塩(粗塩)良いかも。
まだ始めて1週間くらいだけど疲れには驚くほど効く。
冷えも若干マシになったような気もするけどまだ劇的変化はないかな。
疲れの効果はサプリ以上の効き目だよ。

864: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 19:26:45.50 ID:CfNW24PJ0
>>863
水に溶かすの?

866: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 22:17:17.26 ID:Y5YmPZKA0
>>864
そうだよ。
You Tubeでみた冷え性の改善法なんだけど
1、クエン酸
2、粗塩(にがり入りの自然塩)
3、ラム肉
4、焼酎
のクエン酸と粗塩をペットボトルに入れ水で溶いて飲んでる。
クエン酸はamazonで買ったけど安いのよね。

867: 病弱名無しさん 2019/02/26(火) 07:30:53.10 ID:MucCbc0l0
クエン酸は肌が弱かったり傷やニキビ、吹き出物ある奴は気をつけろ

早い話が梅干し塗るようなもんだから

870: 病弱名無しさん 2019/02/27(水) 05:08:22.30 ID:uGOChk800
>>866
粗塩どれぐらいの濃さにしてます?
自分はクエン酸飲んでるけどあんまり効果を感じない
ちなみに尿酸値は下がったw

872: 病弱名無しさん 2019/03/02(土) 08:33:07.17 ID:kJSLavsG0
>>870
分量は適当です。すっぱしょっぱくてマズい。
ネットでの自作スポーツドリンク情報では砂糖も入れてるけど自分は入れてない。

875: 病弱名無しさん 2019/03/04(月) 00:03:46.57 ID:B3vEfOAe0
膀胱冷やさないようにパンツやズボンを何枚か
重ねると冷えないから
トイレ近くならないから安眠できる

(太股は体温を作るから太股は冷やさないように)

883: 病弱名無しさん 2019/03/05(火) 18:19:08.01 ID:OA9CvlQR0
足先だけの問題じゃないよね
どこから温かい血が流れてくるか考えてみて
どうしたら脂肪を燃やす酸素が運ばれてくるか
酸素を使い終わった古い血液はどうやって戻るか
冷え性の人ってお尻から下全部血流不良でしょう
下半身の筋トレやストレッチした方が良いよ

887: 病弱名無しさん 2019/03/05(火) 20:35:56.63 ID:1/XEHkK+0
いま たけしの家庭の医学で冷え性の人は目の冷えに注意 とか放映中

889: 病弱名無しさん 2019/03/07(木) 20:14:11.96 ID:ybX0/8ae0
先月からシトルリン飲んでるけど普通に足冷え冷え

891: 病弱名無しさん 2019/03/08(金) 01:27:41.63 ID:rw4HgLvR0
>>889
私も先月から飲んでるけど結構効いてる
足先が紫になることもなくなったよ
あとトイレが近くなった

898: 病弱名無しさん 2019/03/09(土) 23:32:16.84 ID:lYNkZrH20
うり科は利尿作用があるけど食べ過ぎると身体を冷やすよ

899: 病弱名無しさん 2019/03/09(土) 23:38:28.46 ID:lYNkZrH20
あ、きゅうりはQちゃん漬けにして生姜多めにすれば
冷えるの回避できたんだった…

901: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 03:49:52.73 ID:UVNUEBpa0
当帰と生姜と桂皮を含む漢方薬は冷え性に効くよ。

902: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 12:15:43.26 ID:P/AGX0bh0
>>901
医者からその薬を処方された。
効能としてしもやけ、下腹部痛み、頭痛、腰痛、生理痛とある。
28日分で約5,000円/自己負担は1,500円

でも、飲む前から腹痛下痢が激しくなり、治ったなと思ったら気温が上がり冷えがましになった。
結局この薬は12月まで保管だな。

921: 病弱名無しさん 2019/03/15(金) 07:37:46.55 ID:CvYikIV/0
足先、指先冷え冷えの冷えのぼせで冬の暖房あるところだと顔真っ赤になるタイプだけど
3ヶ月間シナモン、生姜のサプリ服用、靴下にはカイロ、毎日30分半身浴しても改善されない
やっぱ下半身の筋肉鍛えた方が一番効果あるのかな?

922: 病弱名無しさん 2019/03/15(金) 19:42:30.18 ID:EIAV0N3e0
半身浴で汗かけてる?
汗をかく習慣がないと脚に水分溜まって冷える
脚だけを温めるより全身に汗をかくのを目的に入浴するべし

929: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 08:42:39.83 ID:pTF7Wi330
仕事でけっこう動くから冬でも汗かくけど足先冷え冷えだわ
今まで自販機でいろはす買って飲んでたけど冷たいものはなるべくやめようと思ってここ何日か白湯持参してる
ちょっと続けてみる

930: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 09:14:48.47 ID:83bbkU1e0
>>929
少し塩入れるといいよ 適度な塩分は身体を温める

931: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 10:39:08.84 ID:opXsIZ500
私の場合、
年齢・外仕事・立ち仕事・動き回らない・厚着くせ・暑さに鈍感・
歩くのが遅い・肥満ではない・湯舟に漬かるのは10分以内などなど・・・

934: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 17:35:57.35 ID:J5qYu6XM0
俺と同じなら冷え症はミトコンドリアの問題
ポカポカになるにはミトコンドリアの栄養が必要
ひとつは解糖系。グルコースが入るようにインスリン抵抗性を下げないといけない
ひとつはβ酸化。カルニチンと脂肪酸。カルニチンはメチル化代謝を回せばよい。葉酸かベタイン
ひとつは電子伝達系の銅。銅が足りてない。脂肪燃焼には銅なんだけど、摂り過ぎは痴呆になる
ひとつはリンゴ酸シャトル。リンゴ酸。
面白い栄養素はコハク酸。腸が喜ぶかも
TCA回路を回せば何でも良い
ひとつは尿素回路。オルニチンがミトコンドリアに入ってシトルリンとなって出ていく
全部食事に置き換えること
俺は銅が効いてる。ホタルイカがいい。
夏にはやらないこと。熱くて死ぬ。

952: 病弱名無しさん 2019/04/06(土) 21:10:54.87 ID:TOr259Gj0
このスレに書かれていることいろいろ試したおかげで
カイロいらなくなった。ありがとう。
でも、買いだめしたカイロ、使用期限すぎてるんだけど
まだたくさんあるんだけどどうしよう……。

957: 病弱名無しさん 2019/04/08(月) 07:58:05.23 ID:6tqRSJAn0
長年の冷え性&肩こり&朝から頭痛の原因がようやくわかった。睡眠時無呼吸による酸素不足。

959: 病弱名無しさん 2019/04/09(火) 10:45:40.93 ID:9bqwC0lI0
昨年、睡眠時無呼吸に関して県市の無料講習会を受けた。
内容は事前説明会、健康診断、測定機器借りる、自宅測定、体力測定、問診、最終結果まで
2か月間かかったが、今となっては楽しかった。何が楽しかった?って
普段の生活の中でやらない事をアホみたいに真剣に取り組む事。

965: 病弱名無しさん 2019/04/15(月) 19:32:23.80 ID:raX9Z1m90
コレステロールとビタミンD3を摂ると体ポカポカ
ミトコンドリア関連の栄養がいいみたい
・解糖系 <ー ここに働く
・β酸化
・尿素回路
・リンゴ酸シャトル
・ミトコンドリア新生 <ー ここに働く

977: 病弱名無しさん 2019/04/18(木) 13:10:13.84 ID:n0PLUGj50
みぞおちを押さえて前屈みになりながら息を吐き切る
というのを一日数回続けているとみぞおちが柔らかくなってきてストレスに強くなるらしい

985: 病弱名無しさん 2019/04/24(水) 20:50:15.18 ID:/tLQmydR0
オリヒロの金時しょうがもろみ酢飲み始めたんだけど何かよさげ

986: 病弱名無しさん 2019/04/27(土) 16:40:43.19 ID:WSJZZ8xD0
足首から先、手首から先がとにかく冷たくなる。
触ると皮膚温度の境界線がはっきり分かる。
寒いと手が冷えすぎて痺れる感じでまともに字が書けない。

腹式呼吸したり歩いたり身体動かせば全身温まるし
入浴でも温まるし食事でも温まる。
けれど長持ちしない。
このところだいぶ良くて、もしかしてルイボスティー効果かと思ったけれど
寒さが戻ったらやっぱりだめだった。
シナモンやルイボスティーで毛細血管を健康にするプランなんだけど。

987: 病弱名無しさん 2019/04/27(土) 16:45:52.76 ID:WSJZZ8xD0
鉄、ビタミンC、B、Eサプリは1年前から摂ってるけれど
決め手に欠ける。ビタミンDが必要かなあと思ってるところ。
それとも常時腹式呼吸ができるようにするのが一番近道なのか。
気がつくと呼吸浅くなってる自覚はある。

988: 病弱名無しさん 2019/04/27(土) 17:23:23.50 ID:piaV3jkF0
スクワットやランジ、ヒップリフトetc筋トレと、足首回しをするようになったら冷え性結構改善されたわ

998: 病弱名無しさん 2019/05/02(木) 05:19:41.39 ID:exOf49Lj0
次スレ用意しました
冷え性!!治したい (つД`) パート19
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1556741932/

1001: 1001 Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 329日 20時間 55分 28秒

〔元スレ〕http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1528253738/

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