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体脂肪率。

体脂肪率。

前はポケモンゴーを1時間だったのが、

朝に1時間〜2時間、昼以降に40分から1時間とか👟

しかもほぼ毎日それをしている👍

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今日は68.0kg。

10日前は69.0kg台有り得てたのに、

もう69.0kgには、今月に入ってから一度もなく、

今は68.0k台前半をうろついてます👍

Screenshot_20191008-123356-01

体脂肪率がめっちゃ減っていた…!!😃✨✨✨✨✨

17.6を叩き出した日が4日前にあった😃

今年初めに24以上もあった体脂肪率が…!!✨✨✨✨✨

ここ最近では18が当たり前になってきてる感じに……👍✨✨✨

スバラシイ👏✨✨✨

モデルさんは15を切ってる人もいて、

だいたい14〜16とかそのへん☺️

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こちらはBMI✨

22です🙂

20以下が痩せすぎ、

21〜27が適正マイナスらしいです。

体重はいつもどおり、大きな変化はありません☺️

今月末には66.5kgの予定ですが、

じゃっかん、体重が落ちにくくなってるようにも思います🤔

体の中の筋肉が増えてきてるから見た目には引き締まってきてます😄✨

服屋さんの鏡を見て、

これ私の脚…!?😃

てなった☺️

標準体重ではなく、美容体重を計算したら61kgと出ました✨

あと7kg〜!!😌✨

体脂肪率18を切った日があるとはほんと嬉しすぎます🤣🤣✨

姿勢を筋肉意識して、しっかり骨盤の中に圧をかけて歩く(ポケモンゴーだけど😅)のは大正解でした😄

今のところ、ウォーキング=筋トレ✨

走ったら体力がつくんやろけどな〜😅

休みの日に気が向いたら走ってみるとかでも良いかもしれない☺️

相方さんがすすめてくれた、ワラーチとメレルの靴✨

このふたつがほんとのほんとに役立っています😄😄✨✨

相方さん、ありがとう〜〜!!😄😄😄😄✨✨✨

あとで少しでも歩く時間作ろう〜😊👍✨✨✨

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/komugiomugi/archives/1075929607.html

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