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仕事終わりの緩めるヨガ

仕事終わりの緩めるヨガ

こんにちは。

昨日は渋谷でやってる個人クラスでした。

こじんまりとしているけども、きちんとみなさんのリクエストを聞いて目を配れるクラスです。

今日はゆったりめのベーシックがやりたいということで、波だった心を静める様にクラスを行っていきました。

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私の大切にしていることは
[ヨガは動く瞑想]だと言うこと。

動きを説明するのも、体の中に意識を向けるのも、呼吸に意識を向けるのも、全て全ては今に意識を持ってくるため。
感情やノンストップの思考を静めるため。

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本日、ヨガを初めて間もない方が

「今日の仕事はすごく忙しくて嫌なこともあったけどヨガをやって助かった、、」

と、仰っていました。

忙しかったり嫌な気分の時は体が縮みます。
(もちろん一定の姿勢でいることもね。)

それは柔軟性の[体が硬い]とは違って、力みが抜けない状態。
つまり、神経もカリカリ、体もガチガチ、呼吸も浅い。
その負のループに普段は意外に気づかない。

心を変えるよりも体を変えた方が近道。
体を解放することで、心まで解放していきます。

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会社や学校の必修にヨガがあったら日本はもう少し穏やかになるんじゃないかしら、なんて国家レベルで妄想を抱くのでした。

参加ご希望の方はご連絡ください。
一回だけでも気楽に参加できます。

渋谷クラス

日程:毎月第一、第三、日曜日
17時15分~18時30分

料金:2500円

場所:渋谷のスタジオ。神泉駅から徒歩3分。渋谷駅から徒歩10分参加ご希望の方はお問い合わせください。

ののこ
nonkiyoga0@gmail.com

引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://blog.livedoor.jp/nonkiyoga/archives/52309823.html

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