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今日から育乳もブログも心機一転 2019年10月1日 育乳(バストアップ)記録

今日から育乳もブログも心機一転 2019年10月1日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 65センチ
・差異 26.5センチ 


今日から10月
今年も残すところ3か月しかないですね…
早いものです…

困ったことに今年は育乳始めてから一番数値が伸びていません!

原因は
・サイズアップに伴った身体作りをしていなかった
・心身ともに色々あった
と明白なのですけど

旦那さんとの事も落ち着いて
新生活にも慣れてきたので
ブログでも何度も書いてきましたけど
いい加減に心機一転取り組んでいこうと思います

ブログに関しては『発信しないといけない!』という気持ちを和らげて
素直に日々の報告やその日に思ったことを中心に書かせて頂こうかなっと思います

育乳に関しては、
現在の体脂肪率や体重、筋肉量を見る限り
11カ月くらいまで基礎筋肉の再構築というか
身体作りの見直しがかかりそうなので

先ずはそこを中心に進めていこうと思います

そして、重要事なのですけど
ご相談者さんとのコミュニケーションが希薄になっていましたので
しっかり、お話をさせて頂ければなっと考えています

あと、最近

新商品のレビューが出来ていないので試していきたいですね
ナイトブラが一番気になるところです

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。http://breast-diary-saya-days.blog.jp/archives/21318280.html

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